3 стадии избавления от мусора в нашей жизни

Мусор — это бесконечный источник стресса, это препятствие на пути к целям. Это одна большая помеха, которая проявляется во всех сферах жизнедеятельности. Поэтому важно избавиться от всех видов мусора, вернуть контроль и порядок.

1 стадия — легкая

Надо навести порядок в своем доме, на балконе, на придомовой территории, если проживаете не в квартире. Перемыть все, что можно, убрать пыль со всех поверхностей, навести порядок в шкафах и избавиться от ненужных вещей. Долой хлам!

Почему важно навести порядок дома?

1. Из-за мусора, пыли, грязи перегружается мозг, теряется концентрация.

2. Глядя на мусор, охота перенести все дела на завтра.

3. Снижается качество жизни. О каком комфорте может идти речь, если даже нужные вещи найти удается далеко не сразу, а горы немытой посуды вызывают раздражение.

Благодаря порядку в доме снижается тревожность, повышается продуктивность, появляется чувство удовлетворенности.

2 стадия — средняя сложность

Необходимо избавиться от мусора в окружении. Речь идет о токсичных людях, энергетических вампирах, манипуляторах, вечно недовольных. О тех, кто постоянно нарушает границы, навязывая свое мнение. От этих личностей необходимо держаться подальше, иначе они превратят вашу жизнь в хаос.

Это будет сделать непросто, ведь зачастую такими людьми являются наши родные и близкие. В этой ситуации желательно свести общение с ними к минимуму.

3 стадия — очень сложная

Необходимо навести порядок в голове. Ограничивающие убеждения, вечно что-то говорящий самокритик, внутренний саботажник, негативные мысли — все это только вредит.

Из-за чего наша жизнь может превратиться в хаос?

Во-первых, из-за мысленной жвачки. Это навязчивые мысли о прошлых ошибках, о будущем, о собственном здоровье, об отношениях и т.п. Главная их особенность — они негативные. Еще одна черта — они крутятся в голове постоянно. Человек их «прокручивает», страдает, но все равно продолжает «прокручивать». Силой воли задавить их не получится. Надо найти причину, проработать ее, сделать выводы. И лучше всего это делать под наблюдением специалиста.

Во-вторых, из-за блуждающего ума. Это мысли, которые никак друг с другом не связаны. Разум просто перескакивает с одной идеи на другую, постоянно отвлекается, постоянно находит что-то новое. Сейчас мы думаем о выполнении рабочей задачи, через секунду — об отношениях с партнером, еще через секунду — о необходимости строительства дома.

Блуждающий ум — это инструмент, который помогает нашей психике пережить травмирующее событие или переработать полученные опыт. Чтобы свести его влияние на свою жизнь, важно уметь выговариваться или вести дневник.

В-третьих, из-за ограничивающих установок. Это мысли, которые мешают ставить цели, реализовывать желания. Например, вы не можете занять должность директора, т.к. искренне верите, что не способны руководить людьми.  Или же вы не можете построить здоровые отношения, т.к. считаете, что не заслуживаете лучшего, не цените себя.

Почему важно навести в голове порядок? Из-за негативных мыслей, умственной жвачки, разнообразных критиков и саботажников портится сон, теряется концентрация, повышается тревожность.

Кроме того, в нашей жизни происходит именно то, на чем мы сконцентрированы. То, о чем мы постоянно думаем. Что хорошего произойдет, если в голове один сплошной мусор? Ничего.

Постоянный поток негативных мыслей — это «пробоина», через которую утекает энергия. Чем больше в голове мусора, тем быстрее вы устаете. Поэтому очень важно провести в собственной голове ментальный клининг.