Биохакинг

Ученые из Кремниевой долины предлагают нам не зацикливаться на возрастных рамках. Специальная компания занимается поиском не только секретов молодости, но и вечной жизни в перспективе. Как вам такое? Я только за. За замедление старости, за мозговую и физическую активность, а вот с вечной жизнью ребята замахнулись, не подумав о перенаселении, планета не резиновая.

Суть биохакинга (а именно взлома биохимических процессов организма) только на буквах название грозное, сама по себе идея довольно проста: распорядок и здоровый образ жизни. В общем-то ничего нового кремниевые специалисты не открыли. В теории биохакинг представляет комплексный подход к сохранению здоровья и открывает шесть принципов, которым нужно следовать неукоснительно (если хотите прожить 100+ лет). 

Принципы тоже оказались что ни на есть обычными, приложения в телефоне или умные часы, которые отслеживают состояние здоровья, дают именно эти советы, что говорит о внедрении в гаджеты постулатов поддержания здоровья и продления жизни, а мы в силу сначала любопытства, а после и привычки, начинаем их мало-помалу придерживаться. Вспомните про задание в 10 тысяч шагов в день, кто не устанавливал ;).

 Итак, собственно, принципы:

1. Сон. Качество и контроль. Все эти советы о том, что сон должен быть не менее 8-ми часов, за два часа до сна никакого монитора и экрана (если что, я писала эту статью в 2.58, потому что я сова, а еще засыпаю под телевизор... похоже, мне не интересно, что будет, спустя столетие). 

2. Питание. Не просто питание, а правильное. Ученые реально предлагают забыть о сладостях, мучных изделиях, соках (там тоже сахар), а еще исключить мед, картофель и даже рис. Не говоря о всяких жирненьких соусах вроде майонеза.  Интервальное голодание - обязательно. Кетодиета - для самых стойких. Когда слышу слово "диета", машинально к булочке тянусь.

3. Тренировки. Так вот, тренировки должны быть умеренными, без  изнашивания организма. В биохакинге тренировки тоже интервальные - высокоинтенсивные нагрузки сменяются медитативной йогой. Тренировки помогают улучшать метаболизм, а йога нужна для расслабления души и тела. 

4. Обследования. Ученые предлагают постоянно проходить обследования, т.е. не когда обломок копья в спине застрял и мешает качественно пункт первый исполнять, а по графику. Рекомендуют ученые отнестись к себе, как к роботу, нашел баги - устранил баги. Не нашел баги - все равно провёл профилактику. 

5. Не забывать о лекарствах и пищевых добавках, т.е. обо всём, что поможет не только выжить организму, но и хорошо функционировать. На примере биохакинга БАДы и лекарственные средства можно представить в качестве обновлений ПО для операционной системы нашего организма, как обязательных, так и не очень.

6. Ментальное здоровье. По умолчанию, в здоровом теле - здоровый дух, но чем черт не шутит. В общем, бережем своё драгоценное психическое состояние, проводим гигиену мозга и на всякий случай проходим тесты Роршаха и Люшера. Я ещё тесты Сонди и Вагнера знаю. В общем, всё что можем, проходим, а если уже не можем - обращаемся к специалистам. Тфу-тфу, конечно (очень по-научному)). На самом деле шестой раздел неплохо бы вынести в отдельную тему, потому что здоровое эмоциональное состояние является залогом успеха во всём. 

Подводя итог, могу сделать вывод, что биохакинг, не более, чем тренд, мейнстрим и эдакий винегрет известных нам с детства советов. Но в углубленном смысле биохакинг представляет собой контроль за биохимией посредством постоянных анализов, занятий с инструкторами и приёма добавок. Ради проживания, пока ещё в наших реалиях, дополнительных 20-ти лет жизни... а может увлечённым умам из Кремниевой долины перебраться на Кавказ, в зеленую местность с чистейшим горным воздухом, где зафиксированы наиболее частые случаи долголетия. Хотя, широт Кавказа тоже на всех не хватит.