Фитнес-программа "Супер ягодицы" от Екатерины Усмановой - отзывы
Более 2 лет назад
Признаю трудности поиска эффективной тренировки были глобальные у меня. Музыка не подходит или тренер так себе, а то одет как бабуся, смотреть противно. Да и это не главное, именно те упражнения и показ тренера, которые будут приятны для ежедневного занятия в комплексе.
Искала именно фитнес программы для домашних занятий! Время идет или даже бежит, а я ничего не выбрала себе для занятий, как вдруг выдает ролик Екатерины Усмановой с грамотными тренировками. Я в восторге!
Смотреть приятно на такого тренера и подача занятия мне понравилась. Две программы взяла себе "Супер ягодицы" и "Тренировка для стройности ножек", чтобы выполняя по разным дням разные мышцы прорабатывать.
Очень хорошо вместе взаимодействуют две программы. Они со штангой, но я беру гантели и так же все делаю по программе. Без разных тренажерных залов и спорт инвентаря в руках.
Только не подумайте. что гантели у меня весом в пол килограмма, начинала с двух килограмм и потом дошла постепенно к большому весу. Упражнение жима ногами с весом заменяю своим упражнением "мертвая тяга"
Выпады вперед со штангой так же делаю с гантелями, А вторая тренировка для ножек так же подходит для занятий дома с гантелями. Упражнение на беговой дорожке я заменяю скакалкой.
Я придумала махи ногами делать с эластичной лентой, в общем свои мини детали для нормальной тренировки не теряя эффективности. Упражнение на бицепс ног и гиперэкстензию делаю с гантелями.
А еще отличной мотивацией является внешний вид Екатерины красивый и приятный. На ее тренировках множество полезных советов и информации о правильном и безопасном выполнении. Рекомендации об отдыхе после тренировок и питании я тоже забрала в свою копилку.
Так же подходят тренировки и для занятий в зале как индивидуально, так и в группе, если у кого не хватает характера заниматься дома.
Все фанатки бикини-спорта и фитнеса по достоинству оценят программу Екатерины Усмановой понятную и доступную, а главное бесплатную и без походов в зал.
Только обязательно придерживайтесь программы и лишь некоторые детали заменять можно в отсутствии тренажеров и при горячем желании держать себя в форме. Тренер своим примером поможет и музыка создаст прекрасное настроение для занятий! Всем успехов в начинании или продолжении тренировок, а программа супер!
Расскажите, пожалуйста, сколько отзанимались и как вам результат от тренировок?
Знаю, что у неё есть курсы "идеальной попы" и старые "красивой и упругой" и они там ещё деляться на 1.0, 2.0 и 3.0, у вас какой именно был?
Просто ранее у меня был опыт только с её курсами по любви к себе(которые тоже зашли на ура)и мечтаю когда-нибудь заставить свою тушку подняться и начать заниматься, а про её тренировки ооочень давно слышала лестные отзывы, но уже не помню о каких шла речь. А тут появилась возможность еще раз узнать у опробывовшего человека)
Для меня Усманова это некий пример идеальной женщины, которая совмещает в себе и ум, и красоту и приятный невылизанный образ жены и матери.
А то, что она смогла по своим же программам дважды вернуться в форму после родов в очередной раз доказывает даже скептикам, что её тренировки не просто реклама и красивая картинка, а реальный инструмент, который при небольших усилиях и силе воли работает у каждого ))
