Всю жизнь борюсь с лишним весом

Борьба с лишним весом сводится к одной простой формуле. Потреблять меньше, сжигать больше. Но организм тоже не дурак, его цель создавать запасы. Будете мало кушать, он будет загонять в вас в сладкий сон ) мало сладкого - отключит мозг. 

Победить можно просто - исключить явно вредное и естественно двигаться, хотя б ежедневные прогулки. Говорят секс хорош сжигает, но это по возможности. 

Да, 60 кг - это уже нормально при нашем росте. У меня сейчас при росте 158 см вес 57-58 кг и так хочется скинуть ещё 3 кг... Сестра на 4 года старше, а весит 53-54 кг и даже выглядит из-за этого моложе)) Попробую скинуть ещё хотя бы 2 кг и пожить довольной собой хотя бы  месяцок-другой)) Я просто заметила, что чем меньше вешу, тем увереннее в себе)

Из вашей истории я поняла, что вы три раза рожали и у вас четверо детей, выражаю большое уважение вам как женщине - матери! Конечно в связи с этими событиями вам и вашему организму пришлось не сладко, очень большая нагрузка. Но вы молодец, что не сдавались и все время старались держать вес под контролем, хоть это не всегда получалось, но если пустить все на самотёк тут и до 100 килограммов и больше не далеко. 

У меня примерно такая же комплекция, как у вас, рост и вес я имею ввиду, тоже постоянно держу в голове, что надо держать себя в руках и стараюсь не набирать лишнего. Но зимой обычно вес предательски ползет на верх, мало подвижности, вот и весь секрет. Поэтому с нетерпением жду весну и лето, когда начнется движение по грядкам и просто активные прогулки на свежем воздухе.

Желаю вам здоровья и чтобы ваше тело было в гармонии с головой, именно это ключ к успеху и очень хорошо, что вы пришли к этому. Надеюсь и я скоро дойду)).

У меня всегда была проблема поправиться. Излишняя стройность и маловесность сказывается на организме катастрофически - просто не хватает сил. Я могла есть и днём, и ночью, но не в коня корм. Всё та же худенькая фигура. А из-за стресса могла вообще потерять вес ещё больше.

Но несколько лет назад я достигла душевной гармонии. И вес пополз вверх. Пришлось менять весь гардероб. Сейчас он стабильно держится примерно в одном диапазоне, даже можно было килограмм 4-5 сбросить. Это получилось перед Новым годом, но вкусная еда и сидячая работа опять вернули всё на своё место.

Но теперь меня хотя бы ветром не сносит!

У меня есть знакомая (полненькая дама), для которой вопрос похудения стоит очень остро. Комплексует и очень переживает по поводу своей фигуры. А я смотрю на неё и вижу цветущую, красивую женщину, которая умеет стильно одеваться, ухаживает за собой, выглядит всегда на высоте. И ведь никогда она не была стройной, но всегда была очень миловидной. Я, честно говоря, даже и не представляю её в другом весе.

Нужно любить и беречь себя, уметь принимать такой, какая есть. Конечно, я понимаю, что лишний вес может привести к определённым проблемам со здоровьем, но в остальном, можно быть красивой и любимой в любом весе. 

Екатерина, я тоже всю жизнь борюсь. Вечный этот бой с переменным успехом. К Новому Году скинула, за праздники наела, сейчас опять бои идут, готовимся к весне. Потом, ко всем упражнениям зимним (чистка снега, работа, прогулка по беговой дорожке) прибавится агрофитнес и дело пойдет на снижение:).

Эх, еда еда, что же ты делаешь с нами, с прекрасными нашими телами:).

Моя любимая тема. Я начала худеть с 11 лет когда подружки назвали меня толстой. Всегда была высокой в классе ростом 170 см. Учитель по физической культуре всё время меня гонял, сдавала кросы. Хотел из меня сделать бегунью. Но в какой-то момент начал очень сильно болеть бок. Спортсменка из меня не вышла, но зато я хорошо похудела и мальчишки стали обращать на меня внимание. ))) Замуж выходила когда мне было 19 лет, при росте 170 см и вес был 48 кг. А когда родила набрала и вес был 70 кг. Вроде бы и не толстая с таким-то ростом, но сестра мужа начала причитать по поводу веса. И началась опять борьба с весом.

Как же девушки до сих пор не поймут, что мужчины, в большинстве своём, любят не за вес, а совсем за другие качества. Не сплрю , если вес слишком большой, то это отражается на здоровье и с этим нужно бороться. Но многие женщины помешаны на своем весе. Стараются найти лишние килограммы во всех частях своего тела. И куда бы не бросили свой взгляд, везде есть лишние килограммы. Если есть болезнь, её надо лечить. А если приятная припухлость, то это Ваша изюминка. А изюминку можно преподнести по разному.

Может быть в вашем случае есть проблемы с эндокринной железой. Не обращались к специалисту? У моей знакомой такая же проблема. Может сильно исхудать, но изводя себя бегом, спортом, отказом почти от еды, а потом резко набрать, но уже когда сорвётся. Рост 164, а весила по разному. 60 если спорт, но было и на 20-30 больше. Постоянная борьба с собой и лишним весом. Вечно собой недовольна. Но когда родила двойню, то резко скинула. Просто не до еды было и до себя. А потом после того как кормить детей перестала, так опять качели с весом начались. Сейчас вес более менее, но спорт и ходит к эндокринологу. 

Я честно уже мечтаю принять себя такой, какая я есть! Если я на 5-7 кг худею, я люблю себя, но! Стоит мне набрать эти лишние 7, а тем более 10 кг...то все!)) Это конец!) Мой рост 166 и моя жизнь тоже вечная борьба, но у меня отлично получается порой бороться с собой)  А иногда ну никак..2023 был очень тяжелым годом для меня и я забросила все. Никакие похудения, спорт, а в конце года муж купил мне беговую дорожку! Мечтала о ней:) Сейчас пытаюсь вновь взять себя в руки, но мое здоровье порой одолевает меня ( одно из болезней связано со сном и распорядка дня у меня нет и не может быть) Иногда 19 часов в день сплю (какой спорт? Иногда 12... И за это время надо многое успеть!Кстати, а вы щитовидку проверяли? Очень вас понимаю) Но реально хочу просто себя полюбить. И с лишними кг и без них..

С диетами нужно быть поосторожней, ведь можно нанести такой вред здоровью, что до придется до конца жизни придется лечить свои болячки и диеты уйдут уже на второй план. 

Я страдаю лишним весом лет с 10. При росте 163 см - максимальный вес был 82 кг, неприятное зрелище, плюс организм не выдерживал нагрузок (печень, почки, суставы, сердце). Самая лучшая борьба с лишним весом - активный образ жизни, спорт плюс правильное питание. Но, все-таки нужно проверить в больнице щитовидку (вычитывала, что она тоже может влиять на лишний вес за счет низкого уровня гормонов), плюс анализы сдать на дефициты и проконсультироваться с профессионалом. 

А этих тренеров в тренажерке, которые всем подряд советуют одни и те же диеты, упражнения и не спрашивая про состояния здоровья, слать куда подальше ибо они могут сделать хуже.