
Польза или вред бега на здоровье человека
Как вы считаете, бег полезен или вреден для здоровья человека? Обсуждение темы "любительского" бега. Положительные и отрицательные стороны. Влияние на суставы и сердечно-сосудистую систему. Мнения экспертов и участников сайта. Обмен личным опытом, отзывы, советы и рекомендации.
Мнения по теме обсуждения
Не зря ведь говорят, что движение это жизнь. Физическая активность необходима для человека. Если вы будете целый день валяться на диване, то здоровья не прибавится, точно. Но во всём просто необходимо соблюдать меру.
Если вы долгое время вели малоподвижный образ жизни и вдруг решили заняться бегом, то делать это нужно постепенно. Нельзя сразу взять и пробежать хотя бы маленькую дистанцию. Начать необходимо с прогулки быстрым шагом и то недолго.
Следите за пульсом и дыханием. Постепенно прогулки можно удлинять и начинать бегать. Конечно, бег полезен для организма, но нужно учитывать возраст, состояние сердечно-сосудистой системы и, конечно, суставов, особенно стоп.
Может случиться так, что вы начали бегать и вроде уже привыкли, но неожиданно стали болеть стопы. Вот тогда нужно посоветовать с врачом и возможно бег придётся заменить прогулкой, что тоже очень неплохо, а может быть даже и полезней.
В любом случае советую следить за осанкой при беге или ходьбе. Дышать ровно и глубоко. Очень важна удобная и хорошая обувь. В любом случае будет это бег или прогулка качество вашей жизни улучшится точно.