Чтобы хорошо работать – нужно хорошо отдыхать!

Раньше я страдала от трудоголизма. Что интересно, на заработке это не очень отражалось. Ко мне очень подходила поговорка: «Кто везет, на том и едут». Оклад у нас был фиксированный. Премии выдавали неохотно и мало. К тому же в основном тем, кто дружил с начальством, а не тем, кто пахал, как лошадь.

Я же бралась за всё, что мне скажут и никогда не требовала за это дополнительной оплаты. С точки зрения начальства я была, наверно, идеальный (точнее, очень удобный) работник. Всегда было можно на меня сбросить гору проектов, за которые никто не хотел браться. А я только радовалась: «Ура! Мне доверяют. Меня ценят».

Потом, когда стала прорабатывать тему личных границ и самооценки, то подняла все-таки вопрос о премиях. Начальница очень удивилась и сказала, что я стала меркантильной и корыстной, фу такой быть! Но премию выписала. Заодно и еще работы прибавила.

Когда я стала ходить на терапию к психологу, то меня больше всего волновали вопросы из моего прошлого (алкоголизм родителей оставил в душе много шрамов). Но психолог внимательно посмотрел на меня и сказал: «Вы знаете, мне кажется, что сейчас для вас более актуальна другая проблема. У вас трудоголизм. Ответьте, пожалуйста, на вопрос, когда вы в последний раз отдыхали?» Очень я удивилась такой постановке вопроса, потому что всегда считала себя жуткой лентяйкой. Да чего уж там, и сейчас считаю, что я тот еще прокрастинатор и мне нужно всё время себя подстегивать, чтобы хоть что-то делать.

Не знаю, из чего психолог сделал такие выводы. Возможно, из-за моих непроходящих темных кругов под глазами. А, может, я просто зевала во время занятий с ним?

На сессии с психологом выяснилось, что я не умею отдыхать, а поэтому у меня периодически наступает выгорание. «Чтобы хорошо работать – нужно хорошо отдыхать!» – часто повторял мне психолог. Я кивала, но по-прежнему работала 7 дней в неделю, а после основной работы мчалась на репетиторство или курсы.

Сейчас, спустя 5 лет после описываемых событий, мне кажется, что от трудоголизма я излечилась. Или это мне только кажется? Во всяком случае, я поменяла работу, теперь я высыпаюсь. И темные круги под глазами тоже прошли.

Но научилась ли я отдыхать? Вот вопрос. В последнее время я опять стала отслеживать тревожные звоночки. Нет, это еще не выгорание, но снижение продуктивности.

В связи с этим у меня вопрос ко всем заделовцам – как вы отдыхаете и что вас больше всего расслабляет и наполняет энергией? Может быть, вы подскажете какие-то новые виды отдыха? Телевизор я не смотрю. Сериалы не люблю, если только документальные могу посмотреть. Просидеть больше получаса за фильмом я вообще не могу. Сразу хватаюсь за какую-нибудь работу и начинаю параллельно что-то делать.

Меня расслабляет фитнес, йога, плавание. Но не уверена, что это отдых. Люблю читать, но в основном нон-фикшн. Много гуляю, но параллельно слушаю аудиокниги.

Может, я как-то неправильно и некачественно отдыхаю? А как у вас обстоят дела с отдыхом?