Чувство вины мешает наслаждаться жизнью

Недавно смотрела фильм Триггер 3, так там в каждой серии прорабатывается чувство вины.

Как избавиться от чувства вины?

Чувство вины может быть разрушительным и мешать вам наслаждаться жизнью. Признайте свои ошибки и примите ответственность за них - это поможет вам двигаться дальше и, возможно, не повторять их более.

Не сравнивайте себя с другими. Каждый человек уникален и имеет свои сильные и слабые стороны. Сосредоточьтесь на своих достижениях и целях.Найдите способы справиться со стрессом и тревогой. Благо сейчас этих способов достаточно: это может включать в себя медитацию, йогу, физические упражнения или другие методы релаксации.

Позаботьтесь о своём физическом и эмоциональном здоровье. Здоровый образ жизни поможет вам лучше чувствовать себя и уменьшить стресс.

Не забывайте о своих положительных качествах и достижениях.Подумайте, сколько хорошего вы можете сделать в будущем.

И не забывайте: всё в нашей голове!

Чувство вины пожирает внутренний ваш ресурс. Не избавитесь-возможно выгорание, и хоть это социальное чувство не является обязательным для выживания, но обязательно для взаимодействия в обществе. Есть 2 вида вины: естественная и невротическая. Естественная, такая как: " Не пошёл на юбилей" "Опоздал на работу" не так сложны и отходят со временем.

А вот с невротической виной есть несколько разных техник. Чаще всего встречается техника "через принятие себя и ситуации" То, о чём я писала выше. Принятие- процесс не скорый. Принимаем эту ситуацию годами, а прощаем-ещё дольше.

Научиться отпускать ситуацию  непросто.

Но под лежачий камень вода не течёт.