Джон Кехо: лесной отшельник, продавший нам переключатель внимания

Джон Кехо — канадский писатель, лектор и тренер по саморазвитию. Автор книги «Подсознание может всё!».

Стоит только произнести это имя, и перед глазами встаёт фигура человека, три года просидевшего в канадской тайге. Борода, потёртая куртка, взгляд, устремлённый внутрь себя, — классический портрет мудреца, бежавшего от цивилизации. 

Случилось это в 1975 году. Британская Колумбия, густые леса, где медведи ходят по тропам, а тишина давит на уши плотнее снежного одеяла. Кехо ушёл туда с одной целью... разобраться в устройстве собственного сознания. Лаборатории остались в прошлом, приборы — на полках университетов.

Только костёр, тетрадь и бесконечные вопросы к самому себе.

По возвращении из этой лесной одиссеи он написал книгу, известную на русском языке как «Подсознание может всё!». Эта книга разлетелась по миру тиражом, от которого у любого издателя закружится голова. 

Кехо стал лектором, тренером, гуру для тех, кто устал ждать милостей от судьбы. Его называют нейробиологом, но это звание приклеилось к нему случайно, как ярлык на забытой банке. 

Настоящая профессия Кехо — исследователь-самоучка, собравший воедино крупицы знаний из психологии, восточных практик и собственного опыта.

Главная идея, которую он вынес из своей таёжной лаборатории, проста до абсурда: удача прячется в настройках нашего мозга.

Этот механизм называется ретикулярной активирующей системой, или RAS. Маленький фильтр в стволе мозга, который каждую секунду решает, какую информацию из тысяч сигналов пропустить в сознание, а какую отправить в корзину.

Представьте дворника, который среди вороха листьев ищет только жёлтые кленовые. RAS — тот самый дворник. Он подчиняется нашему фокусу внимания. Купив красный автомобиль, вы вдруг начинаете видеть красные машины на каждой парковке. Их число осталось прежним, просто ваш внутренний сторож получил приказ: «Красное — важно».

Кехо предлагает использовать этого сторожа в своих целях. Его метод — четыре ежедневные практики, занимающие от тридцати секунд до пяти минут.

Первая — вечерняя визуализация. Пять минут перед сном, когда вы закрываете глаза и проживаете желаемое событие во всех красках, звуках и ощущениях. Вы чувствуете прохладу банкнот в руке, слышите звук уведомления о зачислении, ощущаете лёгкое головокружение от радости.

Вторая — утренняя установка. Тридцать секунд после пробуждения, когда вы ещё не открыли глаза, но уже произносите: «Сегодня мне везёт. Всё складывается в мою пользу. Возможности сами приходят ко мне».

Третья — журнал удачи. Две минуты вечером, чтобы записать три события дня, которые можно отнести к разряду «повезло». Удалось проскочить на зелёный свет, коллега угостил кофе, начальник похвалил отчёт.

Четвёртая — смена реакции на неприятности. Вместо привычного вздоха произносите фразу: «Благодарю за урок» или «Благодарю за защиту». И весь мир начинает играть в игру, где каждое падение лишь поворот на новый путь.

Теперь отделим зёрна от плевел. Мозг действительно фильтрует информацию, и внимание действительно избирательно. Позитивная установка способна изменить настроение, а вслед за ним — поведение.

Человек, ожидающий удачи, улыбается чаще, говорит громче, замечает те двери, которые обычно проходил мимо. Журнал удачи — прекрасная психологическая техника, тренирующая привычку замечать приятные мелочи.

Мысленная репетиция процесса помогает в планировании и подготовке. Всё это работает на уровне поведения и внимания.

А вот утверждение о том, что подсознание принимает визуализацию за реальный опыт и начинает искать пути к материализации миллиона, — это уже территория поэзии.

RAS — радар, который ловит радиоволны судьбы, — это всего лишь фильтр, и он способен выловить из пространства подарок, который там лежит.

Фраза «мне везёт» сама по себе создаёт удачные обстоятельства, она лишь меняет оптику, через которую вы смотрите на день. Мысль о миллионе остаётся мыслью, пока рука начнёт действовать.

Кехо открыл кнопку «Богатство», он предложил простую инструкцию по перенастройке внутреннего зрения.

Вся методика — это четырёхтактный двигатель, заведённый на привычках.

Утром вы задаёте направление, днём ловите подтверждения, вечером подводите итоги, а в моменты спотыканий благодарите жизнь за науку.

Звучит здраво, если смотреть на это как на игру с собственным восприятием. Проблема лишь в том, что эту игру часто выдают за волшебную палочку. Рекламные обложки кричат о чудесах, а внутри — обычная ежедневная работа с вниманием и отношением.

Джон Кехо — талантливый популяризатор, собравший в одну коробку простые истины и упаковавший их в яркую обёртку. Его книга — это скорее набор упражнений для ума, похожий на утреннюю зарядку.

Делайте зарядку — мышцы тонизируются, делайте установку — внимание переключается.

Три года в канадских лесах — долгий срок. За это время можно выучить язык белок, научиться различать голоса ветра, вырезать из дерева целую флотилию.

Кехо вырезал из тех лет четыре коротких правила и продал их миллионам.