Эмоциональное расхламление без затрат и сверхусилий
Более 4 месяцев назад
Выписывание, фрирайтинг, утренние страницы или ведение старого доброго дневника — как её не назови, а всё одно: это техника самоосознания, или как ещё говорят, динамическая медитация.
Служит она выполнению сразу нескольких задач.
Во-первых, это сброс тягостных эмоций на бумагу. Метод не требует от вас последовательности. Его сила как раз в том, чтобы вывести на свет то, что скрыто в подсознании.
Хаотичное выписывание в блокнот всего, что вас тревожит не только называет проблему, но и позволяет от неё освободиться путём понимания механизма, приведшего к залежам репрессированных эмоций в подсознании.
Во-вторых, выявление устойчивых паттернов поведения и работа с ними. Постепенно вы придете к тому, что зададитесь вопросами: почему я реагирую на раздражитель именно таким образом? Что привело к данному типу реакции? Доступны ли мне другие способы реагирования? Самонаблюдение поможет вам скорректировать поведение и, как следствие, улучшить вашу способность к коммуникации.
В-третьих, освобождаясь от негативных эмоций, вы расчищаете сознание для творчества. Высвобождается энергия на завершение старых дел и на новые начинания.
И в-четвертых, свободное письмо от руки помогает держать фокус внимания на ваших желаниях, целях и мечтах. Вы будете замечать, как раз за разом всплывает одно и то же желание и, в конце концов, осознаете важность его реализации в вашей жизни.
Таким образом, постепенно вы учитесь различать свои негативные состояния, способам работы с ними и с ресурсом, который у вас появляется по мере освобождения подсознания от "хлама". Эмоциональное расхламление очень поможет вам привести в порядок мысли и достичь равновесия, необходимого для самореализации и эффективного функционирования в обществе.
Как бы было всё просто, если бы тягостные эмоции сбросил на бумагу и все дела, свободен! Совсем не думаешь о том, что тебя мучило столько времени. Однако это совсем не так. Да в первый момент полегчало, вроде как поделились с кем-то, но к сожалению проблема осталась и будет мучить дальше.
Выявить устойчивые паттерны поведения простым выписыванием на бумагу ваших обид и неудач вряд-ли получится. Потому что другие способы реагирования вам просто не доступны в силу того, что вот таким человеком вы родились.
Расчистить сознание для творчества тоже не удастся, потому что вот так просто от негативных эмоций не избавиться.
И уж совершенно не понятно каким образом свободное писание от руки помогает держать фокус внимания на наших желаниях, целях и мечтах. Важность наших желаний подскажет сама жизнь, а не свободное писание от руки.
Во всяком случае мне ещё никогда не удавалось освободить подсознание от эмоционального хлама путём ведения старого доброго дневника.
