Если каждые четыре часа хочется есть, то зачем есть много?
Более 6 месяцев назад
Я обожаю есть! Вкусно, разнообразно, много. И сейчас проживаю с мамулей, которая, как по мне, лучший в мире повар.
И так!
Первое правило - живи одна/один.
Когда дамочка проживает одна, да ещё и работает много, желание готовить для себя сходит на нет. Когда я одна проживаю, у меня в холодильнике селятся только бутылочки с молоком (кофеек с молоком попиваю частенько) и спиртным (попиваю, но не так часто, как хотелось бы). Вообще не питаюсь в общепите! А, так же, не заказываю еду на дом! Кушаю только на работе, что Бог послал и у мамы, когда к ней заезжаю. А так же, грызу орешки разные, фрукты-овощи, сырок и мяски готовые.
Правило номер два - кушать часто и по немногу. Всегда иметь при себе, опять же, орешки. Любые. Почищенную и порезанную морковку и свеклу. Проголодаться, сгрыз чуточку. Нельзя допускать голода, такого, что аж до дрожи. Организм человеческий штука не глупая, и проголодавшись сильно, начинает мести все подряд.
Третье.
Коли все же нет возможности вовремя дров в топку закинуть, сначала выпейте воды, можно сладкой, можно кофе или чай с сахаром, а уже потом только приступать к приему пищи.
И! Прежде чем переесть, пойдите и гляньте на себя в зеркало. Стоит этот "целый торт" угрызений совести после того, как вы его уже употребили?
Итог. Голода не допускаем, кушаем часто и по малу, пьем водичку и следим за собой!
Поверьте, сколько бы вы не скушали, через четыре часа снова захочется есть. А если нет разницы, зачем есть много?
Не думаю, что первое правило подходит под спасение от перееданий. Жить одному-это совсем не значит постоянно что-то не жевать:орешки , пельмешки и так далее. Просто Вам лень готовить для себя, ну и пока мама-повар подкидывает вкусняшки, вы особо этой темой не заморачиваетесь. Вот и все первое правило.
Я готовлю дома не на себя одну, но при этом мне не хочется все это съесть в единоличном порядке. Я давно заметила, что когда сам готовишь, не от случая, а регулярно, то в процессе, наедаешья. Как?-а просто все: запах еды; постоянно пробуешь блюда на готовность, и уже к концу, схомячить все нет желания. Пусть хомячат домочадцы, пришедшие на готовое..
В описанном способе, автор забыл про маленький подвох: голод нужен для организма (не так, чтоб уж кишки сводило). Если постоянно заедать легкий голод, то скоро ваши четыре часа сократяться во времени, а порции увеличаться. Сам организм перестанет четко передавать сигналы о насыщении. Будьте осторожны со спиртным: любой напиток, даже легкий, разжигает аппетит.
Во всем остальном- вы прравы: водичка, контроль за собой, и я бы еще добавила силу воли.
Многие люди заедают стресс, у меня же все наоборот - понервничала, расстроилась и всё - кусок в горло не лезет. А так я очень люблю покушать, ем много, ем когда захочу, могу даже ночью. Спортом не занимаюсь. Но очень много и активно работаю физически на даче. В итоге, практически всегда остаюсь в одном и том же весе. Не худышка. Но и ничего лишнего. Мне в моем весе очень комфортно. Силы воли много не имею. Точно знаю, что ни одну диету не выдержу, и даже не заморачиваюсь по этому поводу. Исходя из личного опыта, могу дать только один совет - больше физической работы, интересной и разной, такой, чтобы работалось и с удовольствием и с огоньком!
