Главное не впасть в «мандариновый запой»
Мандарины - это прекрасные цитрусовые. Однако очень часто люди могут впасть в «мандариновый запой», когда в течение новогодних праздников съедаются килограммы. Остановиться очень трудно. Что в них полезного: в одной мандаринке содержится примерно 20% суточной нормы витамина С. Это антиоксидант, который необходим для правильного усвоения железа.
Помимо прочего, там россыпь биофлавоноидов, которые являются антиоксидантами. Мандариновые шкурки – прекрасная клетчатка для наших бактерий в толстом кишечнике. Мандарины улучшают моторику желудочно-кишечного тракта
Мнения по теме обсуждения
Вот как раз пришли из магазина, купили много мандаринов. На этот раз оказались просто отличные- без косточек, с тонкой шкуркой, сладкие. Насладились, но в мандариновый запой не впали.
Цитрусовые вообще очень полезны. Там не только витамин С, есть и другие, необходимые для сосудов и для всего организма. Но особо увлекаться не стоит, так как могут возникнуть аллергические реакции.
Новый год, время мандаринов, может потому они особенно вкусны именно сейчас.
Не думаю, что можно переесть мандарины, но если конечно, ты не аллергик, организм сам насыщается и скажет, когда уже хватит. К тому же в зимний период и так не хватает цитрусовых. Единственное, они могут вызвать изжогу и вредны для зубов, ну и если проблемы с желудком, тогда стоит ограничить потребление.
Откуда такая информация о биофлавоноидах и антиоксидантах? Нет никакой питательной ценности в мандаринах, в целом во фруктах. Для того чтобы действительно получить пользу от фруктов, необходимо выращивать их таким образом, который в наше время просто недоступен в силу «подпорченной» экологии.
Важно, в какой почве выращивать фрукты. Плюс ко всему, как представляет собой длительная транспортировка и хранение трехпяти фруктов, об обработке химикатами говорить не приходится.
Вот, если бы фрукт вырос в плодородной почве, насыщенной минералами и подошёл к дереву, сорвав мандарин, то тут же человек положил бы себе в рот, то ситуация была бы иной.
Для справки. Шиповник и красный сладкий перец чемпионы по содержанию витамина С, натуральных веществ и собственного организма.