Хвалить себя я начала не так давно, раньше всё...
Более 2 лет назад
Хвалить себя я начала не так давно, раньше всё от родителей похвалы ждала, от учителей, ещё кого-то... Но как говорится, сам себя не похвалишь - никто не похвалит. Нужно научиться самому ценить свой труд, свои положительные качества, свои личные достижения.
Сегодня я выполнила на работе все поставленные задачи - я молодец. Написала статью и пообщалась с интересными людьми - тоже молодец. Сходила в магазин, приготовила вкусный ужин, накормила семью - молодец! Проверила домашнее задание сына и нашла в себе силы спокойно объяснить в чем он был не прав - молодец? Считаю, что да! Уделила немного времени мужу, посмотрели вдвоем сериал, что бывает не так уж часто. И ещё даже немножко позанималась творчеством - молодец же! Вот ещё бы спать во время легла, тогда бы вдвойне была молодец, но пока тут хвалила себя столько дофамина получила, как теперь спокойно уснуть?
В общем, меру тоже надо знать, так как избыток дофамина тоже не слишком полезен: может приводить к агрессивности, чувству напряжения и беспокойства, эйфории, импульсивности, бессоннице))
Маша - молодец! Кстати, в восемь часов вечера подводить итоги дня ещё не поздно) Не поздно ещё похвалить себя и получить немножко дофамина!) А у меня со сном тоже проблемы. Но думаю, это не из-за дофамина… Как будто и сама уже не веришь, что заснёшь... Вот и продолжаешь смотреть телевизор, либо слушать аудиокнигу, либо музыку, либо писать статью или комментарий, когда уже глубокая ночь на дворе… Но в правилах игры нельзя считать себя «немолодцом». Очень надеюсь, что мы скоро напишем «Я - молодец, потому что легла спать вовремя!» И даже не важно пока - заснула ты или нет. Придёт и то время, когда напишем: «Я - молодец, так как заснула в 23 часа!» Лично у меня браслетик есть, он контролирует время засыпания , продолжительность и качество сна))
