Доброго здоровья, дорогие читатели! Некоторые комментарии к статье «Так во что же верить?» побудили меня к написанию этой статьи. Могу сказать, что меня давно, ещё со школьной скамьи, интересует информация о том, как можно преобразовать себя, как достичь при помощи определённых действий улучшенной версии себя)) С этой целью читала много литературы по психологии, а также научно-популярную литературу о работе нашего славного мозга.
Начну с психологии. В детстве я была достаточно застенчивым ребёнком. Подруги у меня были всегда, хоть и не так много, и, по большей части, более инициативные и общительные, чем я. Заметила, что моя несмелость и стеснительность в общении стала мне мешать по жизни… Решила побороться с этим недостатком. А тут, как раз, моя старшая сестра дала мне почитать журнал «Студенческий меридиан». Именно там я и нашла интересную статью психолога о том, как можно побороть свою застенчивость. Прочитала и вскоре попробовала на практике. Просто прочитать какой-то совет и забыть его - это не по мне. Если мне совет пришёлся по вкусу - тут же начинаю применять его на практике…
Какой же там был совет? Ну, например. Задавать всем встречным прохожим глупые вопросы. Вот иду я так по проспекту Кирова (самое известное, центральное место нашего города) и спрашиваю всех подряд: «А Вы не подскажете, как пройти к проспекту Кирова?» Конечно, даже просто задать вопрос незнакомому человеку для застенчивого подростка трудно, а тут ещё надо глупости какие-то спрашивать… Зато действенно!
А некоторые испытания, по-моему, я придумывала для себя уже сама… Например, в каком-нибудь, далеко не презентабельном, спортивном костюме зайти в хороший ресторан. Просто зайти на виду у своих подружек (которые сами зайти не осмелились).
Помню, на уроках физкультуры, боялась прыгать в высоту. Только приближалась к планке и всё… ступор… Посчитала для себя это какой-то трусостью. Стала бороться. После уроков, украдкой, пробиралась в школьный спортзал и тренировалась… Одна. Помощь учителя, вероятно, стеснялась попросить) Успех был, однако… Самое главное - поборола страх и стала смело прыгать через планку. Учитель физкультуры увидел хорошие результаты и отправил меня на школьные соревнования, где я заняла призовое место. Правда, не первое, а третье, но это была настоящая победа над своим страхом!
В общем, когда я закончила школу, в ВУЗе, от стеснительной девочки практически не осталось и следа. Со стороны, студенты, про меня говорили как об уверенной в себе (иногда даже слишком самоуверенной) девушке. Хотя я понимала, что это впечатление больше - внешнее… Потом, кто знакомился со мной ближе, менял своё мнение на: добрая, отзывчивая и т.д.
На протяжении своей жизни, я стараюсь бороться с теми недостатками и страхами, которые мне мешают жить. Как-то решила побороть свой страх высоты. Тогда я заметила, что слишком уж боюсь высоты, и это стало мне сильно мешать… Ведь я даже боялась тогда идти по сквозной лестнице… Что такое? Раньше, вроде бы, не было такого… Ну раз появилось - надо бороться! Что сделала? Случай для того, чтобы побороть свой страх, скоро подвернулся. Когда мы отдыхали семьёй на море, в аквапарке, я выбрала самую страшную горку под названием, по-моему, «Камикадзе». Самую высокую, закрытую… Мои дети и муж не рискнули прокатиться по ней… Меня тоже отговаривали, но я всё равно пошла… И вот я поднимаюсь по этим сквозным ступенькам долго-долго, ноги трясутся, руки дрожат, сердце колотится… Как я летела в этой замкнутой трубе… (кстати от лёгкой клаустрофобии заодно тоже избавилась). Летела с такой скоростью, что слетел купальник (его верхняя часть). Быстро оделась и счастливая, с видом победителя, вышла к своим! Страх высоты после этого значительно (очень значительно) уменьшился.
В общем, и дальше я время от времени продолжала делать то, чего боялась… То капитаном вызвалась на вечеринке от REN-TV (в конкурсе, при чём в совершенно незнакомой компании). То предложила свою кандидатуру в капитаны нашей команды на соревновании (тимбилдинге). В соревновании тогда участвовало много команд из разных городов. Конечно, мою кандидатуру поддержали (больше никто и не вызвался). То предлагала провести корпоративную вечеринку в компании, где работала… Всю вечеринку провести мне тогда не дали (уже наняли ведущую), но часть её, всё же, провела))
Вы не представляете, как это по кайфу! Делать то, чего боишься, а потом ощущать себя победителем! Это непередаваемые ощущения. Выхожу иногда при этом за рамки стандартного поведения, но до уровня безрассудства, всё же, не доходила. Со стороны, к тому же, никто и не видит мою внутреннюю борьбу! И, хочу сказать, чем больше этой внутренней борьбы со страхом, тем больше от победы ты кайфуешь… Кстати, замечательное средство от депрессии!
Хотела ещё про мозг наш всесильный затронуть тему. Но теперь уже в другой статье расскажу…
Я в детстве была очень замкнутой, мне было очень сложно общаться со сверстниками. Были подруги и друзья, не так много как у других, и тоже среди них я была тихоня. Прошло у меня это уже во взрослом возрасте, перестала быть замкнутой, тихоней, стеснительной. Возможно на это повлияла моя работа, я работала с населением и мне приходилось много общаться, там уже было не до стеснения. А вот страх высоты никак не могу преодолеть. Тоже пыталась таким способом как и вы, почти таким-же. Я очень часто ездила отдыхать летом в Геленджик, и каталась там на канатных дорогах. Оооххх как мне было страшно, ещё каталась на колесе обозрения. Но всё это мне не помогло, я всё равно боюсь высоты. На канатных дорогах в общей сложности каталась раз 10 и каждый раз пыталась бороть свой страх высоты, но увы этот страх никуда не ушёл. Сейчас когда я езжу туда отдыхать, больше не хожу на канатные дороги.
Кстати, после того, как поднялась и спустилась с высокой горки именно в Аквапарке, канатные дороги в Геленджике впоследствии оказались мне уже нипочём. Думала, что будет страх, но его не было… Только первые несколько секунд боялась…, да и то не сильно) Не знаю почему, но именно горка мне тогда помогла…
Если Вам всё ещё страх высоты не даёт полноценно жить, может попробовать ещё что-то (кроме канатных дорог и колеса обозрения)? Если особо не мешает, то и не надо ничего делать. Многие боятся высоты и спокойно живут с этим! Но если ты не можешь подняться по сквозным лестницам или по мосту - это уже явный признак того, что мешает… В этом случае я бы стала бороться (да я и стала на самом деле).
Здравствуйте! Вы очень смелая девушка, идти на встречу своим страхам очень не просто! Продолжайте в том же духе и не останавливайтесь!
Вспоминая себя в детстве, я была ну очень стеснительная, я не могла заговорить с незнакомым человеком, боялась выступать на публике, заводить знакомства, или например даже в магазин боялась ходить заговорить с продавцом, кстати так же боялась прыгать через козла на физкультуре, но прошло все само собой, когда я повзрослела, зато появились другие страхи, более серьезные, сложно даётся их преодоление, особенно страх смерти.
Всем желаю ничего никогда не бояться, жизнь одна, живите и кайфуйте!
Спасибо, Ангелин, за добрые слова!
Но ничего не боятся только дураки) Конечно, бояться чего-то - это нормально. А страх смерти - он вообще у всех есть, в большей или меньшей степени… Те мальчики и мужчины, которые сейчас воюют (или воевали раньше), конечно, тоже боятся смерти… Полностью бесстрашным может быть только безумный или бессмертный (а таковых не изобрели пока что))
Главное - это чтобы наши страхи не перехлёстывали разум, не вызывали панику и не мешали нам жить полноценной жизнью. Если что-то мешает жить хорошо - надо с этим что-то делать. Мешают страхи - надо постараться уменьшить их (а от некоторых, возможно, вообще избавиться).
А кое-какие страхи вообще полезны) Для инстинкта самосохранения. Но всё должно быть в меру))
В общем-то все психологи сходятся во мнении, что для того, чтобы победить страх нужно пойти ему на встречу. Вы конечно молодец, что периодически побеждаете свои страхи. Думаю, многие вам завидуют и вполне заслуженно.
Ну и безрассудство конечно нельзя в этом деле допускать. А то, боится, например человек собак и решит вдруг пообниматься с питбулем. А он ему лицо откусит! Просто есть страх иррациональный, а есть вполне объяснимый. С иррациональным конечно же нужно вступать в бескомпромиссную борьбу.
Да, вопрос действительно актуальный и многим информация пригодится. Я сама с детства боролась со многими страхами, даже один из них, показать своё творчество другим и очень долгое время оставляла его для узкой аудитории зрителей. Сейчас, когда прошла этот путь борьбы со страхами, мне проще показать свои изделия и рассказать о них, показать свои стихи и не стесняться того что я творческий человек. В целом, творческим людям сложнее жить, среди типичных обывателей, поэтому вопрос действительно актуальный и если кто-то сможет преодолеть свои страхи, то думаю это будет большая и лучшая из побед. Спасибо за статью и информацию.
Как здорово, что столько страхов удалось преодолеть! Я тоже была скромной и застенчивой в школе, всегда с подружкой действовала заодно, мы с ней со второго класса вместе были, даже в один институт пошла за ней поступать, но тут я впервые, наверное, приняла решение с ней разделиться...
Пчелка, скажи пожалуйста, ты напрочь избавилась от страха высоты или поняла, что в случае надобности поедешь и сделаешь? Спрашиваю из личного интереса, всегда любила аттракцион Чертово колесо, а пару лет назад решили прокатиться на нем, и такой ужас на вершине меня охватил, словно время остановилось, а я там на высоте и что дальше делать - непонятно… закрыла глаза, едва дождалась когда спустимся. Теперь с трепетом на него смотрю, понимая, что не готова повторить.
Вообще, после своего освобождения от страха высоты, я каталась на колесе обозрения) Даже на канатной дороге "проверяла" себя... Думала, что страх будет. Но его не было! Даже адреналина практически не было, Ань... Просто любовалась красотами, делала фото- и видео- снимки. Похоже, что...
Здравствуйте Майя. Вы большая молодец. Преодоление своих страхов не каждый сможет. Я вот сколько не пытаюсь свои страхи побороть это бесполезно. Боязнь высоты , боязнь воды в море или в речке. Никогда не залезу в воду чтобы покупаться. Если только в бассейне со спасательным кругом)))....