Как поднять самооценку

Может быть 158 без каблуков?) 

Не знааааю...

Marina, а Вы очень внимательны. Я вот даже не заметила, что в прошлый раз вес был 90, а рост 158 )))) удивительно быстро растут люди. А может я просто не читала предыдущую статью. Видимо автор хочет водить всех за нос придумывая разные истории о себе. Ну ладно вес, ещё можно поверить, допустим Милана писала о разных временных промежутках, и на тот момент был вес 90. Но вот рост! Врядли этот рост с каблуками, как предположили. С таким весом нереально на каблуки встать.

И ещё конечно-же какая наглость со стороны девушки администратора, сказать вам про лишний вес и предложить помочь спуститься. Как по мне, так она очень вежливая и тактичная, не каждый предложит помощь.

Милана, я вам уже как-то писала, но напишу ещё раз. Будьте добрее и проще, и люди к вам потянутся. Вы ищите зло там, где его нет. И ещё пытаетесь ввести в заблуждение всех читателей сайта. 

Евгений, очень смешно написали))). Большой мячик из сало. Наверно так и было))). Но было очень тяжело. Я не замечала свой огромный вес. Мне казалось я выгляжу очень хорошо))). Чувствовала себя комфортно. Когда начала поиски работы, вот тогда глобально столкнулась лицом к лицу с данной проблемой. Большим толчком послужили два больших случая в моей жизни. А до этого что я только не пробовала и различные диеты и похуделки и тренинги. Самый большой сброс моего веса и самый быстрый это был стресс. Когда за месяц я сбросила 30 кг. В этот период моей жизни умерла моя мама. В начале конечно же были больницы. За день я бегала к ней в больницу несколько раз в день. Мне уже говорили оставайся с начевками. Но у меня и ребенок, которого я тоже не могла оставить. Вот так и разрывалась. Дом , больница, уроки , стирка, готовка и всё по кругу. Мама сгорела быстро. Мы думали будет улучшение, так как были результаты и она начала поправляться. Но увы нет(((. А потом толчок был в моих похудалках то самое роковое собеседование))). У меня в голове как будто что-то щелкнуло. Стала понимать больше свой организм и что он хочет от меня и что требует в плане еды. 

Когда полностью изменила свой рацион питания, стало легче. Конечно же  я не идеальная))). "И у старухи бывают прорехи" или что там ещё бывает))). Короче срывы. Всегда любила конфеты, а тут раз и заменила их на сухофрукты. Мозг конечно же понимал эти обманки и случались эти срывы))). Я и сейчас люблю их))). Но нашла в одном магазине "умные сладости" ))). Когда случаются срывы у меня они в запасе всегда есть))). Но вот в тортике на день варенья не могу себе отказать ))). Какой день рождение и без торта)))? Если кто-то знает чем можно его заменить напишите пожалуйста.))) Говорю сразу алкоголь не пью ! И не курю тем более! 

Милана, здравствуйте, звучит конечно смешно, но представляю, что было совсем не до смеха, имея на себе такие мешки груза, которые таскать приходилось с собой по всюду. Это очень и очень тяжело, по себе знаю, я прошел через это сам. Правда я до такого громадного веса не дошел, а где то до 120 -125 кг, плюс минус немного.

Мне хватило и 120, чтобы понять, это проблема и ее надо решать, это было уже более 25 лет назад, я также как все, пытался решить проблему разными диетами, ограничивал себя в том или ином продукте. Но увы, результат был слишком слабый и не долгим, Все возвращалось на место свое  и еще с приростом.

Борьба ради борьбы меня не устроила, тем более ради того, что бы всевозможные диетологи гастроэнтерологи и другие врачи, работали и зарабатывали на мне,  а в реальности результатов нет, разве что пополняются кошельки чудо врачей. Сидящих с умными лицами и при этом сами больные все. 

Я решил для себя, применить жесткий подход к себе, сила воли и сила духа,  и желание сломать этот барьер, через который все, в том числе и я не могли перешагнуть, а крутились где-то рядом у стены, успокаивая себя разными отговорками и обоснованиями. Вот так многие и продолжают прыгать у стены и ни когда не перепрыгнут этот барьер, будут участвовать в разных форумах и чатах, писать разные  практики, а воз будет и ныне там.

Первое, что я сделал (я пишу это не для того чтобы повторяли мой метод, это очень и очень трудно) я отказался целиком от всякой еды, ни крошки, ни молока, ни чего, только чай зеленый без сахара, кофе без сахара рас в два три дня, для бодрости - натуральный молотый - не растворимый. Заваривал травы  мелису, душицу, полынь обыкновенную, пижму. Ни какого сахара, Ни в коем случае.

Первый подход к голодовке, выдержал 25 дней, есть не хотелось, чувствовал себя как пушинка, легкость, сила в руках и во всем теле, Голова светлая, мысли все выстроились в реальную  последовательность. И в это время пришла или родилась идея, как поступать дальше, Вес мой был около 80 кг. Далее следовали периоды по 40 дней.

И вот уже более 25 лет я не употребляю сахар, в живом виде, его достаточно в других продуктах, Врачи говорили, нельзя так, без наблюдения врачей, сахар в крови может упасть и катастрофа, смерть. Но как я прошел обследование после этого, врачи обалдели, кровь чиста как роса мака по утру, сахар в норме от 2 - 3.5. гемоглобин 140-145, и так далее.

А в сладком, я себе не отказываю, бывает захочется сладкого, да так сильно, это очень не обычно, не преодолимое желание сладкого. Я иду в магазин, покупаю килограмм трюфелей, или что натурального шоколадного, но килограмм, иногда брал птичье молоко т.к. не было больше ничего, И сажусь, и ем как хлеб, весь килограмм съедаю, какой кайф я при этом испытываю объяснить не реально. Такое случается не более двух раз в год

Я писал про сахар в некоторых комментария на этом сайте, можно найти кто пожелает. 

А тортики всякие, я не вычеркиваю из жизни, на дни рождения мамы, папы, сестры, детей, жены и др родственников, я с удовольствием употребляю и нет проблем, так это посчитать, ну раз в месяц бывает.

Вот, реальный пройденный мной путь, и достигнут результат реальный.

Если кто хочет получить информацию более подробно, для достижения результата, могу рассказать, но не для споров и обсуждений.

Евгений, ого и у вас есть такой опыт в жизни. Спасибо большое что поделились опытом . А сахар 2-3,5 не маловато? Я с таким сахаром теряю сознание. А как вы справляетесь с таким низким уровнем сахара в крови? Это даже ниже нормы. Норма уровня сахара в крови до 5 -6 ммоль. 

Ох, нет. Столько сладкого за раз в меня не влезет однозначно. Вы видать норму за год съедаете по два захода. Раз организм требует значит так и бывает. У меня всё по другому. Конечно и я съедаю шоколадку))). Но я потом себя очень ругаю за такие шоколадки))). Да и по весу своему сразу их ощущаю. Сгонять потом очень сложно их))). Для меня это немного много есть капусты , огурцов и зелени. А я не настолько люблю капусту))). Если только в бумажном виде))). Шутка. Хотя в каждой шутке доля правды))). У меня есть один хороший рецепт из капусты на которой я очень хорошо худею. Не знаю может кому пригодится. Капуста ( можно нарезать любым способом как вам удобно, всё равно вам её есть))) ), зелёный перец, зелёный лук, укроп, петрушка, кинза, небольшой кусочек товарного куриного филе, отварные яйца куриные 2 шт., масло можно любое (можно оливковое или вонючее подсолнечное) и всё есть без соли. Такой салатик всегда ем на обед. 

У меня ещё очень много рецептов. Я считаю для каждого человека есть свой метод в похудении. Для меня это правильно питаться. И чем проще продукты тем лучше и заморачиваться не нужно и по бюджету не бьёт сильно.

Евгений, спасибо вам большое за комментарии. Очень интересно пишите.

Милана, вы всё таки сильная женщина, понимаю это сейчас из ваших комментариев. Не каждый вот так справится с кучей проблем которые наваливаются одновременно все. У меня тоже был большой вес когда-то. Но не на столько конечно, у меня был вес 90 килограмм. Когда я увидела эту цифру на весах, я ужаснулась, мне стало страшно. А до этого я себя чувствовала просто отлично и не видела со стороны какая я толстая. Дома весов не держала, взвесилась у знакомых. И после этого я «закрыла свой рот на замок». Купила весы, и начала худеть. Как вы написали про срывы, у меня они тоже были.  В срывах нет ничего страшного, главное потом продолжить похудение, а не забрасывать. А то до этого я пыталась худеть и всегда это было до первого срыва, потом всё бросала и набирала ещё больше вес.  Потом вообще забила на все диеты. Вот сейчас я опять немного набрала, но это после беременности. Начинаю опять брать себя в руку иначе может разнести очень сильно. Я очень расположена к полноте, моментально набираю вес. Это у меня из-за проблем гормонов щитовидной железы, так мне сказал эндокринолог. Хочется у вас спросить, не знаю ответите или нет, мне вы ещё ни разу не отвечали. Но всё-же спрошу. Как вы справились с обвисшей кожей после похудения? Я аот совсем не зато делать с кожей на животе, можно ли её как-то убрать без оперативного вмешательства. Если напишите об этом почитаю с удовольствием, возможно и вы мне дадите хороший совет. 

У меня после родов тоже ещё не весь живот ушёл. С моим диабетом это очень долгий процесс будет. Сейчас я пока ношу послеродовой пояс или бандаж, не знаю как его правильно назвать. Тоже набрала прилично вес за время беременности. Как ребёнку исполнится годик возьмусь за себя конкретно. А пока во время кормления грудью малыша , думаю только о том чтобы было естественным. Не хочется переводить ребёнка на смеси ради фигуры. С первым ребенком думала только о фигуре. Но поняла что материнское молоко не заменит ни одна смесь . Пока тяну как могу. А там время покажет. Есть конечно же мои любимые упражнения на диване. Я их называю для лентяйки))).  Они очень щадящие. Если после родов прошли 4 месяца то вам их однозначно можно. Лёжа на диване, на спине, сгибаю коленки и слегка при поднимаю таз. Животик втянуть в себя. Таким образом качаю  пресс живота и ягодиц. Для мышц ног, такая же поза , ноги согнуты в коленях, вытягиваю по очереди каждую ногу. И упражнение "холодец". Ноги так же согнуты в коленях , плотно к друг другу и трясти их. Зрелище конечно же не очень со стороны. Но постоянно будет эффект. Для упругости ягодиц, всё тот же диван, лежим как бревно))) , сжимем и расжимаем ягодицы. Этим простым упражнениям меня научила моя первая свекровь))). Хоть какой то толк от неё был))). Не знаю помогут ли вам эти упражнения, мне помогают. физ.нагрузки мне нельзя сильно, а вот лёгкие управления делаю. И очень часто помогают пешие прогулки. В своем роде тоже зарядка. Есть ещё упражнения как убрать живот. Я потом поделюсь напишу статью подробнее. 

Спасибо большое вам за комментарий. Очень была рада ответить вам.

При обследовании на стационаре в больнице, врачи сказали норма  сахара, брали несколько раз и было от 2... копейки и макс 3.5. Потом кода был на обследовании, это через несколько лет, в связи с "повреждениями" мерили снова, было около 4, но упал потом на 3. с чем-то, я не задавался этим вопросом, врачи сказали норма, причем стабильная, когда вкололи глюкозу, так мне стало не очень то и хорошо, врачи опять удивились, но через час было все в норме, а  кости срастались со скоростью экспресса и без остановок.

Так что, может у каждого своя норма, но мне  комфортно при таких показателях.

А капуста, это моя любимая еда, особенно в посты. Я в основном использую и применяю в своем рационе  очень простые рецепты, мне так больше нравится, могу для вашего канала подарить несколько рецептов, простых, очень полезных и вкусных.

Один простой рецепт (проще вашего) беру капуту небольшую режу на пополам, половинку тру на терке (обычная крупная терка), тру половинку морковки, в идеале + маленькую кольраби тру тоже , если нет кольраби то не надо, и все,  соль, чайная ложка сахара, чайная ложка уксуса, можно щепотку чёрного молотого перца. перемешать и можно есть, но лучше дать постоять после перемешивания час.

Такой рецепт капусты я знаю. Часто тоже пользуюсь. Тоже знаю очень много простых рецептов и с капустой знаю. Спасибо большое Евгений.

Евген3270, я тоже люблю похожий салатик из капусты. Делаю его так: беру маленький качанчик капусты, шинкую его, натираю одну небольшую морковку, капусту и морковку кладу в глубокую миску. Добавляю соль по вкусу, хорошо перемешиваю руками и мну чтобы овощи дали сок. Добавляю лимонный сок или уксус, зелень, тоже можно немного перчика. Перемешиваю и наслаждаюсь ))) обожаю такой салат. Ещё иногда добавляю свежий огурец. 

Милана, Кристина, здравствуйте и всем не болеть, чем проще тем полезнее, чем меньше компонентов, тем лучше организму переработать и усвоить продукт. В горах Тибета, была закрытая для посещения иностранцев страна, она и сейчас есть конечно, но как таинственная страна, вернее королевство она не существует сейчас, глобализм ее поглотил и тайны, которыми она была окутана и нашпигована  по самое не хочу, либо утеряны, либо надежно спрятаны монахами от назойливых  искателей тайн и сакральных знаний, либо еще что, но это тайна не доступная для всех так и осталась тайной. Конечно что то украли и присвоили, иначе Гитлер и его команда  "Ан энербо" "наследие предков" просто так не терлись бы вкруг этого королевства. Королевство это Мустанг. И там, в горных пещерах спрятаны великие тайны, охраняли эти тайны монахи, да такие не простые монахи, которые умели ходить по земле не наступая на землю, как бы паря  над ней, и возраст монаха самого молодого составлял примерно 500 лет. Были и постарше и значительно постарше, Они куда то просто исчезли, прихватив с собой, те тайны долгожительства, за которыми охотится весь "жадный до денег"  мир, желающий жить вечно.

Король умер, и последний наследник престола принц не оставив наследника умер, если мне не изменяет память в 2018 году, и осталось королевство  бесхозное. Это предисловие такое длинное, что бы было понятно, от куда ноги растут.

Я изучал некоторые данные, еще добытые Рерихом Николаем Константиновичем, да Россия тоже искала эти знания. 

Монахи практиковали питание максимально состоящее из трёх компонентов, можно ест все, но только не более трех компонентов за раз, не перемешивать, например мясо + хлеб + морковка, или мясо + рис + морковка, или яйцо - это два компонента белок + желток и + мясо например, И так во всем, капуста + картошка+ хлеб. Суть понятна наверно, а основано это на том, что при попадании в желудок пищи, организм выделяет желудочный сок (желчь) и разные секреции, имея химический состав способный расщепить именно ту пищу которая попала в желудок, а если в желудок попадает огромное количество смешанных компонентов, то в этом случае, организму трудно определить химический состав пищи и соответственно выделяется  ж. сок не способный ращепить полностью пищу. Отсюда проблемы,

Эта информация попала в массы и на этой основе было придумано такое раздельное питание, оно работает в принципе, но должно  много чего приложено  этому, но полную процедуру ни кто не знает, н тем не мене это работает, так что прилучайтесь к организму, когда кушаете оливье например,

Как бы там ни было, респект вам за стойкость. Бабулю, кстати, тоже нужно к ордену представить, которая за вами от остановки бесстрашно следовала )

Martinovo , насчёт бабули рассмешили))). Спасибо большое.

Ангелина, вы тоже пишите о самооценке, о высокой самооценке, но самооценка это в прямом смысле слова оценка себя. То есть оцениваете что то в себе, Скорее всего , самооценка не работает  в той  мере в которой от неё ждут чего-то. 

Вы пишите, вы были сильной, учились, работали и так далее и имели высокую самооценку, видимо оценивали именно это, но сломались и оценивать стало нечего, Вот видите, это второстепенно, Самооценка не первична и не причем.  

В первую очередь, вы должны иметь желание жить, любить, мечтать, быть нужной, любимой и тому подобное. Вы пришли в этот мир не для поиска самооценок и уныния. Задайте себе вопрос, зачем и для чего это все с вами происходит? Это не просто так ради забавы кто-то глумится над вами. А преподают вам урок, который надо постичь и усвоить,  Вы получаете урок достойный вас потому, что вы сможете его усвоить и понять, не всем подряд дают такие уроки, а только наилучшим, Ищите, сопоставляйте, учитесь тому к чему вам это дают. Так найдете ответы для чего вы здесь. Антидепрессанты, лучше выкинуть, забыть о них, они только усугубляют положение, не решают проблем и дальше становится только хуже.

Приобретёте уверенность и не будете  винить жизнь, и унывать, это ваш путь и каждый на пути есть вам учитель, прислушивайтесь. А самооценка, пусть не мешается пока. 

Желание жить, сила воли и сила духа ваши верные друзья. В путь!

Здравствуйте Ангелина. Вы ещё очень молодая . Не опускайте руки. Боритесь. Ставьте себе цели и задачи. Пусть сложности какие- то и помехи , но не отказывайтесь.

Признаюсь вам и я ломалась. И собирала себя потом по крупицам. Это очень сложно когда у тебя ещё ребёнок на руках , который вот-вот только выпустится в жизнь. А у меня такие сложности. Ребёнку сложно было на тот момент что-то объяснить. 

Так получилось, что навалилось всё в одну кучку. Пришлось разгребать всё самой и бороться. Собирала себя по крупицам ради сына. Говорила себе кто как ни я , у него больше нет никого кроме меня. Я нужна своему ребёнку. И эти слова самой себе придавали мне силы. 

С тала много книг по психологии. Запала книга Джона Кехо "Подсознание может всё!" . Я до сих пор её порой перечитываю для себя. До сих пор бывают моменты слабости. Но я потом опять как всегда соберу себя в кулак и иду дальше. 

Произошла громадная самооценка ценностей в жизни. Поняла многие вещи которые до меня просто раньше не доходили. Ушла от людей которые понижали мою самооценку, с кем было не легко и тяжело. Рассталась с друзьями с которыми дружила 20 лет и пожалела о потерянном времени с ними.  Ткань моя душа и сердце на замке и входу туда нет никому. Перестала верить людям, хотя когда встречаются на пути хорошие и искренние люди стараюсь их не отпускать . Так как их в природе очень мало.

Ангелина, я чувствую по вашим комментариям какая вы замечательная. Силы вам , громадной силы. Всё будет хорошо! Я в вас верю!