Как самостоятельно выйти из депрессии?
Мнения по теме обсуждения
Сможет ли человек самостоятельно выйти из депрессии зависит от причин, по которым депрессия появилась. Если это потеря близкого, любимого человека, который был тебе дороже жизни, выйти из депрессии самостоятельно вряд-ли удастся. Здесь, конечно, важна поддержка близких, но возможно и это не поможет.
Человек скорее всего будет стремиться к уединению, что естественно ухудшит состояние. Если появляются настойчивые суицидальные мысли, немедленно нужно обратиться к специалисту.
Если депрессия появилась в результате развода, увольнения и других тяжёлых и неприятных событий, есть возможность справиться самостоятельно. Очень хороший приём - взять и уехать куда нибудь на отдых, а лучше на море, в санаторий. В хорошем санатории опытные врачи, назначат необходимые процедуры, а если нужно и лечение.
Свежий воздух, прогулки, хорошая компания, сделают свое дело. И вы вернётесь другим человеком. И скорее всего появятся такие мысли - (Нет худа, без добра), а может быть всё к лучшему. И снова захочется жить.
Поддержка близких конечно важный момент. Вот только человек в депрессии-это как больной ОРВИ в доме. Обязательно кого-то заразит. Индогда бегаешь возле такого мрачного и печального,но очень близкого тебе человека, а помочь, как не знаешь.
Ведь депрессия может начаться и не по глобальному поводу (как развод, потеря любви или работы), а по причинам о которых сам человек говорить не хочет.
В этом случае нужно только работать самому над собой; переключмться на новое дело, попытаться отпустить ситуацию. Наконец, "усыновить" бездомного котенка или щенка. Тогда заботы о нем не оставят места для хондры.
Уехать тоже можно, но санаторий или море предполагают некие расходы, а если причина депрессии в финансовой сфере, то это не вариант.
Крах мечты?- поменяйте путь которым к ней можно приблизиться, или просто трансформируйте ее.
Например: мечтали об иномарке последней модели - не дотянули! Просто поставьте целью купить машину похожую по параметрам, но отечественного автопрома.
Корректировка целей часто помогает не опускаться глубже в депрессию.
Суицидальные мысли это серьезный повод сесть в кресло психолого, но очень часто это лишь повод обратить на себя внимание окружения. Уйти от суицида можно только найдя для себя объект для заботы. Кого-то , кто не обойдется без Вашей помощи и присутствия
Приняв на себя некую ответственность за кого-то или что-то.
Я когда была в депрессии, с головой ушла в работу. Мысли были, что я никому не нужна. Успокоительные не помогали практически. Тревожные мысли все время меня посещали и не давали покоя. Я рассталась с парнем и очень из-за этого переживала..
Мнения по поводу смерти близких, разводов, увольнения с работы - уехать отдыхать, несомненно, здорово, но не всегда подходит, особенно, если существуют финансовые проблемы. С удовольствием поехала бы в санаторий, еслиб пенсия была побольше.
Прогулки на природе, уход за домашними животными - хороший пример.
Почему все решили, что только смерть близких, потеря работы - повод для депрессии? А возраст, одиночество?
Чаще - боязнь старости, безденежья, я так думаю, особенно, в более зрелом возрасте.
Как выйти из депрессии? Я занимаюсь со своими кошками, гуляю с ними на природе, снимаю видео, веду три канала на дзен, ещё ютуб, рутуб. В соцсетях не сижу, мне неинтересно. Интересно живое общение с близкими, родными. И, конечно же, мечтать а реальном времени, никогда не помешает, о чем захочется. Мало ли, что сбудется, иногда получается!