ЗАДЕЛОМ

Как сберечь здоровье любимому



Более 9 месяцев назад
Ирина

Начались у моего любимого проблемы со здоровьем, как говориться все и сразу. Начали обследование в поликлинике и после долгих походов поставили диагноз. Я сразу спросила, можно ли на ЗОЖ перейти сейчас моему любимому и продолжить лечение. На что доктор мне ответила, что это даже полезно будет во всех смыслах. Вот и хорошо, начали изучение этой жизни здоровой и нашли неплохие советы в частной клинике.

Полезные завтраки, которые очень важны для человека, даже без ЗОЖ. Начало дня происходит с поступления заряда энергии и сил. Лучше всего есть на завтрак сложные углеводы. Например моя любимая и готовлю я ее по различным рецептам овсяная каша. Добавки могут быть разные в овсянку изюм, чернослив, курагу, дыню, финики, банан, малину орехи, смородину, клубнику, киви.

Следующим этапом правильного утра является обязательная зарядка. Все группы мышц в обязательном порядке необходимо разогреть для правильной циркуляции крови в организме. 

Никогда и ни кому не стоит допускать лишнего веса, у меня например сразу портится настроение и начинают вылазить разные болячки. Поэтому я привыкла следить за своим весом и не допускаю ничего лишнего. У мужчин напрямую связано лишний вес и мужская сила (так мне сказал доктор).

Потребление вредной пищи в избытке (копченое, соленое и сладкое) так же не приносит для организма ни чего хорошего, лучше избегать в огромных дозах травить его.

Регулярная половая жизнь является отличным кардио тренажером и не дает застаиваться крови. Естественно прогулки по улице, выполнение работы по дому, хождение по лестнице приносят организму хороший заряд.

В наше активное время и большой загруженности работой у нас не хватает времени на здоровый сон, но это очень нужно нашему организму, хотя бы шесть или семь часов.

Неотъемлемой частью ЗОЖ является физическая нагрузка, только без фанатизма и лучше по подобранному комплексу вместе со специалистом или врачом. Регулярные занятия приведут организм в норму совместно с другими рекомендациями питания. 

Необходимое пополнение уровня воды 1- 2 литра в день, спасает наш организм от обезвоживания и проблем связанных с этим. В течении всего дня надо пить воду постепенно пополняя запас в организме.

Про вредные привычки нам можно было не говорить, у нас их нет, а то что курение и алкоголь вредные знают все.

Мне понравился совет врача о материальности мысли, ведь действительно на позитиве легче достигать своей цели. С хорошим настроением все легче делается и проще.

1

Комментарии:

Более 6 месяцев назад
Николай Гаврилов

Там болит, тут болит- лучше назвать места на теле...


Социальная сеть Заделом © 2024