Какие продукты укрепляют иммунитет осенью?
Укрепить иммунитет в начале осени помогут жирная рыба, зеленые овощи, цитрусовые и кисломолочные продукты. В них содержатся витамины B, C и D, которые защищают от простудных заболеваний, а также необходимые человеку для нормальной работы нервной системы. Также рекомендуется принимать продукты, богатые цинком, витамином А и пробиотиками.
Мнения по теме обсуждения
Более 5 месяцев назад
Больше "кислых" витаминов летом и все будет хорошо. А вообще, если поумничать, то еще: морковь, тыква, сладкий картофель, шпинат, печень, яичный желток богаты витамином A, который важен для зрения, здоровья кожи и слизистых оболочек... Не менее важны и Омега-3 жирные кислоты. Они обладают противовоспалительными свойствами.