Переедание - это от эмоций
Более 6 месяцев назад
Переедание это реакция организма на эмоциональный фон. Если у меня какие-то проблемы, вызывающие внутреннее напряжение, негатив какой-то копится или делами завалили под самую крышу, я поневоле начинаю больше есть. И перестаю себя критически оценивать и останавливать. Ем и ем. Иногда даже ночью пробивает на жор. Даже пробовал вешать на холодильник и на кухне: "Не жри!" Но иногда и это не работает. Я отвожу глаза в сторону и .... ем, стыдясь собственной слабости.
Единственное что успокаивает, что вес не особенно идет в гору. Иногда лишь соблюдение постных дней, среды и пятницы, позволяет держать себя в форме.
Но иногда бывают срывы. Даже я бы сказал адские срывы. Мне хочется эклеров или профитролей с кремом. Я еду на рынок. Так есть киоск и продают дивные эклеры. Беру 10 штук и за два приема их уничтожаю... А потом месяца на три-четыре у меня нет такого адского позыва. Может в организме чего-то не хватает.?
Но самое главное, поддерживайте себя в положительном настрое. Если у меня нормальное настроение, то я питаюсь сдержанно. Но если что-то не так, то тут держись! Все время голод ощущаю и ем, ем, ем. Так что следите за эмоциями и оставайтесь на позитиве!
Александру кажется очень повезло! Я имею ввиду тот факт, что все его походы к холодильнику не сказываются пагубно на весе тела.
Порог насыщения у каждого различен. Все, что сверх того- просто откладывается в запас, а если поев, пошли спать, то еще и не переваривается.
Основная проблема конечно же эмоционально депрессивный фон за день, или просто накопившийся.
К сожалению никакие диеты и здоровое питание не помогут. Может только огромная сила воли (если Вы ей обладаете). Чтобы не мучить себя, в том числе и угрызением совести за съеденную вкусняшку, попытайтесь найти проблему, которую заедаете.
Неприятности на работе-почему? Личные поблемы-почему? Неудачи в любви- почему? И так далее.
Возможно, то что для вас "катастрофа без решения",на самом деле не так страшно и как-то разрешаемо?!
У меня например противоположная проблема: попав в стресс я не бегу к холодильнику- я просто не ем.
Это не значит, что дома нет еды-все есть, но я к ней не прикасаюсь-просто не хочу!
А все потому, что мозги заняты тригером очередной проблемы или эмоции, которая доминирует.
Как борюсь?: накидываю для себя варианты решений, пусть даже 90% не будут осуществлены, но это хоть что-то что успокаевает . Вспоминаешь, что надо поесть (в моем случае) или что есть не надо, а надо двигаться в направлении решения.
Либо забить на то, что выбивает из равновесия эмоции; либо воплощать одно из собственных решений по этому поводу.
