Познакомьтесь с калориями :)
Более 2 лет назад
Уважаемая, Klody контролировать можно лишь то, что подлежит постоянному/периодическому учёту. Ведь вы же измеряете вес периодически? С калориями точно также. Можно не считать по граммам и по калориям, но разобраться в системе стоит.
Причем важно понимать что правильное питание в классическом понимании не всегда равнозначно выгодному питанию для похудения. Мой любимый пример: чем лучше заправить салат? Растительным маслом, или майонезом? Любой начинающий худеющий вам скажет без раздумий, что конечно же растительным маслом! Что за вопросы?!
Но давайте просто сравним калорийность... У майонеза это около 400 Ккал. А у пп-шного масла около 1200 Ккал! Разница - в 4 раза! Майонез вроде как вредный, но, парадокс, при похудении - более выгоден. А если вы изучите калорийность, например греческого йогурта, то с удивлением обнаружите, что его калорийность менее 100 Ккал. Т.е. использовать его для заправки салатов в 12 раз выгоднее чем растительное масло. Внезапно? :)
И так со многими продуктами... Разобраться с калорийностью продуктов нужно даже не для того, чтобы высчитывать, а элементарно понимать, что съесть выгоднее.
