Прислушиваюсь к своему организму и выбираю напиток по настроению

Для меня нет однозначного ответа на данный вопрос, что лучше, или что вреднее. Главное, что усвоила (это касается и питания тоже) - ничем не злоупотреблять и всегда прислушиваться к своему организму. Все индивидуально, и я делюсь лишь своим опытом. Например, если мой организм просит кофе - лучше дать ему кофе, потому что если я не дам ему чашечку кофе сегодня, то завтра он попросит его более настойчиво, а послезавтра так сильно, что придется дать две... А это уже перебор для меня. 

Кофе я начала пить уже когда родился ребенок, до этого просто совсем не тянуло, видимо энергии и сил хватало на все и без этого напитка. Сейчас многое поменялось... При чем кофе могу пить либо с молоком, либо со сливками, а в чистом виде мне не вкусно. Никакого кофе на голодный желудок - это то правило, которое я усвоила на собственном опыте в первую очередь, а во вторую - никакого кофе по вечерам - иначе потом сложно засыпать. Стараюсь не часто брать кофе в тех местах, где нет возможности контролировать дозировку сахара - мне кажется, именно  сахар главное зло, а не сам кофе.

Слышала, что некоторые заменяют кофе цикорием, ну, не знаю... для меня это совершенно не то, не подружилась я с ним. Да и не вижу причин заменять, давление у меня редко когда поднимается выше 100/60, поэтому пью спокойно, придерживаясь собственных правил.

Что касается чая, стараюсь тоже особо не злоупотреблять, особенно пакетированным. Люблю, чтобы дома были чаи с разными вкусами, которые нужно заваривать. За ними периодически хожу в Кантату, но бывают, что и дарят. Подбираю потом себе напиток под настроение, например, зимой люблю пить чаи со специями (масала) - согревающие, а летом больше каркаде. Не смогла подружиться с зелеными чаями, чувствую после них слабость, и с пуэром - просто не вкусно. 

Отдавать предпочтение какому-то одному напитку я не готова, необходимости такой нет, когда есть разнообразие и не злоупотребляешь чем-то одним - в этом есть какая-то особая радость, а вреда я не замечаю.