Что такое самосаботаж? Объясняю на примере кофе
Вчера
Представьте, что Вы заварили себе кофе: всё в порядке, тёплая чашка с ароматным напитком на столе, но только Вы решили выключить капучинатор раньше, чем нужно или вообще пролить кофе на себя.
Звучит как бред? Возможно. Но именно так работает самосаботаж.
Как часто мы откладываем важные дела в долгий ящик или пасуем перед трудностями, хотя объективно можем справиться.
Срываем диету, когда желаемый результат уже на горизонте.
Или отталкиваем близких людей, будучи уязвимыми и нуждаясь в поддержке.
Чаще всего мы саботируем сами себя, когда нас пугает неудача (или, напротив, успех).
Нам кажется, что мы всего этого не заслуживаем, или что это слишком сложно. И мы принимаем решение не предпринимать попыток вообще, чтобы не провалиться.
Как распознать самосаботаж?
Фиксируйте повторяющиеся ситуации, в которых Вы как будто подставляете сами себя. И задайте себе честный вопрос: "Почему я так поступаю, если хочу результата?". Ответ может подтолкнуть Вас к переменам.
Каждый из нас может поработать с внутренними установками, изменить привычки и поддержать себя.
А Вы сталкивались с таким?
Прежде, чем начать работу со своими внутренними установками или пытаться изменить собственные привычки, необходимо осознать, что причиной любого события или явления в моей жизни являюсь я сам. Только в этом случае можно рассчитывать на некий позитивный результат в данном деле.
Но, чаще всего, на вооружение берется постулат о том, что во всех моих проблемах виноваты все, кто угодно, кроме меня самого. Понятно, что подобные рассуждения до добра не доводят и вместо внесения ясности в решение существующей проблемы, еще больше ее усугубляют.
