+ 102
Токсичные отношения. Что это такое?
Более месяца назад
Токсичные отношения разрушают ваша самооценку, эмоциональную стабильность и, даже, физическое здоровье. Причем, не один партнёр в паре испытывает токсичность, а оба.
Нет, это не стресс, и не физическая усталость.
К сожалению, большинство наших граждан вообще не воспринимают токсичность, как влияние на физическое здоровье, и давление на психику. Нет-нет. Всем такие отношения известны, но само слово "токсичность" как-то не прижилось в русской речи. То ли дело слово "шумахер", которое уже официально принято в русском языке, как скоростное определение.
1) Постоянное чувство вины одного их партнеров в паре. Любой плохое настроение скидывается на вас.
2) Эмоциональные качели: "Ты центр вселенной!" Через час "Ты редкостная сволочь".
3) Психологическое насилие под видом заботы: особенно действует на женщин, типа, "ты такая раньше стройная была", " я же для тебя стараюсь", "я просто пошутил". (Да, фигура женщины меняется после родов. Но она подарила вам самое главное - малыша).
4) Контроль телефона, социальных сетей, отказ встречаться с вашими родными и критика онных.
5) Странная форма извинений: "Да ладно, забудем", "Ну чего ты, прости", "Ты сама меня довела".
6) Газлайтинг? "Ну, у тебя и фантазии", "Такого не было", "Тебя память подводит".
7) Изоляция? Так и да. Отрезать вас от друзей. Это делается для того, чтобы установить зависимость от себя, любимого.
8) Сексуальное или физическое давление вообще лишнее в паре. Секс не может быть инструментом манипуляций в паре. Это "стоп-сигнал" на отношения.
9) А как вам сравнение с другими? "Валя вкуснее делает котлеты", "А у Сергея жена ...".
10) Результатом токсичных отношений стал отказ от родни, от друзей, от хобби, если таковое было. И вечное чувство вины "Я сама виновата".
У меня создалось ощущение, что 50-70 % наших пар живут в токсичных отношениях. И терпят, проживая в стойле, с завязанными глазами.
Страх одиночества? Деньги? Квартирный вопрос? Внушённое чувство вины (Я сама во всём виновата). Годы совместной жизни? "Да кому ты нужна". Дети.
Разорвать токсичные отношения очень сложно. С моей стороны нет рекомендаций. Что посоветуете?
Ревность вообще унизительна. Особенно, когда у тебя нет ни сил, ни желания куда-то идти. А тут тебе выкатывают размышления на тему, а кто тебе вечером позвонил? И не объяснить, что завтра утром, хоть тресни, в пол-восьмого будь в кабинете. Дама приедет, и другого времени у нее нет.
Конечно, это унизительно и оскорбительно. Поэтому надо как-то держать себя в руках.
Вы подняли тему, о которой у нас действительно не принято говорить честно и откровенно. "Токсичность" звучит как что-то из западных книжек, а "терпеть" - как что-то своё, родное. И в этом заключается главная ловушка: люди живут в разрушительных отношениях, но не называют вещи своими именами. Потому что "у всех так", "стерпится - слюбится", "а как же дети".
Вы очень точно перечислили механизмы: эмоциональные качели, газлайтинг, изоляция, сравнение с другими. Всё это работает не по отдельности, а в связке, как система, где человек постепенно теряет опору. А самое страшное, что жертва действительно начинает верить, что "сама виновата". Это происходит не из-за глупости, а из-за результата длительного давления.
Сложно разорвать, потому что токсичные отношения - это не только больно, но ещё и привычно. А ещё людям страшно, что без них будет хуже. И имеют место быть финансовые, жилищные и социальные факторы.
Насчёт советов: наверное, начать с малого: перестать обесценивать собственные чувства. Если вам плохо - это уже сигнал. Не "накручиваю", не "сам виноват", а "мне плохо, и это важно". Дальше - по шагам. Кто-то уходит сразу. Кто-то годами готовится. Кто-то остаётся, но меняет правила. Универсального пути нет.
Но одно можно сказать точно: чем раньше человек перестает врать самому себе, тем больше у него шансов, даже если он пока никуда не уходит.
