Тревога - ключ к саморазрушению

Одно время был период в моей жизни, когда у меня одолевала тревога. Я, конечно, понимаю что беспокоиться и тревожиться время от времени - это вполне себе нормальное явление. Обычный человек, как правило, тратит на тревогу в среднем около часа в день, но есть люди, у которых есть тревожное расстройство и они беспокоятся более половины своего времени.

Я также замечаю вокруг себя людей, которые во время того как нервничают кусают кожу вокруг ногтей или ногти, кусают щёки изнутри. Это означает, что они нервничают и тревожатся.

Есть конечно случаи, когда тревога приносит пользу. Например, когда вы идёте в одиночестве ночью, тревога может обострить ваши чувства и заставить вас лучше осознавать окружающий мир. Это может позволить лучше реагировать в случае опасности. Но это единичный случай.

У меня, например, тревога связана с психологической травмой детства - я очень сильно боюсь больших стай собак: когда-то в детстве на меня напала собака, схватила за ногу и тащила по улице. Я испытала очень большой шок и впоследствии это отложилось в моей голове. В моей памяти теперь при виде стаи собак я просто впадаю в панику.

Спастись от тревожности обычно мне помогает чтение книг. Это отличный способ погрузиться в другой мир, снять стресс и беспокойство. Конечно, я не читаю мистические какие-то книги или триллеры, обычно это нейтральные какие-то рассказы. Возможно даже детские сказки. Также мне помогают занятия спортом.

Тревога - это часть жизни, но она не должна контролировать вашу жизнь, ведь если вы тревожитесь, то вы можете стать более забывчивыми, у вас могут появиться проблемы с пищеварением, ведь в желудке много нервов, которые сообщаются с мозгом, поэтому очень часто если вы испытываете чрезмерную тревогу, то у вас может начать болеть желудок. У меня такое было.

Я считаю, что нужно постараться держать себя в руках и не позволять тревожным расстройствам влиять на вашу жизнь, ведь это не влияет положительным образом на ваше психическое и физическое здоровье. Спасибо за внимание.