Психология
Психология
+ 192
Твои страхи - это не препятствия, а сигналы к действию
Более 5 месяцев назад
Твои страхи - это не препятствия.
Это сигналы, что что-то важно. Что-то требует твоего внимания, твоего движения, твоей смелости.
Страх кричит: "Смотри, здесь нужно что-то изменить, нужно рискнуть, нужно действовать!"
Он не враг. Он маяк. Он показывает направление, даже если его свет неяркий и пугающий.
Игнорировать страх - значит терять шанс. Услышать его - значит найти точку опоры.
Твои страхи - это не преграды. Это компас твоего роста.
Вот здесь я с Вами не согласна. Страхи бывают разные: те, которые ограждают от опасности и те, которые создают опасность. Как раз страх и есть - враг. Знаю много людей, которые в силу своих страхов попадают в неприятные ситуации. Особенно, когда страхи из детства, например страх выйти из дома, страх бабочек и насекомых и так далее. И сколько бы люди не пытались его побороть, они чуть утихают, но никуда не уходят. И они ужасно мешают, например у детей и до 40 лет часто бывает страх голубей при виде которых они попадают под машину, одна девочка при виде бабочки боялась зайти домой. Много можно примеров приводить, поэтому страх всё таки - это больше враг. И каким бы индикатором он не был, как Вы утверждаете, его можно годами не побороть, как бы не стараться, каких бы психологов не посещать. Страхи никак не дают рост, они мешают, унижают, делают тебя слабым и то, что ты знаешь о своих страхах тебя лучше не сделает.
Страх - сложная эмоция, и видя её только как врага, мы упрощаем то, что в реальности куда глубже.
Страх не создаёт опасность - он о ней предупреждает. Он может проявляться иррационально, в виде фобий, но сам по себе помогает заметить угрозу раньше, чем мы её осознаем.
А фобия - это травматический след. Человек, который боится голубей, бабочек или выйти из дома, просто имеет след от опыта, который нервная система не переработала.
Это как ожог, который болит, переживание, которое живёт в теле.
Да, страхи могут не проходить годами, но они просто подсвечивают то, чего нам не хватило в прошлом: опоры, защищённости и так далее. Зубы ведь тоже можно лечить годами, организм не регенерируется мгновенно.
И да, страхи могут ограничивать, но не унижать и не делать слабее. Культура стыда тут не к месту. По факту страх ведёт к росту не сам по себе, а через бережную работу с ним.
Именно когда мы работаем со страхами, мы растём, становимся зрелыми и учимся строить границы.
А слабыми нас делает не страх, а стыд и отсутствие поддержки.
Если исходить из того, что страх - это ожидание негативного результата (боюсь, что будет так-то и так-то) в процессе реализации какого-то события или явления, то бороться с ним бесполезно.
Ведь позиция "боюсь чего-то" уже является выражением своего отношения к данному событию, за которым следует физическая реакция в формате "бей или беги".
Но какая бы реакция не последовала, она всегда будет следствием пережитой эмоции страха. Ведь любое эмоциональное состояние человека является результатом воздействия созданного его сознанием мыслеобраза.
Созданная в сознании картинка вызывает эмоциональную реакцию, а затем приводит к конкретным физическим действиям. Чтобы на выходе получить желаемый поведенческий результат, нужно менять не саму эмоцию, а мыслеобраз-картинку, которая вызвала данное эмоциональное состояние.
Простой пример. Человек думает о своем переходе в мир иной и представляет в своем сознании какую-то негативную для себя картину. В результате данного процесса он испытывает внутри себя животный страх и пытается от него избавиться.
Но он не достигнет успеха в данном вопросе до тех пор, пока не заменит негативную картинку в своей голове на нечто позитивное и более радостное. Как только это получится, такой человек перестанет бояться предстоящего будущего, а значит переживать эмоцию страха.
А Слабыми нас делает неверное отношение к страху. Соглашусь с вами, что он необходим человеку, иначе не проживали бы люди жизнь. Осознанность и невовлечение, вот ключ к исцелению. Когда нужно дружить с системой безопасности, а не избегать её сигналы и ненавидеть себя за это.
Страх - не только продукт "картинки в голове". Он часто возникает быстрее мысли: как реакция тела, след опыта, травмы или угрозы. Поэтому заменить мыслеобраз - недостаточно. Источник эмоции страха - не всегда сознание, чаще - нервная система, а работа со страхом - не борьба и не позитивная подмена, а восстановление чувства безопасности и контакта с собой.
А вот не соглашусь со специалистом по психологии. Страх это осознанная деятельность мозга, даже глубоко осмысленная. А вот реакция тела - это уже рефлекс, нервы и все такое.
Страх в том числе можно испытывать к неизвестному будущему. Какой же тут опыт?... Разве что ваша сущность уже бывала в этом будущем и страшиться его на основе пережитого опыта.
Верно. Важно не "убирать" страх, а уметь не сливаться с ним и воевать с собой. Это и есть осознанность: когда мы перестаём избегать сигналов
Страх - это не только осознанная деятельность мозга: в нём интегрированы разные процессы - когнитивный, эмоциональный и физиологический. А реакция тела - это целая часть механизма адаптации. Когда нам страшно, повышается адреналин и мобилизуются мышцы, что помогает выжить в опасных ситуациях.
А страх перед неизвестным будущим возникает на основе оценки угроз, наблюдений и прогнозирования. Наш мозг как бы создаёт модель будущего, а страх сигнализирует, что там есть потенциальная опасность.
В общем, страх - это инструмент выживания, а не только нечто осмысленное.
А как же страх темноты, быть побитым, как обычно, у школьников и детей в саду происходит, страх, что тебя наругают - разве это не унижает, не делает слабее? Это не делает сильнее никого. Откуда у ребёнка стыд, когда его ругают за то, чего он не делал; откуда у него стыд, если его просто так толкнул или ударил другой ребёнок или человек? И поддержка здесь не причём, речь идёт конкретно о страхе и его проявлении.
Страх - это боязнь, по русски, в этот момент или на протяжении всей жизни, а боязнь создаёт угрозу, потому что в этот момент человек может испытывать шок, упасть в обморок, попасть под машину, впасть в истерику - всё это опасно. Неужели Вы никогда не боялись и не испытывали страх? Вы себе то не врите, каждый в жизни чего-то боялся или боится до сих пор. От страха у человека повышается адреналин, что вызывает ещё большую эмоцию восприятия, что затрудняет трезво оценивать ситуацию.
Сначала Вы говорите, что страх - это рост, потом говорите, что работа со страхом - рост, а не сам страх, Вы путаетесь. Заметить в себе страх - мало, человек может ещё больше бояться, начинает нервничать, накручивать себе ещё больше, видит "галюцинации", поэтому иногда проще не замечать страх, тогда он уходит.
Поэтому ещё раз утверждаю, страх - это не помощник, а враг. А вот работа со страхом, может быть полезной, но это совсем другой термин. Страх говорит нам иди бойся, и только здравый смысл и осознание могут быть помощником, но никак не страх.
Так что Ваше высказывание противоречит человеческому восприятию.
Вы правы в том, что страх бывает острым, пугающим и даже опасным, может вызывать шок или растерянность. Да, детский страх иногда действительно травмирует и делает уязвимым.
Но вот ключевой нюанс: страх это инструмент, индикатор того, что нам что-то важно для выживания и ценностей. Сила не в том, чтобы игнорировать или подавлять страх, а в том, чтобы идти ему навстречу осознанно. Когда мы учимся замечать и признавать свои страхи, мы перестаём слепо подчиняться эмоциям.
То есть напрямую страх не делает нас сильнее. Но если воспринимать его как сигнал и идти навстречу, мы начинаем меньше ошибаться в действиях, даже если нам тревожно. В этом и заключается рост.
Сразу оговорюсь, психология не мой конёк, и, тем не менее, никогда не рассматривала страх, как сигнал к действию.
Страх - сохранят нас, разве нет?
Опять же, не весь.
То, что вызывает панические атаки, вероятнее всего, нас разрушает, и тут стоит разглядеть сигнал к действию.
А страх высоких скоростей, безстраховочных высот, темных времен в неблагополучных районах? Страх за близких людей?
В данной ситуации зачем рисковать то?
Может быть автору обсуждения, как, если я правильно поняла, хорошо плавающему в психологии, более внимательно отнестись к теме?
Может пуру-тройку статей с подробным разбором различных проявлений страха? Мне, как человеку, провороневшему всех этих Юнгов, Селигманов, Эриксонов, ну и Фрейдов, конечно, будет очень интересно.
Уважаемая, Анастасия! Честно говоря, удивился вашему желанию разобраться с различными проявлениями страха в версии перечисленных вами авторитетов от психологии.
Если исходить из того, что психология первоначально возникла как наука о душе, то нужно в первую очередь, наверное, получить свое личное представление о том, что это такое, а потом уже, если останется такое желание, знакомиться с мнением ученых на этот счет.
Уверен, что как только вы выйдете на диалог со своей душой, у вас не останется потребности обсуждать столь интимные отношения с посторонними людьми какими бы регалиями они при этом не обладали.
Каждый человек, согласно Библии, создан по образу и подобию Бога в единственном и совершенно эксклюзивном варианте. Причем каждому из нас, опять же согласно Библии, даровано все потребное для жизни и благочестия.
А это означает, что ответ на любой интересующий вопрос изначально находится в вас самих. Остается только найти его.
У страха действительно много лиц. Иногда он разрушает нас, иногда - защищает. А панические атаки и постоянная тревога - не сигналы, и препятствия.
Но есть и страхи, которые нам жизненно важны: страх высоты, страх темноты в неблагополучных районах, страх за близких. Они нас защищают и помогают действовать осознанно.
Важен контекст, чтобы работать со страхом - причина, глубина переживания. Нужно понимать, конструктивен он или нет.
Страх никакой положительной роли в нашей жизни не играет, только мешает. Ни от чего не может оградить, надо просто иметь хорошие мозги и думать прежде чем что-то сделать.
Один товарищ - лётчик очень боялся высоты. И пошёл то в лётчики чтобы себя переломить. Сделал много прыжков с парашютом, но страх не прошёл. И всё таки он разбился, не смог раскрыть парашют, сердце не выдержало.Вот эта борьба со страхом и разрушила его.
Страх мешает нам и в достижении цели. Не зря говорят кто смел, тот и съел. Не нужно ничего бояться, но голову иметь.
На самом деле страх помогает нам адаптироваться: сигнализирует об угрозе, мобилизует тело и мозг, позволяет оценивать риски и принимать решения.
Ваш пример с лётчиком показывает, что без уважения к собственным ограничениям и без адекватной подготовки последствия могут быть трагичными. Разрушает не страх, а то, что мы игнорируем сигналы и пренебрегаем реальными рисками.
Знаете, что более конструктивно? Не отрицать страх, а использовать его как ориентир: понять, что пугает и действовать осознанно.
