У меня после родов тоже ещё не весь живот ушёл....

У меня после родов тоже ещё не весь живот ушёл. С моим диабетом это очень долгий процесс будет. Сейчас я пока ношу послеродовой пояс или бандаж, не знаю как его правильно назвать. Тоже набрала прилично вес за время беременности. Как ребёнку исполнится годик возьмусь за себя конкретно. А пока во время кормления грудью малыша , думаю только о том чтобы было естественным. Не хочется переводить ребёнка на смеси ради фигуры. С первым ребенком думала только о фигуре. Но поняла что материнское молоко не заменит ни одна смесь . Пока тяну как могу. А там время покажет. Есть конечно же мои любимые упражнения на диване. Я их называю для лентяйки))).  Они очень щадящие. Если после родов прошли 4 месяца то вам их однозначно можно. Лёжа на диване, на спине, сгибаю коленки и слегка при поднимаю таз. Животик втянуть в себя. Таким образом качаю  пресс живота и ягодиц. Для мышц ног, такая же поза , ноги согнуты в коленях, вытягиваю по очереди каждую ногу. И упражнение "холодец". Ноги так же согнуты в коленях , плотно к друг другу и трясти их. Зрелище конечно же не очень со стороны. Но постоянно будет эффект. Для упругости ягодиц, всё тот же диван, лежим как бревно))) , сжимем и расжимаем ягодицы. Этим простым упражнениям меня научила моя первая свекровь))). Хоть какой то толк от неё был))). Не знаю помогут ли вам эти упражнения, мне помогают. физ.нагрузки мне нельзя сильно, а вот лёгкие управления делаю. И очень часто помогают пешие прогулки. В своем роде тоже зарядка. Есть ещё упражнения как убрать живот. Я потом поделюсь напишу статью подробнее. 

Спасибо большое вам за комментарий. Очень была рада ответить вам.