|
LudmilaТрудно ли вам сказать слово "Нет". И надо ли учиться уметь отказывать. Для меня к примеру, это слово очень сложно произносимое, хотя звучит оно коротко. И, что удивительно, в детстве мы произносили его довольно уверенно. Мы твердо могли сказать родителям: «Нет я не буду есть эту кашу и пить молоко», «Нет я не надену сегодня это платье». И родители уступали этим возражениям. Ну, а дети довольны, что всё сложилось так, как они решили. Однако с возрастом говорить простое «нет» становится всё труднее. Сразу же, как мы скажем: «Нет», в голове атакуют целый рой мыслей и переживаний. Голова распухает от них. Например, назойливая соседка из соседней квартиры стала регулярно со своим визитом посещать меня, мотивируя это тем, что ей скучно. Сначала я улыбалась, приветливо встречала её. И, несмотря, что ужасно некогда, уделяла ей внимание. Живём -то на одной площадке. Первое время она как бы на минутку зайдёт, постоит в дверях, спросит о том, о сём. И все на этом. Но постепенно, не снимая даже обуви, она стала сразу же проходить в квартиру и, усевшись поудобнее отдыхать и вести беседы со мной часами. На мои намёки, что очень неудобно перед ней, но ужасно тороплюсь по делам или жду приезда родственников, она пропускала мимо ушей. Это был своего рода какой-то натиск на мою вежливость). И уже дошло до того, что, возвращаясь с магазина или вообще откуда-то, стыдно даже сказать, в голове проскальзывала мысль: " Как бы сейчас незаметно проскользнуть в свою квартиру". Но, увы! Поворачиваю за угол дома, а она уже ждёт меня у подъезда. Иногда, пытаюсь не открывать двери. Но она звонит по телефону и говорит: «Да видела, как ты пришла. Я уже стою возле твоих дверей. Открой, пожалуйста, хочу спросить кое - что». И снова бесцеремонное вторжение в квартиру. И я уже чувствую, что мой запас вежливости и деликатности сошёл на нет. И никакие мои намёки, и подробные объяснения, что сегодня не до вас, дорогая соседушка, не действуют. Ну никак не понимает. Или понимает, но делает вид, что это не к ней относится. И сориться не хочется. И как обойти эту ситуацию без конфликта. И не переживать, что обидела соседку. Вот нелегкая задача. Кто бы мог подумать, что моя вежливость приведёт к такому затруднительному положению. И вот вчера твердо решила начать учиться говорить: "Нет". Проанализировав всё, поняла, что терпение моё на исходе и жгучие желание произнести это слово есть. Осталось набраться уверенности и суметь произнести отрицательный ответ: "Нет, извините, я не могу вас принять к себе, занята. Может быть в другой раз ". Потому, что это уже стало важным для меня. А как вы думаете, надо ли учиться говорить слово: "Нет". |
ЗАДЕЛОМ © 2023
Комментарии:
Старые
Новые
Популярные
Леона
Да, я очень часто в жизни страдала от неумения говорить "нет". Потом стала заниматься саморазвитием. Одной из книг, которая сильно повлияла на меня, стала книга "Барьеры" Генри Клауда и Джона Таунсенда. К ней еще есть рабочая тетрадь с упражнениями.Так как раз рассказывается о том, как правильно выстраивать границы и говорить "нет", если это нужно.
Но потребовались долгие годы практики прежде чем я хотя бы отчасти освоила эту "науку". Раньше на меня постоянно вешали разные обязанности все, кому не лень. И при этом они не были мне благодарны, а воспринимали это как должное. Кто будет сидеть с больным родственником – я. Кто на работе будет вести всю общественную активность – я. Кто вечный староста – тоже я.
За коллег я нередко выполняла часть их работы. Потому что они жаловались на плохое здоровье, проблемы, плохое знание компьютера и еще бог знает что.
Для "подруг" я была "жилеточкой", в которую можно было всегда выплакаться и про которую можно было тут же забыть, когда она становилась не нужна.
С выстраиванием границ все лишние люди отпали сами собой. Помню эти недоуменные взгляды и резко поднятые брови: "Как это не будешь помогать? Ты так изменилась в худшую сторону". А у меня раньше доходило до того, что я могла за других выполнить их работу, а свою не сдать в срок. Вот так я не умела говорить "нет" и хотела всем быть полезной. Теперь не так, рада этому.
Ludmila
Леона, у меня такое ощущение, что вы всё рассказали обо мне. Аналогичная ситуация и у меня была на работе. К тому же я помешана на чистоте. Любила, чтобы у меня на рабочем столе было все в порядке. Выполнила работу дела сдала в архив, расставила по полкам, всё акуратно сложено. Рабочее место свободно. А у коллег всегда было всё завалено. Их головы еле были из-за больших гор папок. Вот это меня удивляло! Но уже позже поняла, что они создавали видимость своей загруженности завалом папок, лежащих неделями без движения, чтобы им дополнительной работы не добавили. А я же как дура, в прямом смысле этого слова стремилась выполнить работу, считала, что это ценится. А мне ещё накидают работы со всех сторон. Все успевали и в магазин, и по своим личным делам сбегать во время работы, пообедать в перерыв и тот же чай попить в течение дня ни один раз. А я головы поднять не могла, да ещё с полной сумкой дел шла домой. Не могла твердо сказать всем: «Нет». Как дети выросли и не заметила). И чувство вины до сих пор испытываю перед ними…. Потому, что много работала с утра до позднего вечера, да и в выходные пропадала на работе.
Marina
"Нет" обязательно надо научиться говорить. Иначе беда, нахальный народ сядет на шею, и будет лихо погонять, что Ваша соседка и продемонстрировала.
Сперва тихой сапой, потом внаглую она вторглась в ваш дом, а вам неудобно было ей отказать. Если б вы получали удовольствие от общения, моральную или материальную подмогу, вопросов бы не возникало, но когда из-за таких пустых визитов встают все важные дела - то посиделки надо прекращать.
Обычно данные проблемы решаются "клин клином". Рано утречком, часиков в семь, когда соседка ещё спит (ну, или когда у неё там самый сладкий сон), ввалиться к ней с пустой солонкой, якобы за солью.Или за хлебом, молоком, яйцами, короче, срочно надо сделать завтрак, а нужного ингредиента в холодильнике не оказалось.
Таких набегов можно сделать несколько за день, главное, успеть до её прихода к вам. Если скажет, что нет продуктов, можно выбрать любой другой повод. Срочно нужны зеленые нитки, внезапно сломался утюг, закончился стиральный порошок, вдруг захотелось прочитать Мопасана, а у соседки как раз стоит томик на полке. А потом прийти и подробно обсудить прочитанное. Причин может быть миллион. Уже после пятого такого пришествия, соседушка будет прятаться от вас словно мышь от кота.
Но лучше всего научиться говорить "Нет". "Нет, я сейчас не могу с вами пообщаться, я очень занята. Нет, завтра у меня тоже будут важные дела. Нет, послезавтра ко мне приедут гости". Людмила, это ваша жизнь, сделайте её комфортной и удобной в первую очередь именно для вас, а не для соседки. Удачи!
Ludmila
Спасибо, Марина за рекомендацию! Я ещё конечно мямлю и пытаюсь объснить ей, что очень занята. Но, вдруг осенило, а зачем я должна оправдываться, надо просто твёрдо сказать "Нет, я занята" и закрывать перед её носом дверь.
inna
Соседка-то ваша вампирша, вот что.. А вы проанализируйте, как к ней относятся другие ваши соседи из подъезда или с лестничной клетки, есть же у вас там другие соседи. Поговорите с ними, возможно, она всех уже достала, не только вас.. И да, надо как-то отмежеваться от неприятных людей вроде нее.. Я со своими соседями не дружу, были раньше конфликты, так что стараюсь держаться подальше от подобной "дружбы"..
Ludmila
Это факт, что вампирша. И нашла слабое звено во мне. Как я поняла, соседи её быстро поставили на место, к ним она не ходит. Я тоже пришла к выводу, надо меньше улыбаться. Проходить мимо таких, кинуть через плечо: "Здрасте" и идти дальше. Или вобще проходить молча.
Рублевская Милана
Да, с назойливостью соседями я знакома. Я сейчас вообще с ними не общаюсь. Раньше всегда я им нужна была. Милана поставь пожалуйста укол, Милана у меня защемление нужен массаж, посиди пожалуйста с ребёнком. И я конечно всегда соглашалась, не могла отказаться. Считала если я помогу то потом помогут мне. Но когда случилась у меня ситуация и умерла мама никого рядом не было. Разом как-то все отвернулись. У меня в тот момент было такое ощущение что мной просто пользовались.
На тот момент отвернулись и подруги. Поняла что статус тоже оказывается важно, а не то что ты просто хороший человек. Когда умерла общая знакомая у подруги то я сразу оказалась нужна. А зачем я нужна была возник такой вопрос в мыслях. Чем бы я смогла помочь? Мои медицинские навыки и умения оказывать помощь? Как бы это жёстко не звучало но надоело быть удобным человеком.
Когда я хотела дружить и общаться со своими "подругами" мне сказали отойди в сторону ты уже в прошлом и в принципе уже не в чём не нужна. Было конечно же больно и обидно. Но прошли года и время , появился другой круг общения, новые знакомые. Но к слову " подруга" я теперь осторожная. Те самые подруги предавали меня не раз , я много раз их прощала. А ситуации и время показало что потрачено слишком много времени не на тех людей.
Теперь стараюсь учиться на собственных ошибках.
А соседке нужно резко сказать -"извините я очень занята. Я устала пришла с работы хочу отдохнуть. Есть ватцап и телеграм пишите, будет время отвечу. "
Ludmila
Миланочка и я со статусом, с этим абстрактным многозначным словом очень даже знакома. Мой муж, с ним мы выросли на одной улице, учились в одной школе, после института со временем открыл своё дело, ну а я приобрела статус жены. Всё так было хорошо, дела в гору шли. И столько возле нас появилось много друзей, мне казалось что нас все любят и уважают. И однажды одна знакомая мне сказала: "Не растраивайся, если со временем пройдет естественный отбор. Может так случиться, что рядом останутся один или вобще никого из друзей возле тебя." И знаешь, я не могла понять смысл её слов. Но вот когда, я выставила мужу чемоданы за измену. Всё поняла. Муж со своей стороны препятствия ставил, куда не пойду устраиваться на работу, он уже там предупредил, чтобы на работу не брали. Друзья и подруги все в стороне, как будто меня не знают. Никто не хотел портить отношения с мужем. Чужой посёлок, двое детей, родители старики, а я без денег и работы.Тернистый путь прошла, выжила! И работу нашла, детям дала высшее образование, замуж выдала, родителей досмотрела. Но друзей и подруг больше не завожу...
Ну и вернусь к соседке. Честно сказать я даже с ней не хочу уже общаться ни в телефонном режиме, ни в социальных сетях. Порою вежливость и воспитанность имеет обратную сторону. Это я тоже поняла.
Иванов Игорь
Если говорить "Нет" с целью изменить себя, то это приведет к конфликту в связи с неестественностью вашей изначально доброй натуры. Если уж делаете всё за всех и ради всех, то это приговор :) Либо продолжаете дружить со всеми, либо конфликт с очисткой от всего лишнего. В принципе, второй вариант лучше. Друг может быть один, на крайняк два. Остальное - жадность и собственничество :))
Ludmila
Мне всегда хочется избежать конфликтные ситуации, со всеми быть в хороших отношениях. Что есть, то есть во мне. Боюсь причинить боль другим. Однако избегания конфликта не решает возникающих проблем, а может ещё и накапливать их. Лучше сразу твёрдо принять решение.
Матвеева Ирина
Я тоже как-то сталкивалась с такой назойливой особой. Только в моем случае это была коллега. Свою работу она делала быстро, по причине почти полном отсутствии таковой, потом ей становилось скучно и она проходила ко мне поболтать.
Её визиты иногда затягивались до конца рабочего дня, так что я просто перестала успевать. Намеков коллега не понимала, да и ссориться тоже не хотелось, так что я пошла другим путем...
Стала приходить к ней поболтать в неудобное для нее время. Делала вид, что тоже не понимаю намеков. Отшучивалась, когда та пыталась выставить меня почти конкретно. Мол, что переживать - работа не волк... Ну или что-то в этом духе.
Не поверите, но, где-то после трёх, четырех таких к ней визитов, она сама перестала приходить ко мне на посиделки. Видимо, дошло, наконец.
Пчёлка Майя
Очень действенный способ!) Проявить назойливость в ответ! Здорово! Только не знаю, поняла ли она, что Вы играете для того, чтобы показать ей, насколько она неправильно себя ведёт по отношению к Вам? Или Вы просто отвратили её от себя своим поведением… Частенько ведь мы не замечаем за собой грешков… Но как бы там ни было - Вы достаточно быстро пришли к своей цели!) И если Вас не терзают мысли: «Ах, что же она теперь думает про меня?» - тогда класс! И ещё хорошо бы, чтобы другие коллеги ничего не надумали лишнего...
На моей работе, откуда мне не так давно просто пришлось сбежать - столько интриг было…, что таким образом опасно было «играть». Сразу бы донесли начальству, что ты не выполняешь свою работу, прохлаждаешься, много болтаешь и т.д. Но, думаю, Вы поступили именно в соответствии с текущими обстоятельствами, всё правильно сделали!)
Ludmila
Спасибо Мария! С удовольствием приму ваш совет. Как говорят в народе: "Клин клином надо вышибать".
Пчёлка Майя
Мне тоже частенько сложно сказать: «Нет», оборвать человека на полуслове, сказать, что я тороплюсь, опаздываю. Но учусь)) Иногда удаётся))
Помнится, не так уж и давно, когда я только устроилась на работу, ко мне подошла одна «бывалая» сотрудница - коллега и стала просить денег взаймы. Я сумела ей отказать, ведь зарплату ещё я не получила там ни разу. А потом оказалось, что она у многих просила, но не всегда отдавала. Или отдавала, но не через недельку, как обещала, а через много месяцев, да и то с несколькими напоминаниями… И ей перестали одалживать. А я была тогда новенькой, она и подошла ко мне. А у меня, к тому же, принцип такой - никому не давать взаймы и ни у кого не брать в долг. Совсем близким могу помочь, но безвозмездно.
Попробуйте хоть раз отказать Вашей соседке. Извиниться и сказать, что Вы заняты. Один раз откажете, потом легче будет повторить)
Ludmila
Пчёлка Майя, вот и мне так сложно перепрыгнуть через барьер воспитанности. Может кому-то покажется смешным. Но я даже перед зеркалом постояла, порепетировала, как мне открыть дверь и коротко произнести : "Я занята" и тут же захлопнуть её. Знаю внутреннее беспокойство будет, правильно ли я поступила.
Ольга
Умению говорить "НЕТ" учит нужда и задолбанность. Но при этом не надо бояться идти на конфликт. А именно этого во взрослой жизни и боятся. Отчасти потому, что нет пап-мам, которые могут помочь его разрулить. Отчасти от вбитой воспитанием установки на мир-дружбу-жвачку. Или от принципа "не тронь дерьма - не будет пахнуть".
Как итог: находится достаточно людей, которые этим пользуются. Не потому, что не чувствуют чужие границы, а потому, что видят: таковые можно нарушить безнаказанно. А если их одёргивают, находят повод обвинить в недостатке толерантности.
Но если не будет конфликта с ними, придётся их терпеть.
Анастезия
О да... Странно, и правда. В детстве мы легко пользуемся этим сливом, потом, почему то, разучаемся.
Вновь использовать слово "Нет" Я научилась совсем недавно, и, знаете, ряды моего окружения резко порядели. Как волшебной палочкой, я удалила из жизни лишнее.
Не то, чтобы я стала резкой мегерой, нет. Кому то категорично, кому то завуалированно. Не в ущерб себе, а, скорее, во благо.
Но, повторюсь, эта мудрость пришла ко мне с годами. И еще, я могу себе позволить эту роскошь, потому что уже могу себе позволить и многие другие роскоши. Мне вполне достаточно того, что у меня есть! И в плане человеческого ресурса, и других ресурсов тоже. Потребительская позиция? Возможно. Но мне так удобно.
Научитесь говорить "НЕТ", и рядом с Вами останутся только те, кому Вы необходимы.
Пчёлка Майя
Да как сказать, Насть… Не у всех так… Помнится, именно в детстве мне ещё сложнее было отказать кому-то и сказать уверенное: «Нет». Особенно взрослым… Для меня было святым сделать то, что просят родители, воспитатели, учителя... Да и подругам сложно было отказать в какой-либо просьбе.
А если в детстве кто-то просил мою игрушку, а она мне самой нравилась, я могла отдать её, а потом страдать без любимой игрушки… А оставив себе, возникало чувство вины от того, что обидела другого…
А если звали куда-то подружки - целой проблемой было отказать им и сказать: «Нет». Даже если причина для отказа была весьма уважительная.
Поэтому умение говорить: «Нет» у меня, всё же, пришло с годами… И процесс этот ещё не завершён)
colo
Можно я начну прямо с вопроса?- Как Вы чувствовали себя после визитов вашей соседки? Смею предположить, что чем наглее был визит, тем хуже становилось ваше эмоционально-энергитическое состояние! До и после. И если это так, то вас по- просту вампирили и на удачу вашу в том числе. Посторайтесь восстановить ваш энергитический фон, пока не начались недомогания на физическом уровне. Способов восстановиться сейчас полным-полно.
Знаете,не даром ведь говорят о том,что устами ребенка глаголит истина! Дети говорят то,что они думают не оборачиваясь на то, что человек обидится или что-то в этом роде))
Только повзраслев и приняв правила общества в котором живем, мы начинаем бумать о том,как повлияет на ситуацию наше НЕТ!
И да-сказать нет порой очень трудно (и мне тоже).Чувство,как-будто в чем-то виновен, а многие этим просто пользуются в своих интересах.
Для меня сказать Нет было очень трудно многие годы, до того момента,пока меня не "выпили до донышка". Так, что жизь заиграла не просто серыми красками,и тогда пришло понимание,что пора полюбить себя хотя бы чуть-чуть! И вот я учусь отказывать, когда мне некогда или нет возможности выполнять чужие просьбы.
Восстановив себя самостоятельно, ко мне вдруг пришло понимание, что я не просто"раздаю себя" и пытаюсь не доставлять неудобств другим- я хочу чтобы, те,кто меня окружает, не просто брали безвозмездно,а и делали что-то для меня!
Это эгоизм, но здоровый и нужный для всех нас добрых и совестливых, которым трудно отказать другим.))
Ludmila
Сolo! Да, вы задали основной вопрос, который я упустила в своём отзыве. После её визитов, я чувствую себя, как разитое корыто. Моя жизненная и эмоциональная энергии полностью меня покидают. Она уходит довольная, а я уже ничего не хочу делать и падаю на диван уставшая.
Ludmila
Polpotcat ! Это уже не по теме. Я искренне рада, что вы появились снова. И как в старые добрые времена, так не хватает вашего острого словца и юмора.
Ирина
Три года назад столкнулась с подобными соседями и имея уже горький опыт в добром общении решила не наступать на тяпку второй раз.
Дедушка меня всегда ругал за не умение говорить нет назойливым людям. Потому что такое не умение приносит мне одни неудобства и проблемы. В ущерб себе делаю добрые дела, а потом свои дела в результате не делаются вообще.
Трудно мне далось такое решение, но вопреки своему доброму характеру извиняясь просто закрыла дверь перед соседом. Ссылаясь на занятость и не хватки свободного времени. Меня восприняли нормально и больше не стали обращаться с любыми вопросами ко мне.
В самом деле, я дома бываю редко и всегда занята нужными и неотложными делами. Поэтому не правды в моих словах не было, а результат превзошел мои ожидания. Теперь я нашла фразу, которая меня спасает от навязчивых людей.
Evylia
Да, соглашусь с вами, и для меня отказать человеку в чем-то очень сложно. Даже если я вижу и прекрасно понимаю, что это мне ещё аукнется и выйдет боком, все равно соглашаюсь, а потом ругаю себя.
Таким образом, на работе я выполняю почти всю общественную работу (поздравление коллег, приглашение на праздники коллег-пенсионеров, и многое другое), хотя у нас есть лидер профсоюзной ячейки.
Недавно задала себе вопрос: а что, собственно, мешает мне сказать нет? Наверно, неуверенность в себе, возможно, желание угодить конкретному человеку, а может, просто боязнь кого-то разочаровать. Не знаю..... Но жить это неумение говорить нет мешает мне конкретно.
Я вообще редко отказываю кому-либо в помощи, если я могу что сделать для человека, то делаю. Но нередко люди начинают этим пользоваться и нарушать мои личные границы.
Как бороться с этим, для себя я ещё не определила. Правда, заметила, что с возрастом все чаще становится безразлично на мнение окружающих людей, особенно, если это просто коллеги или знакомые.