Выгорание, усталость, переработка

Недавно со мной произошел интересный случай. Внезапно настигла неопознанная хандра. Настоящая депрессия. Без видимых эмоциональный и психических причин. Никаких видимых признаков болезни. Лишь одно сплошное недомогание. Не хотелось ничего делать. Ни работать, ни занятий по дому, ничего.. только еда, тупое просматривание телевизора и много воды. Через неделю такого брожения и полной апатии стал искать причины по отзывам в интернете. Что это может быть? Предположительно - депрессия или признаки какого либо серьезного заболевания, которые проецируются вне как синдром хронической усталости. Что это? Может быть усталость от рабочего умственного перенапряжения? Но если так, то почему впал в столь жесткую депрессию?

И вот, совсем недавно произошел прорыв. Возрождение после выгорания.  Снова захотелось "творить". Взрыв энергии и работоспособности. Примерно 5 дней подряд из меня просто валили мысли, идеи и снова погрузился в процесс неутомимой производительности. А через неделю снова приступ апатии. Понимаю что это может быть элементарная усталость и выгорание, но ранее я никогда не ощущал это так остро. 

Призадумался и наконец-то всё стало более менее складываться. Это действительно элементарное перегорание. Раньше этого не испытывал или просто не придавал значения. Все дело в том, что я фрилансер, сам себе хозяин. Как и большинство подобных "свободных" не распределять и контролировать своё рабочее время. А учитывая тот факт, что моя работа - это мой личный проект-хобби, то отношусь к нему со всей страстью. Готов работать круглыми сутками. И вот, организм стал демонстративно показывать, что так делать нельзя. Нужно четко разделять работу и отдых. А точнее, нужно грамотно совмещать работу и отдых. Нужно учиться глобально отвлекать мозг и полностью переключать его на что-то другое. Менять обстановку, отключать телефон. Пару дней вообще не пользоваться интернетом. Но как это сделать, если относишься к своей работе, к своему делу настолько фанатично?

Не зря для всех офисных служащих и рабов системы выделены два дня на выходные. Это не просто любезность и милодушие со стороны их хозяев - начальников. Нашему организму физиологически требуется отдых. Если не отключиться на пару дней в неделю от привычной трудовой деятельности, то мы просто теряем возможность выполнять работу эффективно, а это рано или поздно приводит к выгоранию.

В моем случае, это стало закономерностью. Работаю до упора, пока не происходит полный отказ системы. Вот и срываюсь потом, ухожу в какую либо депрессию или алкоголь свыше нормы. Организм выбирает такой вид отвлечения, лишь бы я не перегружал свой основной процессор. В связи с чем, начал планировать свой рабочий график. Во всяком случае пытаться это делать. Не только один или два дня практически полного отключения от работы. Но и смена обстановки. Поездки в близлежащие города и попытка вообще не думать о работе. Дача в деревне. Более менее дикие условия, чтобы отвлекаться на мирские заботы и проблемы. Даже ежедневная процедура протапливания печи - это отличный способ отвлечь и переключить свой мозг.

Не перетруждайте свой мозг! Даже если работа приносит вам истинное удовольствие. Во всем нужна сдержанность и баланс. Если вы не сделаете это сами, то сделает организм. Разом заблокирует способность к умственной деятельности и уложит в постель на пару недель.