Вкусные завтраки для красивой фигуры!
Более года назад
Самый важный прием пищи для меня - это завтрак. Поэтому я стараюсь каждый раз как-то разнообразить его. Хочу представить 3 самых любимых приема пищи. Благодаря таким завтраком я остаюсь сыта очень долгое время.
1. Томатная овсянка
1 зубчик чеснока очищаем, помидор режем очень мелко. Сковороду разогреваем, добавляем немного масла и слегка обжариваем чеснок. Затем добавляем помидор и томим, пока помидоры не станут мягкими. Добавляем овсяные хлопья и немного вода. Закрываем крышкой и томим минут 5-6, до готовности овсянки. Присыпаем все сыром. И готово! Подаем с яйцом, так сытнее.
2. Авокадо тост.
Самый простой завтрак. Хлеб слегка обжариваем. Авокадо превращаем в пюре с помощью вилки, добавляем соль, лимонный сок и по желание мелко нарезанный помидор. Выкладываем массу на обжаренный хлеб. Сверху выкладываем яйцо.
3. Овсяной блин.
В чашечку разбиваем 1 яйцо, 3 ст. л. овсяных хлопьев, немного молока, соль. Все хорошо взбиваем, даем постоять 5 минут для набухания овсянки. Сковороду разогреваем с небольшим количеством масла и выкладываем нашу массу. Жарим 3-4 минут и переворачиваем. Сверху приготовленной массы выкладываем сыр и помидор. Складываем конвертиком.
А какой Ваш любимый завтрак? Делитесь в комментариях.
