Волшебная сила йоги или помоги себе сам
Более года назад
Есть такие люди, ну, которые очень далекие от спорта. И вот одна из таких сильно удаленных это я.
Я периодически пробовала ходить на фитнес, на танцы и подобное. Перед тренажерами я испытываю священный трепет. А таскание тяжестей способно вогнать меня тяжелую депрессию. И только в бассейне мне удалось задержаться на несколько лет. Начинали мы плавать вместе с сыном, позже я ходила одна. Потом бассейн закрывался на ремонт. А в итоге его взяла в аренду другая контора, и мне перестало там нравится. Надо поискать другой басс в округе.
Это заметки из моего дневника тех времен⏫
А десять лет назад в мою жизнь пришла йога. Или я пришла в йогу. Пришла в последней отчаянной попытке вытащить себя самостоятельно из того жутчайшего жизненного кризиса, в котором находилась уже продолжительное время. На тот момент я уже неоднократно слышала от различных практиков о том, что у меня напрочь заблокированы все энергетические центры. А среди сотен книг в личной библиотеке по психологии, астрологии, акупунктуре, фен-шую и прочей эзотерике нашлись книги и с информацией по телесным практикам, в частности о пользе йоги и медитации. Пора, решила я. Так как дальше только антидепрессанты.
Я начинала с небольшой практики " пять тибетцев". Погуглите. Буквально через месяц пришло понимание, что хочется большего. Были потрачены сотни часов времени, пересмотрены десятки видео и опробованы многие уроки. И в результате выбрала подходящие для себя записи с занятиями. Для эффективной тренировки оказались необходимы следующие условия:
- чтобы совпадали темпы ведущего и мой;
- чтобы голос был приятный;
- очень важно, чтобы практика Шавасаны была записана грамотно, а не так "ваши руки тяжелеют, ваши ноги тяжелеют, вы медленно погружаетесь в землю..." (и такое встречалось).
Сначала это была практика кундалини йоги, где казалось бы простые упражнения заставляли работать мышцы, о существовании которых я и не подозревала. Продолжительное время я старалась сильнее тянуться в попытках правильнее войти в асану. А оказалось, что йога - это в первую очередь про осознанность. И только потом про телесность. Я приобрела кубики. Тянуться стала меньше, зато эффект от упражнений стал ощутимее.
Изменения в теле и в жизни не заставили себя долго ждать.
Однажды читала такое выражение про йогу:
"Когда вы начнете практиковать йогу, это не означает , что вы начнете любить весь мир. Вам просто станет на все плевать" - примерно так по смыслу.
Больше вам скажу, я в те годы занимала одну ответственную должность в серьезной организации. Двое предшественников-мужиков сгорели прямо на работе. На меня помимо моих обязанностей взвалили работу еще двоих человек. Если бы не регулярная практика , не представляю как бы выдюжила все это. Два года! После меня на этот объем работы взяли опять троих сотрудников. Вот она волшебная сила йоги!)))
Теперь я без регулярной практики чувствую себя неполноценной)
Расскажите, что в вас поддерживает желание жить?
Пробовали йогу?
Несколько лет назад выиграла сертификат в фитнес-центр - абонемент на целый месяц йоги! С удовольствием, ходила! А потом этот центр закрылся, другого рядом с домом не нашла тогда и так и забросила это дело. Надо бы опять возобновить занятия, а то стала как деревянная уже)
Люблю йогу, занимаюсь тоже несколько лет, но не всегда ежедневно, периодически пропускаю.
Занимаюсь сама по приложениям типо YogaClub и Down Dog, периодически смотрю видео на ютуб. Но больше YogaClub мне пришелся по душе. Там можно выбирать подборки для разных частей тела или болей, настроения, и время удобное, сколько минут хочешь заниматься. Плюс каждые асаны описаны, и во время урока проговаривается, как делать, как дышать)
В свое время тоже прибегнула к йоге, когда была в депрессии. Плюс на полноценный спорт не было времени и сил. Йога помогла размять тело, и из дерева превратить во что-то более пластичное и сильное, и прийти в какую-то гармонию души и тела.
Да йога это, конечно, не спорт. Но как многое она способна изменить в жизни. Это и общее физическое самочувствие , и эмоциональная стабильность. А медитации и кундалини - это просто какая-то магия в действии. Я как-то делала практику на чакры в течении 40 дней, результаты меня просто поразили. Словно внутри проснулся совершенно другой, счастливый, человек.
Занимаюсь сама уже больше 10 лет, вдохновил пример женщины, которая начала занятия после 50-ти, а к 75 стала признанным гуру. Значит никогда не поздно начать. Любимая фраза -"Самое трудное в йоге - расстелить коврик" - начать заниматься, заставить себя сдвинуться с мёртвой точки - это начало успеха))
