вы такая не одна

Вы не одна такая восприимчивая к негативу. Есть даже такой термин - сердобольный человек. Он буквально все пропускает через себя, не умеет отстраняться даже от чужих неприятностей и проблем. Кстати, часто при этом действительно имеет больное сердце.

Управлять эмоциями такому человеку и не расстраиваться , конечно, нужно учиться. Можно представлять себя в защитном шаре, как советовала ваша психолог, можно заниматься дыхательной практикой - медленный вдох через нос, резкий выдох через рот. У меня есть подружка, которая с легкостью выдерживает монологи начальника-самодура, с воплями и оскорблениями.

Все, что она делает - складывает кукиш в кармане, говорит, после этого его оскорбления отскакивают, как от стенки.  Но я думаю, все же дело в ее характере. Она вообще не любит проявлять эмоции, даже нежность к собственным детям, никогда и ни перед кем не извинится, даже если неправа. И такой я ее помню с детства.

Я же долго и болезненно переживаю малейшую размолвку, особенно, если это не случайный прохожий, а кто-то из родных или коллег. Понимаю, что заниматься самобичеванием, это плохо, но вот ничего не могу с собой поделать. 

Некоторые ссоры, например, с мамой, или с дочерью, отравляют мне жизнь до сих пор. Думаю, зачем я так тогда отреагировала, можно ведь было по-другому