Пару лет назад я решил для себя, что буду ежедневно бегать по утрам. Ведь это полезно для здоровья. Конечно было трудно первое время просыпаться в семь утра. Но со временем мой график нормализовался. Перед пробежкой я выпиваю стакан воды и в путь. Маршрут всегда один, это набережная нашего города. Утром здесь немного людей, поэтому бегать комфортно. Тем более, когда в ушах у тебя наушники и звучит музыка по вкусу. И в этот момент ты понимаешь, что твои проблемы далеко. И не стоит так заморачиваться, нужно отдохнуть.
Многие думают, что занятие спортом это всегда полезно. Но я тут хочу внести свои «пять копеек». Поскольку спорт — это конечно здорово, но его должно быть в норму. Люди полагают, что избавится от лишнего веса можно тогда, когда бегаешь долго и часто. На самом деле это эффективный способ, но кратковременный. Так как вы быстро устанете от такого темпа жизни. И без правильного питания сохранить фигуру не выйдет. И это не значит что нужно мало кушать. Главное не количество, а рацион питания. Обязательно нужны витамины. Я только недавно начал придерживаться правильного питания. И понял, что переедал раньше. А ведь это дополнительная нагрузка на организм.
Почему я начал заниматься спортом? Каждый раз, когда я выносил мусор из дома, то наблюдал интересную картину. Пожилая пара постоянно делала зарядку на детской площадке. При чём они это делали даже зимой. И тут я подумал: «А почему я сижу дома, когда есть возможность заниматься спортом». Конечно спортсменом я себя не считаю, но для себя занимаюсь.
Необязательно бегать по утрам, можно записаться в бассейн. И плаванье ничем не хуже бега. Главное, чтобы ваши мышцы работали. Ведь за несколько лет коронавируса, мои мышцы окончательно атрофировались. И даже кратковременная работа давала о себе знать. Усталость чувствовалась постоянно. Теперь же такой проблемы нет. Регулярные тренировки способствуют держать тело в тонусе. Для многих отдых – это поход в бары и рестораны. Для меня это природа и тренировки. Конечно я не хочу никому навязывать здоровый образ жизни. Та и глупо это делать. Каждый решает для себя, что ему нужно. Я лишь изложил свой взгляд на жизнь. И нисколько не жалею, что начал бегать по утрам.
А буквально несколько месяцев назад я купил себе спортивный велосипед. Теперь «кручу педали» на работу. Честно говоря, очень удобно. Не нужно ждать автобус, стоя на остановке. И во время поездки на двухколёсном друге, замечаешь гораздо больше интересного вокруг себя. То, на что раньше не обращал внимание. Было бы неплохо замотивировать друзей, ведь в компании заниматься спортом веселее.
Не поспоришь. Спорт действительно частичное лекарство от стресса. Хорошо бы не устраивать себе в жизни стресс и жить в рамках скромных хотелок.
Согласна с Автором на 100%. Я вообще не спортивный человек, скорее самая обычная лентяйка. Особенно не люблю бег (это просто страшно и скучно, по моему мнению). И не люблю упражнения, в которые надо выкладываться по полной, потеть и пыхтеть.
Но у меня есть моя любимая йога - спокойная и размеренная. Растяжка, асаны на выносливость (в меру!). Правильное дыхание и медитация. И это тоже спорт.
А еще правильно заметил Автор, что в компании спорт становится не просто спортом, а совместным интересным делом. Когда можно друг друга подбодрить, можно посмеяться над собой. Вместе правда веселей.
Очень трудно начать, организм настолько привыкает к сидячему образу жизни и работе за компьютером, что первое время адски тяжело раньше вставать и делать зарядку, не говоря уже о пробежке. Я могу делать зарядку каждый день в течении трех месяцев, но в какой-то период набрасывается лень и весь этот труд насмарку, никак не могу заставить себя подняться, либо опаздываю и зарядка с гимнастикой забрасывается на долгие недели и месяцы, а потом все заново. Нужно тут вырабатывать силу воли, чтоб не бросить через длительное время, также чтоб научить себя регулярно питаться правильно, не есть на ночь, а особенно-НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Увы, у кого-то хватает своего внутреннего стержня, а вот у меня настрой правильный срывается во все тяжкие с употреблением вредных продуктов и отсутствием спорта).
У меня бегать не получается, но я очень много хожу. Прямо очень. От многих слышала слова, что столько, сколько со мной, они больше никогда в жизни не ходили)) Даже недавно победила в челлендже по ходьбе!
А ещё я несколько раз в месяц хожу в бассейн. Не очень часто, чтобы в удовольствие.
Не так давно купила турник и теперь ежедвневно на нём вишу, увеличивая время.
Ну и ежедневно делаю 20-минутную зарядку.
Я это всё к тому перечислила, что никогда не была спортивной и тем более спортсменкой, но нашла тот уровень физической активности, который мне под силу и в радость)
Всем спорта!
Если честно, то лекарство от стресса - это любимые люди рядом. Живые и здоровые. Но тема разговора спорт, поэтому про свои "пять копеек" напишу. Бегать по утрам - это то, чем занимаются люди, которые никуда не спешат. Спокойно побегал по красивой набережной, полицезрел красоты,...
Так уж повелось, что я с детства постоянно имею отношение к спорту. Нет, я не занимаюсь профессионально спортом, только для себя. Сначала это были танцы и с большим интересом я занималась 15 лет. Не до фанатизма конечно, но тело стало гибким и многое сегодня делается мной...