|
СергейПару лет назад я решил для себя, что буду ежедневно бегать по утрам. Ведь это полезно для здоровья. Конечно было трудно первое время просыпаться в семь утра. Но со временем мой график нормализовался. Перед пробежкой я выпиваю стакан воды и в путь. Маршрут всегда один, это набережная нашего города. Утром здесь немного людей, поэтому бегать комфортно. Тем более, когда в ушах у тебя наушники и звучит музыка по вкусу. И в этот момент ты понимаешь, что твои проблемы далеко. И не стоит так заморачиваться, нужно отдохнуть.
Многие думают, что занятие спортом это всегда полезно. Но я тут хочу внести свои «пять копеек». Поскольку спорт — это конечно здорово, но его должно быть в норму. Люди полагают, что избавится от лишнего веса можно тогда, когда бегаешь долго и часто. На самом деле это эффективный способ, но кратковременный. Так как вы быстро устанете от такого темпа жизни. И без правильного питания сохранить фигуру не выйдет. И это не значит что нужно мало кушать. Главное не количество, а рацион питания. Обязательно нужны витамины. Я только недавно начал придерживаться правильного питания. И понял, что переедал раньше. А ведь это дополнительная нагрузка на организм. Почему я начал заниматься спортом? Каждый раз, когда я выносил мусор из дома, то наблюдал интересную картину. Пожилая пара постоянно делала зарядку на детской площадке. При чём они это делали даже зимой. И тут я подумал: «А почему я сижу дома, когда есть возможность заниматься спортом». Конечно спортсменом я себя не считаю, но для себя занимаюсь.
Необязательно бегать по утрам, можно записаться в бассейн. И плаванье ничем не хуже бега. Главное, чтобы ваши мышцы работали. Ведь за несколько лет коронавируса, мои мышцы окончательно атрофировались. И даже кратковременная работа давала о себе знать. Усталость чувствовалась постоянно. Теперь же такой проблемы нет. Регулярные тренировки способствуют держать тело в тонусе. Для многих отдых – это поход в бары и рестораны. Для меня это природа и тренировки. Конечно я не хочу никому навязывать здоровый образ жизни. Та и глупо это делать. Каждый решает для себя, что ему нужно. Я лишь изложил свой взгляд на жизнь. И нисколько не жалею, что начал бегать по утрам. А буквально несколько месяцев назад я купил себе спортивный велосипед. Теперь «кручу педали» на работу. Честно говоря, очень удобно. Не нужно ждать автобус, стоя на остановке. И во время поездки на двухколёсном друге, замечаешь гораздо больше интересного вокруг себя. То, на что раньше не обращал внимание. Было бы неплохо замотивировать друзей, ведь в компании заниматься спортом веселее. |
ЗАДЕЛОМ © 2023
Комментарии:
Старые
Новые
Популярные
Трифонова Оксана
Не поспоришь. Спорт действительно частичное лекарство от стресса. Хорошо бы не устраивать себе в жизни стресс и жить в рамках скромных хотелок.
Наташа_Соколова
Согласна с Автором на 100%. Я вообще не спортивный человек, скорее самая обычная лентяйка. Особенно не люблю бег (это просто страшно и скучно, по моему мнению). И не люблю упражнения, в которые надо выкладываться по полной, потеть и пыхтеть.
Но у меня есть моя любимая йога - спокойная и размеренная. Растяжка, асаны на выносливость (в меру!). Правильное дыхание и медитация. И это тоже спорт.
А еще правильно заметил Автор, что в компании спорт становится не просто спортом, а совместным интересным делом. Когда можно друг друга подбодрить, можно посмеяться над собой. Вместе правда веселей.
Дарья 38
Очень трудно начать, организм настолько привыкает к сидячему образу жизни и работе за компьютером, что первое время адски тяжело раньше вставать и делать зарядку, не говоря уже о пробежке. Я могу делать зарядку каждый день в течении трех месяцев, но в какой-то период набрасывается лень и весь этот труд насмарку, никак не могу заставить себя подняться, либо опаздываю и зарядка с гимнастикой забрасывается на долгие недели и месяцы, а потом все заново. Нужно тут вырабатывать силу воли, чтоб не бросить через длительное время, также чтоб научить себя регулярно питаться правильно, не есть на ночь, а особенно-НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Увы, у кого-то хватает своего внутреннего стержня, а вот у меня настрой правильный срывается во все тяжкие с употреблением вредных продуктов и отсутствием спорта).
Ирина
Так уж повелось, что я с детства постоянно имею отношение к спорту. Нет, я не занимаюсь профессионально спортом, только для себя.
Сначала это были танцы и с большим интересом я занималась 15 лет. Не до фанатизма конечно, но тело стало гибким и многое сегодня делается мной в зарядке именно из танцев. Растяжка точно от туда взята и я ее делаю каждое утро.
Далее меня прельстил рядом находящийся с домом отличный бассейн "Сокол". Сауна там замечательная и есть массажное кресло для полного комплекта. Я все рассчитала по бюджету и начала заниматься днем плаваньем в бассейне.
То есть по утрам растяжка, а днем пару раз в неделю бассейн. Нормально получается с физической нагрузкой. Так я занималась семь лет.
Далее у нас около дома сделали чудный парк с вело дорожками и спортивными зонами с тренажерами. Вообще восторг! Начала перестраивать каждодневную утреннюю зарядку с добавлением похода в парк. Природа классная, свежий воздух, птички по утрам просто заливаются и тут я такая на роликах по вело дорожкам, а потом на тренажерах комплекс. Что еще можно желать?) Сделали комплекс на тренажерах совместно с моим другом тренером надежный и правильный.
Теперь у меня правильно сформированная программы физической нагрузки уже три года и отлично себя чувствую!