Беспорядок в голове: последствия и способы его устранения

Все начинается с беспорядка в голове. Ошибочные установки, шаблонное или черно-белое мышление, «уставшие» мысли, неумение сконцентрироваться, уныние и т.п. Голова превращается в балкон, заваленный разнообразным хламом.

Беспорядок в голове отражается на внешнем виде. Мы перестаем следить за собой. Мятая одежда, неряшливость. Штаны давно нестиранные и с дырками. Растянутые футболки, разные носки, грязные ботинки.

Мы перестаем следить не только за одеждой. Волосы грязные и спутанные. Зубы, которые требуют лечения уже очень давно. А некоторые не требуют ничего, потому что их уже нет. Лишние килограммы, которые сформировали жировой спасательные круг. 

Беспорядок в голове отражается на образе жизни. Склонность к выпивке, регулярное посещение увеселительных заведений, частые увольнения, чрезмерный пофигизм. Мы перестаем ставить цели, планировать, развиваться.

Беспорядок в голове отражается на окружающей обстановке. Бардак в квартире, хлам на балконе, токсичные друзья, абьюзивные отношения (или полная неспособность построить хоть какие-нибудь отношения).

Дело доходит до какой-то мистики. Неожиданно начинает все ломаться. В самый неподходящий момент. Причем капитально. Даже если кажется, что просто перегорела лампочка, — проблема в итоге будет с проводкой.

Вода течет из полотенцесушителя, машина перестала заводиться, замок дверной заклинило, сифон сорвало. Из унитаза потекло, когда ты уже собрался идти на работу.  И это еще мелочи, ведь есть люди, у которых жизнь превратилась в какой-то триллер с элементами драмы и абсурда.

Все начинается с беспорядка в голове. Что делать?

Я не буду говорить о необходимости медитации. Просто выделите время, когда вы ни о чем не будете думать. Просто наблюдайте за тем, что происходит вокруг, наслаждайтесь тишиной в голове. 

На время становитесь наблюдателем, а не участником. Пробуйте следить за мыслями со стороны, анализировать их, сортировать. Некоторые идеи будут просто пролетать мимо вашего внимания. Другие записывайте, чтобы впоследствии как следует обдумать.

Со временем вы просто научитесь не замечать и отпускать с легкостью те мысли, которые мешают жить.

Научитесь на первое место ставить себя и собственные желания. Помните о простом правиле — сначала помогаете себе, а потом другим. Сначала сами становитесь счастливыми, а потом можете делать счастливыми всех вокруг. Сначала исполняете свои «хочу», а потом — чужие.

Учитесь заново хотеть. Почти все знают, чего желают. Просто в процессе жизни забыли или забили. Решили, что чужие желания в приоритете. Или думают, что реализовать собственные «хотелки» невозможно. Соответственно и хотеть не надо.

Вытаскивайте из себя собственные желания, на их основе ставьте цели, пересматривайте свой образ жизни, меняйте свои взгляды, меняйтесь полностью, если это надо для реализации своего «хочу».

Займитесь жестким планированием. Расписывайте свой день по минутам. Сделайте так, чтобы времени на «плохие» мысли просто не было. Конечно, придется вспомнить, что такое самодисциплина и твердость воли. Но разве оно того не стоит?

Начните приводить в порядок свое окружение, свои дела, свои мысли. Постепенно, без спешки и глобальных задач. Маленькими шагами. Токсичное окружение, грязные полы, сломанные вещи, беспорядок на рабочем столе, «унылые» мысли, ошибочные утверждения — все это и многое другое надо просто исключить из своей жизни.