Что делать для профилактики деменции
Более 6 месяцев назад
Чем старше мы становимся, тем чаще задумываемся о таком коварном заболевании, как деменция. Что может быть страшнее потери памяти и старческого слабоумия. Поэтому уже заранее, практически смолоду, надо начинать подготавливать свой организм к будущей борьбе. Самое лучшее увлечение, снижающее риск деменции - это разгадывание кроссвордов, шарад и головоломок. Врачи давно советуют, хотите подольше сохранить себя в здравом уме и трезвой памяти - закупайтесь различными журналами с увлекательными загадками, логическими задачами, японскими кроссвордами, судоку и иже с ними. Такая тренировка для ума сродни физической зарядке. И полезно, и в тонусе держит.
Я своей маме всегда покупаю ее любимые кроссворды, сканворды, филворды и прочие ворды. Конечно, данная полиграфия по цене сейчас весьма кусается, но что поделать. Уж лучше я разорюсь на пять-шесть журналов в неделю, чем на лекарства. Тем более, что результат, так сказать, налицо (тьфу-тьфу-тьфу). Мама с огромным удовольствием как орешки щелкает свои любимые кроссворды, причем любит, чтобы в журналах были самые различные задания. Когда в "толстушке" одни сканворды, это скучно и неинтересно. Должно быть разнообразие, тогда пользы намного больше.
Также для тренировки памяти можно учить стихи. Вот когда вы в последний раз учили наизусть стихотворение? Я, к своему стыду, очень давно, когда на день рождения подруги хотела сделать сюрприз - прочитать стих не с листочка, а по памяти. Несколько дней усердно зубрила, и, в принципе, выучила. Но когда с гордостью стала декламировать, из головы вылетело одно слово. Короче, сюрприз был ещё тот... Поэтому, надо больше учить наизусть, тренировать память.
А еще необходимы физические нагрузки и прогулки на свежем воздухе. Без них никуда. Мозг должен насыщаться кислородом, а человек получать положительные эмоции. Это наш самый главный витамин. Поэтому больше двигайтесь, общайтесь, читайте, решайте, разгадывайте, радуйтесь жизни, и она вас обязательно отблагодарит крепким здоровьем. Удачи вам!
Теоретически то оно конечно правильно. На практике сложнее. Я вот заикнулся как то маме, что мол вижу память у тебя садиться, да еще какие то странные параноидальные мысли стали часто проявляться... может стоит хотя бы книги читать, помимо ежедневных просмотров однотипных новостей и сводок с фронта. За что получил гневный взгляд и пару ласковых. Более с подобными инициативами не выступаю ) За попытку подсунуть журнал с кроссвордами боюсь вообще попасть под тотальную немилость )
Грубовато такие советы давать маме. Лучше предложите почаще играть хотя бы в карты или совместно смотреть передачи типа древней "Что, где, когда. Ну или подобное. Разные есть темы для тренировки мозга. Но. Что-то мне подсказывает, что этот недуг не спасешь, если уж дело пошло.
Просто написал так кратко, конечно я не в жесткой ультимативной форме обозначил свое беспокойство )) Хотя, может быть я и сам бы обиделся, если бы намекнули о видимой потери умственной активности ) Согласен, что чтением книг усиливающийся процесс уже не остановить.
Егор, у меня мама медик. И пусть она уже много лет на пенсии, не работает, но, как говорится, бывших медиков не бывает. Поэтому она прекрасно знает не только как лечить, но и что необходимо делать для профилактики того или иного заболевания. Поэтому кроссворды и логические загадки для предотвращения деменции - это её личная инициатива, плюс богатый опыт лечебного дела. Мне остаётся только поставлять ей этот волшебный материал буквально пачками)).
А уж книги она просто обожает. Особенно детективы. Разгадывает и вычисляет преступников похлеще мисс Марпл и Шерлока Холмса в одном флаконе. Для работы мозга это тоже очень полезно.
Конечно чтением книг процессы старения не остановить, но значительно замедлить можно. Поэтому не оставляйте маму часами сидеть перед телевизором, постарайтесь отвлечь. Расскажите ей о книге, которую вы недавно прочитали. Скажите ей, что не поняли почему герой поступил так-то. Спросите, почему, как ты думаешь? Она точно заинтересуется (проверено на собственном опыте). Захочет сама прочитать, а потом обсудить с вами. Вот и будет у неё мозг активно трудиться. Рассказывайте о своей работе, сотрудниках, пусть она будет в курсе всех ваших дел. Вот тогда мама с нетерпением будет ждать вашего прихода с работы и чувствовать себя нужной. Даже если вы живёте отдельно, общаться нужно. Хотя бы по телефону. Главное не оставлять пожилого человека без внимания, вот что очень важно. Одиночество лишает человека желания жить дальше.
