+ 98
Диета - это хорошо или плохо?
Более 9 месяцев назад
Любая женщина мечтает о стройной фигуре. Что делать? Единственное, что приходит на ум – диета. Кто-то отказывается от мясных и рыбных продуктов. Кто-то объявляет голодовку или целую неделю пьет кефир или ест яблоки. Перечислять можно очень долго. Но, любая диета – это стресс для всего организма. Если у вас проблемы с эндокринной системой, желудочно-кишечным трактом, вы сразу это поймете. Значит, необходима подходящая именно для вас диета.
Если вы жестко откажетесь от некоторых продуктов и организм перестанет получать достаточное количество йода, железа, витаминов и разных микроэлементов, будет снижена работоспособность, ухудшится общее самочувствие. Прежде всего, вашему организму необходима клетчатка и вода.
Если организм исключит из рациона жиры, произойдет дисбаланс эстрогена и тестостерона, нарушится работа эндокринной системы. Выходит, не надо отказываться от растительных масел, рыбы.
Если питание будет разбалансировано, начнет ослабляться иммунная система и организм не сможет сопротивляться различным вирусным инфекциям. Если будете неправильно питаться с целью избавиться от лишних килограммов, вы рискуете получить пневмонию, синусит, ОРВИ и так далее.
Дефицит нутриентов в рационе скажется и на вашей внешности. Обратите внимание на сероватый оттенок кожи, потускневшие волосы, ломкость ногтей. В этом случае, вас не сможет спасти декоративная косметика. Вы постепенно будете ощущать ухудшение самочувствия, слабость и сонливость.
Если есть желание сбросить лишние килограммы – это неплохо. Но, только не во вред собственному здоровью. Не стоит переходить на диету по совету подружки или самостоятельно. Посоветуйтесь с диетологом или нутрициолом. Тем более, на сегодняшний день насчитывается баснословное количество самых разных диет. А вот какая из них подойдет вам – это сможет решить только специалист.
Открою Вам секрет, что в продуктах выращенных в современных условиях нет никаких витаминов и минералов. Их нет просто потому что почва бедна , неправильно хранение , длительная перевозка фруктов и овощей, температурный режим и многое другое.
Есть нужно всё .Нарушение обмена веществ никогда в жизни невозможно будет корректировать с помощью питания. А вот с помощью разбора анализов на минералы , витамины и их гены вполне реалистично.
Однозначного ответа на этот вопрос, по моему мнению, нет, так как у каждого человека разный организм. Кому-то диета помогает, а кому-то нет.
Лично мне диета не помогает, да и я не стремлюсь к ней прибегать, потому что одно лечишь, а другое калечишь.. Перед тем, как сесть на диету, нужно обязательно проконсультироваться с врачом!
На мой взгляд, к стройной фигуре проще прийти через физические нагрузки и упражнения. Только здесь тоже не всё так просто: следует учитывать особенности организма. Неплохо бы, по любым вопросам, касающихся питания и диет, советоваться со специалистами.
К сожалению, мы живём в такое время, что хорошего врача проще найти на YouTube, чем в местной поликлинике... Например, в нашем маленьком умирающем городке очень сложная обстановка с врачами. У нас не то, что диетологов, хороших неврологов днем со огнем не сыщешь.
Приходится приспосабливаться. Лично я на диете я никогда не сидела. До определённого возраста спасала генетика и отличный обмен веществ.
Но так как я внимательно отношусь к своему организму, то с определённого возраста начала делать зарядку по 5-10 минут в день, но каждый день, без выходных. Это мне помогает лучше всяких диет. Так как организм не обманешь. Смотрела ролик, где интервью брали у диетолога. Так вот, по ее словам, если вы сядете на диету, то мозг решит, что вы хотите этот самый организм убить, раз перестали его как следует кормить, и аппетит усилится в разы! И полагаю, что доля правды в этом есть. Поэтому, лучше перейти на несложные упражнения, чтобы лимфа не застаивалась, да и мышцы и кости укреплялись.
А ещё я кручу свой обруч, который мне покупали мои родители ещё в далёком детстве. Талия стала тоньше, и кожа более гладкая. А диета... Тоже хороша, если вы умеете правильно сочетать продукты, и подсчитывать калории.
Тут, как говорится, каждому своё.
