Для чего нужна нутрициология?

Здравствуйте! Я являюсь студенткой кафедру клинической-нутрициологии и очень хочу, чтобы люди узнали об этой относительно новой науке. Поняли как важно правильно питаться.

Нутрициология - это наука о питании, которая изучает, как пища влияет на здоровье человека. Она включает в себя изучение пищевых веществ, их взаимодействия, метаболизм и влияние на организм. Так изучает, как диета может влиять на риск различных заболеваний, таких как онкология, ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет, аутоиммунные заболевания и другие.

Нурициология является важной областью медецины, которая помогает людям принимать правильные решения в отношении своего питания. Она поможет понять, какие продукты питания подходят конкретному человеку, с учетом всех его запросов, начиная от мелких проявлений в виде ломкости ногтей, выпадения волос, заканчивая сложнейшими хроническими заболеваниями. Разрабатывается индивидуальный план питания, который учитывает все потребности и ограничения. 

Нутрициология также может помочь людям поддерживать здоровый вес и предотвращать развитие ожирения. Нутрициолог знает как разнообразить рацион, на что заменить глютен и сахар, как поддержать организм, когда человек в стрессе или просто простыл. Даже борьба с последствиями ковида, очень сильно упирается в питание. 

Все слышали о психологическом или психиатрическом диагнозе послеродовая депрессия, но почти никто не понимает взаимосвязи не только гормональной, но и дефицита в плане макро и микронутриентов, витаминов. У женщин даже во время беременности огромные дефициты, а после родов, они просто критичны. Оттуда и выпадение волос, даже зубов, не говоря уже о ногтях. Всего лишь наладив питание, принимая необходимые витамины, можно решить проблемы, которые казались очень сложными и решаемыми только с помощью врачей и психиатра.

Даже на эпилепсию и другие заболевания, дабы ввести их в стадию ремиссии, можно повлиять ЗОЖ и приемом магния В6 и других бадов.

В целом, нутрициология является важнейшей областью медицины. К счастью люди уже стали понимать, что качество еды, в любом случае на их здоровье сказывается.

 Сейчас сложно найти продукты без вредной химии, но нужно стараться следовать банальным, но таким важным рекомендациям.

РЕКОМЕНДАЦИИ 

Пить 30 мл воды на 1 кг веса, употреблять как можно меньше сахара, поменьше пшеничной муки, 400 грамм овощей, зелени, фруктов в день для взрослого человека. фруктов поменьше, потому что глюкоза для организма не нужна в количестве которое люди привыкли потреблять, а вот овощей побольше. Конечно же крупы, но не пшеничная. Глютен вреден не только тем у кого циалкия, проще говоря, он образует трудно выводимый комок, действует примерно как слайм, что мешает правильному перевариванию пищи и своевременному ее выведению. Еще очень важно следить за режимом дня, ложиться не позже 23 и ни есть за 3 часа до сна. А так же исключить перекусы, если нет проблем с желудком. Не стоит впадать в крайности, отказываться от мяса или сидеть на диетах. Рацион должен быть как радука на тарелке) Как можно больше всего, ЖБУ в каждый прием пищи. Физическая нагрузка без переусердствования, без изнурения себя.

Нутрициолог не имеет права назначать лечение, отменять назначение лечащего врача, но вот работать с любым вашим запросом, начиная от не хватки сил на тренировки или сонливости в течении дня, это все про нашу специальность. Работа через осознанное питание и нутрицептики.

Спасибо всем кто заглянул! Буду рада подсказать вам что-то, как начинающий нутрициолог.