Если честно, то любые способы похудеть это лишь способ решить проблему. А чтобы избавиться от нее, надо пересмотреть образ жизни. Чтобы не толстеть, надо тратить больше калорий, чем съедаешь. Я когда был полным, увеличил физическую нагрузку и с 82 кг, похудел до 62. Просто занятием спорта. При этом я ел пиццу вечером, ел пирожки и худел.