Как я похудел при помощи бега
Более 2 лет назад
После того как бросил курить, быстро набрал в весе. Пока курил вес был 75-78 килограмм. За пару лет после того как избавился от пагубной вредной привычки, вес поднялся под 110 килограмм. Мой рост 183 сантиметра.
Но, мне удалось привести вес в порядок примерно за года полтора. Сделал я это при помощи бега. Но были некоторые нюансы.
После того как начал бегать, вес потихоньку начал снижаться. Где-то за 10 месяцев беговых тренировок вес достиг отметки 95 килограмм. А затем падение остановилось. Не смотря на то, что я увеличивал интенсивность и продолжительность занятий вес больше не падал. А хотелось привести себя в идеал - рост минус 100. На то, чтобы это осознать и найти решение проблемы, ушло ещё несколько месяцев.
Не помню уже каким образом мне пришла мысль, что нужно отказаться от сладкого. Я так и сделал. Перестал употреблять сладкое вообще. Съедал только три квадратика горького шоколада после тренировки в качестве вознаграждения. И примерно за пару месяцев вес пришёл в желательный диапазон 82-85 килограмм.
Интересно то, что теперь я ем сладкое, бег стал нормой жизни, вес держится в комфортном диапазоне и этой проблемой я больше не озабочен.
