Психология
Психология
+ 198
Как перестать быть удобным для всех и не сойти с ума
Вчера
На протяжении всей моей жизни многие люди, которые встречаются у меня на пути, очень часто обращаются ко мне за помощь, советом, или еще чем-то. Иногда все в рамках приличия. А иногда, люди не знают границ. В итоге появляется такое неприятное чувство, когда в очередной раз просят о помощи, а я в этом момент или безумно устала, или нет желания, или нет времени, но я все равно говорю "да".
Например, на работе у меня была коллега, Катька, которая из раза в раз сбрасывала на меня часть работы, со словами: "ты ведь лучше и быстрее меня можешь сделать". Или любимая подруга звонит в 2 часа ночи, потому что у нее снова что-то случилось и нужно выговориться. А я слушаю, т.к. не могу сказать, что мне через 4 часа на работу уже вставать. И в какой-то момент я поняла, что я стала очень удобным человеком. А это совсем не хорошо. Это плохо, очень плохо.
Я была такой ровно до 30-ти лет. А ведь всю жизнь меня учили, что нужно быть доброй, отзывчивой, всегда помогать людям и не отказывать в помощи. Говорили, что отказывать людям, это плохо, эгоизм. Нельзя думать только о себе. Я конечно же верила, потому что учили этому родители, а родители плохому не научат. Я тащила долгое время на себе работу коллег, слушала в любое время дня и ночи нытье подруг и улыбалась. А внутри из раза в раз накапливалась некая обида, недовольство ситуацией. И наконец горшочек наполнился, обиду больше некуда было накапливать.
Не могу сказать, что произошло что-то новое или сверх неприятное. Был вполне обычный день, я пришла с работы очень уставшая, прилегла на диван, с мыслями, что сил нет вообще. Думала, полежу минут 20 и займусь делами по дому. Но не смогла встать даже спустя два часа.
Муж начал беспокоиться, почему ужин еще не готовится. Начались вопросы: "Что случилось?". А мне даже ответить нечего, ведь ничего не случилось. Все как всегда, но я очень сильно устала. Словно из меня высосали всю энергию. И тогда я поняла, что так больше нельзя.
Я поставила сама себе задачу: "научиться говорить людям нет". Конечно, не всегда, но там, где я считаю что человеку не нужна моя помощь. В тех ситуациях, где я понимаю, что мною пользуются. Но, я даже не думала, что это будет так сложно. Ведь то воспитание, что было заложено с детства, стало не просто привычкой, а образом жизни. Чтобы заставить себя говорить "нет", мне пришлось понять несколько вещей:
Первое что я поняла, мне страшно отказать человеку, потому что мне кажется, что меня перестанут любить, что со мной перестанут общаться. Если я Кате скажу "нет" на ее просьбу, она обидится. С другой стороны, я подумала что это ее проблема, если она обидится на такой ответ. Ведь любой нормальный человек когда просит о помощи, он спрашивает так: "сможешь ли ты мне помочь?", т.е. уточняя есть ли у меня такая возможность. Моя же коллега говорит: "сделай, потому что ты делаешь это быстро". Я считаю, что это совершенно ненормально. Это называется "давление".
Поэтому я решила для себя с уверенность - если обидится, значит это не тот человек, который должен быть в моем окружении.
Второе что я осознала, что помощь должна идти от души и приносить радость. А если приходится заставлять себя что-то делать - это уже не помощь. Моя коллега не умрет, если я откажу ей в помощи и мир тоже не рухнет. Просто она поймет, что свою работу она должна делать сама.
Третья мысль, наверное самая правильная, что мне приходила в голову. Говорить "нут" - это своего рода искусство. Нужно говорить его правильно, что самой себя не перестать уважать. Я даже подготовила себе заранее фразы, которыми в дальнейшем пользовалась.
Когда я не хочу, но чтобы не обидеть: "Я очень извиняюсь, но сейчас я занята своей срочной работой и не смогу помочь. Может быть в другой раз".
Когда я хочу, но на самом деле не могу помочь, например, нет времени: "Я бы рада помочь, правда, но у меня сейчас такая куча дел. Думаю через неделю я смогу помочь, если будет еще актуально".
Когда попросили сделать то, что делать совершенно не хочется: "Нет, я не смогу помочь. Мне это не интересно" - это самое сложное, что мне пришлось в себе преодолеть.
Бывают еще моменты, когда я сомневаюсь, могу я помочь или нет. Редко, но случается, возникает какое-то сомнение. В таких случаях я научилась брать паузу, чтобы снова не заставить себя делать то, что не нужно. При сомнениях отвечаю так: "Я затрудняюсь ответить, мне нужно ознакомиться со своим графиком. Давай завтра скажу точно, смогу или нет".
Когда я смогла себя перебороть, я открыла для себя очень неожиданную истину - мне стало легче дышать. У меня появилось время на себя, на свои дела, на свою семью. Оказывается, у меня есть время сходить в кино, почитать книгу, сходить на пикник с семьей и даже выспаться. А ранее все это время было не моим, я тратила его на чужую жизнь.
Да, новая я не всем понравилась. С коллегой по работе перестали общаться почти сразу, т.к. в ее мире так и не сложился пазл, как я могла сказать ей "нет". И количество подруг проредилось. Но самое смешное - мне тоже оказались не такими уж и нужными. Я ничего не потеряла, от потери этих людей, даже грустно не было. Зато, те люди, которые приняли меня новую - стали для меня намного важнее и дороже.
Сейчас я могу смело сказать всем, кто тоже удобный. Если вы тоже устали, если вам не нравится ваше положение - можно начать с малого. Скажите "нет" хотя бы один раз. Посмотрите как вы себя будете при этом чувствовать. Посмотрите какую реакцию даст человек, кому вы это скажите. Как минимум вы поймете что никто от этого не умрет. И возможно, это будет первый шаг, в вашей "новой я".
А вы удобный человек? Умеете говорить "нет"? Или тоже боитесь сказать это страшное слово?
Я очень очень долго была удобной для всех, пока не сломалась. Тут самое интересное, что чем больше людям уделяешь внимания и сочувствия тем больше они садятся тебе на шею, но при этом отношение становится не то что бы хуже, но и не очень. Люди твою доброту начинают оценивать, как слабость. Если изначально на твои внимание и участие смотрят с благодарностью, то через время начинают их требовать, как должное. А ты сама для них обесцениваешься и становишься только источником услуг и благодеяний.
Когда я это поняла ( а даже и не поняла, а просто уже не могла ничего, даже для себя что-то сделать стало тяжело, просто выгорела как спичка) и сбросила груз навязанных мне обязательств, жить стало гораздо легче. Мало того я стала лучше себя чавстаоаать, а затем и лучше выглядеть.
И я долго не умел говорить нет. Буквально, до четвертого курса. А потом как-то сошло на нет. Отец меня активно натаскивал. Даже требовал, чтобы я ему отказывал.
Ничего. Обошлось. Недавно пришла ко мне дама лет 55 ей. Ребеночка захотела. В юности не хотела, а тут... Эко выбила себе по квоте. Наши репродуктологи чуть в обморок не попадали. Естественно, ко мне.
Часа два я ее убеждал. Вроде уговорил прийти через месяц. Когда она малыша вырастит? Или заранее сироту рожать?
Нет. Сказал, что нет. Хотя формально отказать не имеем права, но ей 55. Посмотрим. Может откажется. Ко всему, еще и эмбрионы не всегда приживаются. Дмитрий
Вот уж да! Всё бы пела и плясала, да уж больно я устала. Пора бы детишками обзавестись. Интересно зачем ей это надо? Промой женский каприз? А как ребеночка поднимать? Или она думает, что жить будет вечно? Или ещё для каких-то целей. В любом случае о самом ребеночке не думают.
Ваш отец большая умница, что сумел Вас научить этому. Меня тоже родители учили. Но, как говорится, не в коня корм. Пока сама не дошла, набив шишек ведра полтора.
Обожаю свой возраст хотя бы из-за того, что теперь легко распознать манипуляторов, легко отказывать тем, кому помогать не хочешь, или не можешь. С годами начинаешь ценить здоровый эгоизм.
Человек должен жить своей жизнью, а не на обочине чужой. Всё-таки, обожаю когда мне говорят: "на тебе, пожалуй, не поедешь, где сядешь, там и слезешь".
Главное - самому понять, что тебе не нравится, когда на тебе катаются. Разве ты родилась и живешь только для того, чтобы быть кому-то удобной? Поскольку всем не угодить, то ограничимся собою.
Мудрость приходит с годами. Это называется осознание себя, Вы начали прислушиваться к себе, то что полезно для себя, а не для других. Нет такого твой человек или нет в плане подруги или коллег, каждый видит в другом выгоду, будь то интерес пообщаться или провести время вместе или сделать друг за друга какое-то дело или работу, даже когда мы ищем в ком-то поддержку - это тоже в коем роде выгода. Даже сейчас выбирая остаться с подругой или нет, Вы выбираете ту дружбу, которая выгодна Вам.
Поэтому нет ничего плохого в том, чтобы сказать кому-то нет, ведь тогда это не противоречит собственному "Я", которое хочет быть собой, а не жить чьей-то жизнью. А обижается человек в меру того, что Вы долго ему позволяете, а потом резко отказ, вот он и не понимает, в чём дело, что произошло и поменялось. Человек по сути своей эгоист и сам выбирает с кем ему идти и как.
С годами становишься всё более неудобным для людей и тогда лишние люди - прилипалы как-то сами собой отсасываются, остаются свои близкие и настоящие. Но надо держать ухо в остро, люди - прилипалы имеют свойство возвращаться, ну или появляются новые.
Вспоминаю себя в молодости и хватаюсь за голову. Как я хотела всем угодить, понравиться. Полный отказ от собственных потребностей, лишь бы другим было хорошо. Жесть. Что это было? Попытка самоуничтожиться? Воспитание, что всем должна?
Только после тридцати лет начала понимать что к чему. Постепенно отцепила от себя всех "пиявок", жить стало легче.
Мои бы нынешние мозги туда в свою молодость... Жизнь была бы другой. Н-да...
