Как похудеть к лету без голодовок
Чтобы снизить вес к лету, нужно сначала 3-5 дней честно записывать все, что съедается и выпивается, а затем сократить рацион на 300-500 калорий. За 3-4 месяца при темпе 0,5-0,8 кг в неделю реально потерять 4-8 кг без жестких ограничений.
Мнения по теме обсуждения
Легко сказать сократить на 300-500 ккал, для моего рациона в 1300-1400 это достаточно много. Я вот решила просто не есть после 15-16.00 часов, при той же калорийности, вечером только кефир 1%, за 3 дня минус 1.5 кг.
Не знаю, сколько так протяну, но пока меня всё устраивает.
В конце января мы здесь решили, что пора бы начать к лету подготовку.
Да и не только к лету.
Основная мотивация для меня - здоровье! Человек, сохраняющий баланс роста и веса, ведущий активный образ жизни, любящий себя и своё тело - что может быть прекраснее!
Но! Сброс лишнего веса не должен стать стрессом! Пусть это будет легко и приятно.
За месяц приведения себя в порядок, веса я сбросила мало, всего 2,5 кг. Зато по вещам я чувствую себя гораздо стройнее.
И всё это без издевательств над собой, без диет, без стресса! И, так как мне уже не сорок, без обвисшей кожи!
Плавание, пешие прогулки, немного гимнастики дома!
Еде? Да, булки со сладким кофе и пиццу, я стала потреблять меньше! Чтобы порадовать себя вкуснейшим кусочком итальянского шедевра, сперва 10000 шагов быстрым шагом, и потом ещё столько же!
Девочки, движение - наше всё, еда вторична! Без фанатизма, конечно, в меру, но без стресса!
P.S. девчонки, как успехи в движение к лучшей версии себя?
Я пока не месте топчусь. Или, скорее, шаг вперед и два назад
С такими захватывающими "сериалами" мирового масштаба фиг придешь в форму, только и успеваешь попкорн к телевизору подносить. Какие там подсчеты калорий, не слиться бы целиком с креслом. В наше время по ходу вкусно покушать - становиться ключевым способом развлечь себя ;)
Ничего, Наталья, сейчас к Вам придёт весна, захочется гулять, есть редиску, влезть в летнее платье, и дело пойдёт быстрее!
Вот увидите!
И меньше еды у телевизора, Алексей, больше на воздухе. На воздухе же оно вкуснее и заслуженнее:). Грех Вам жаловаться, в раю же живём, в сказке! И ничто не должно нас отвлекать от работы и радостей жизни:).
Спасибо за поддержку, Анастасия.