Как справиться со стрессом. Несколько действенных способов.

Не так страшен стресс, как его последствия. И если человек долго не может выйти из сложной физической, психологической или эмоциональной ситуации, то эти самые последствия могут быть весьма плачевны. Не зря говорят, что все болезни от нервов, а при стрессе нервная система страдает в первую очередь. Значит, если мы хотим сохранить здоровье, нам надо научиться максимально быстро справляться с этой защитной реакцией организма на экстремальные условия.

Клин выбивают клином, это аксиома. Поэтому самые лучшие методы те, где можно выпустить пар. Если вы дружите со спортом, считайте, что вам повезло, особенно, если он командный. Там, где можно вдоволь наораться и набегаться. Потому что крик помогает выплеснуть всю негативную энергию, тем самым улучшив настроение и, соответственно, здоровье. Таким образом футбол, баскетбол, волейбол и остальные "болы" - ваше всё.

Ещё отлично поорать можно на аттракционах. Садитесь на американские горки и ... вперёд. Поверьте, когда вы с них слезете, от прежнего стресса не останется и следа. А новый и сам быстро пройдет.

Так же можно лупить боксёрскую грушу. Будет особенно эффективно, если на месте груши представить источник стресса, и от души его отдубасить. Так вы совместите приятное с полезным - и злость выплеснете, и мышцы подкачаете. А это всегда пригодится, потому что возвращаться поздно ночью из гостей - тот ещё стресс.

Если вы такая девочка-девочка, и бокс не ваш метод, то можно выбрать что-нибудь более изящное. Лично мне очень хорошо помогают справиться со стрессом танцы. Пришла домой вся такая вздрюченная, врубила музыку, и вперёд... хошь лезгинку, хошь рок-н-ролл. Главное, чтобы быстро, размашисто и самозабвенно, активно подключая к приятному процессу все части тела.

Ещё можно записаться в бассейн. Сорок минут рассекания по дорожке кролем или брассом, и вы словно заново на свет родились. Стресс? Нет, не слышали о таком.

Если вы более спокойный товарищ, то надо найти себе хобби по душе. Вязание, вышивание, рисование, выпечка, и ещё миллион различных рукодельных прибамбасов. Главное, чтобы этот процесс приносил вам моральное удовлетворение. А там глядишь, и материальное подключится, если результат превзойдет все ожидания, и его можно будет выгодно монетизировать. 

Если вообще ничего не хочется, то надо ... лечь спать. Я часто так делаю, вспомнив старую добрую пословицу про "утро вечера мудренее". И это действительно работает. Если какая-то проблема основательно не даёт мне покоя, заставляя нервничать и психовать, я, по методу Скарлетт О'Хара, говорю, что подумаю об этом завтра, и укладываюсь баиньки. А утром эта проблема уже и не такая страшная. 

В борьбе со стрессом хороши все способы. Спорт, йога, медитация, дыхательная гимнастика, общение с друзьями, и даже секс. Не, ну а чё. Очень даже действенный метод. Поэтому, выбирайте, что вам больше по душе, и будьте здоровы!