Мои панические атаки

Я лично не знаю что такое панические атаки, но наслышана о них. У родственников такое бывает. Одному из них было совсем сложно, он даже сам хотел пойти и лечь в психушку, так как мысли были суицидальные. Всем было страшно за него. Ещё и семья у него распалась на тот момент, он остался один. Пришел на помощь брат и был с ним 24/7. Было очень сложно, пытался ему всячески помочь, не оставлял ни на минуту одного. Записали его к неврологу, он ходил на приемы к нему. Спустя пару месяцев ему стало лучше, но полностью это всё не ушло. Но он уже мог оставаться один. Потом на какое-то время это всё прошло. Сейчас периодически опять появляются панические атаки, говорит, что боится если повторится как было.

Я конечно для вас не советчик, так как сама не сталкивалась с таким. Но хочу вам пожелать сил и скорейшего выздоровления. Держитесь, всё будет хорошо, главное верить. Хорошо что вы не одна, у вас семья, муж, сын. Есть поддержка, а это главное. 

Я бы посоветовала Вам обратится не к психологу, а к психотерапевту. Но только к хорошему. Смотрите по отзывам, по рекомендациям. В некоторых случаях даже хороший психолог не может помочь. Так как именно панические атаки (и что-либо подобное) вполне можно исправить, но только медикаментозно. Я не врач и у меня не было панических атак, но я знаю о подобных случаях у других людей. И большинство из них свои проблемы решали при помощи лекарственных препаратов.

Главное: хороший психотерапевт + правильный диагноз + правильно назначенное лечение. Если психотерапевт хороший, он будет Вас наблюдать и, если что, подкорректирует лечение. Очень хорошо, что Вы обозначили проблему и ищете решение. Значит, всё у Вас получится!

Лина, вы большая молодец. Не отчаивайтесь. Что-то подобное и у меня происходит. Но мне никогда не ставили такой диагноз. Много всего есть . Голова кружится и всё плывёт, падает давление, падает сахар и падает температура тела до 35. Иногда чувствую себя ходячим зомби. Искала много способов от головокружения. Пока нашла один, жую мятную жвачку или мятные леденцы. Или же ещё вот покупаю кофе в пакетиках три в одном и просто высыпаю в рот содержимое и жую. И кажется в этот момент очень вкусно. Ещё один способ стараюсь есть мясо. Но ем его его через силу. Целый год была веганом. Не по прихоти , а из за финансов. Не было денег не на что . Покупали гречку, горох и геркулес и верили каши на воде и так жили. Был такой момент очень сложный в жизни. Но думаю нужно искать свой метод, то что помогает. От депрессии спасаюсь смотрю комедийные фильмы, занимаюсь блогерством и рекламой. Для меня это как творчество. Отвлекает все мои мысли. А ещё я себе поставила цели и задачи. Завысила себе планку. И стараюсь тянуться до этой планки. Но иногда происходит у меня сбой. Когда это происходит, я начинаю себя настраивать как то старое пианино. Но пока держусь как могу, так как поставила себе цель. Хочу заработать денег, хочу работать и получать за работу деньги. Вот так я себя мотивирую. На фото вы счастливые. Пусть у вас всё получится. Успехов вам во всем. 

С моей точки зрения, надо самой разобраться в первопричине этих панических атак. Вы лучше всех знаете, откуда они появились.

Действительно, вам надо обратиться к психотерапевту, пусть назначит вам медикаментозное лечение. Надо меньше оставайтесь в мыслях наедине с собой, пусть родные чаще будут с вами.

Ходите в церковь, может это вам на пользу пойдет. А лучше всего лечит человека от такой депрессии любая физическая работа, сами врачи говорят.

В связи с этим, мне вспоминается случай , происшедший с моей молодой снохой лет пять назад. Отдыхали мы тогда вчетвером( я с супругой, сноха с ребенком 4 - 5 лет) на озёрах г.Соль - Илецка Оренбургской обл.

И вот, когда мы тронулись в обратный путь домой, поднявшись затемно в 5 час. утра, вот тогда у снохи и случилась паническая атака или приступ шизофрении( мы не знаем до сих пор). Ей стало чудиться, что за нами гонятся какие - то бандиты. Она с заднего сиденья постоянно хватала меня за футболку со словами: " Не останавливайтесь!"

И так мы медленно доехали 60 км до г. Оренбурга. Проезжая по улицам города по навигатору, сноха в ответ на его команды, говорила обратное. Потом попросила остановить машину и вышла. На наши слова вернуться не реагировала, от нас уходила. Нам стало как - то не по себе! А она подошла до водителя троллейбуса и попросила вызвать полицию.

Полиция приехала, а она не идёт к ним в машину для дачи показаний. К ней даже не прикоснуться, кричит... Решили вызвать скорую. Приехала скорая  медпомощь, врач опросив нас и сноху, попросил ее в свою машину( тоже с криком заходила). Короче, повезли ее в психобольницу, где и пробыла она дня четыре, пока не приехала ее мама( хотя моей супруге дежурный врач сказал, что тут будет она лечиться целый месяц).

Вот так и пришлось мне кататься взад и вперёд, сначала отвёз супругу с внуком домой за 1000 км, затем приехал обратно в г.  Оренбург  за снохой с ее мамой.

А по приезду в свой город ещё неоднократно возил сноху на прием к психотерапевту, где проходила она курс лечения амбулаторно: таблетки, какие - то тесты. Мы с супругой  не оставляли ее дома одну, все у нее какой- то страх присутствовал. И так вот это месяца два продолжалось.  Она и с мамой ездила по больницам, проходила какие - то обследования, в т. ч. МРТ.

В общем дело серьезное, эти панические атаки, обследования необходимы. Видимо, время тяжёлое нынче для многих, как говорила сноха " мозга взрываются", только непонятно зачем их накручивать!

В любой непонятной ситуации, в том числе: нервного срыва, напряжения, тревожности.. лично я заставлю себя заняться спортом или более приземленной физической нагрузкой. начать можно с интенсивной прогулки, и довести себя практически до изнеможения на сколько позволяет здоровье. Можно боксерскую грушу как следует наказать :) Вообщем, нужно выкинуть из себя всю негетивную и протсо лишнюю энергию. Тем самым вы расслабите мозг и нервную систему. Лайте мозгу отдых, выведите из него излишки крови и кислорода, направив их в мышцы. 

Сделать это не сложно. Одеваемся - и и пошли куда глаза глядят быстрым шагом с периодическим переходом на бег. Потом, через часа два тренировки, скажете себе спасибо.

Есть и еще способ борьбы с ненужными проблемными мыслями. Если наступила хандра, проявились какие то новые проблемы, обуяла вселенская грусть, то думаю о ребятах, которые сейчас изнывают от боли в госпиталях. Позволяет свести к минимуму значимость своих мелких в сравнении с ними проблем. Достаточно представить себя в реальной "Жопе" как тут же все выдуманные проблемы теряют свою значимость. Но тут нужно иметь хорошее воображение, что бы на время представить себя в наихудших условиях, чтобы до холодного пота пробило от одних только мыслей :)

Нужно учиться переключаться, переключать свои мысли. Очень даже возможно, что вы сами себе помочь не сможете, подключайте подруг, семью, родителей. Нужно все методы использовать и не опускать руки. По отзывам, советам, рекомендациям, ищите хорошего психолога, они сразу видят ситуацию и дальше могут направить например к психотерапевту. Нужно использовать все варианты и не пренебрегать советами и помощью, потому что любые неполадки и тревожные сигналы от психики, это не пустые моменты. Этому нужно противостоять и выстраивать защиту. 

На самом деле психиатрия сегодня сделала огромный шаг вперед. 

У нас в семье есть родственница 93-х лет, лет 10 назад у нее начались проблемы с психикой, старческая деменция. Раньше, лет 50 назад, ей помочь мало чем могли бы, так бы все у нее и прогрессировало. Но сейчас, в больнице, психиатр ей сумел подобрать такое лечение, что оно помогло сильно сильно все затормозить. Ей сейчас 93 года, как я писала, она выезжает в деревню с нами, с мая по ноябрь там живет, ухаживает за огородом, сама в маленьком домике ночует, совершенно нормально с нами общается. А когда ей было 85 лет, такая была деменция, что все уже думали - конец! 

В любых ситуациях ни в коем случае руки не опускать и бороться. У вас отличное образование! У вас, как у музыканта развиты отлично оба полушария головного мозга, потому что вы играя на инструменте задействуете обе руки. Внушайте себе, что вы талантливая, образованная, развитая, во всех отношениях состоявшаяся молодая женщина! Вы должны полноценно жить и полноценно помогать семье, обществу, своей Родине. Все в ваших руках! 

Вам тут отличных советов написали, спорт замечательно на себя забирает отрицательную энергию. Еще можно переключить себя на какую-нибудь важную, нужную для общества деятельность. Чтобы вы ДУХОВНЫЕ и ДУШЕВНЫЕ силы туда направили. 

У меня бывают сезонные приступы. По осени. Началось это в далеком студенчестве, лет в 18... Это было настолько кошмарно, что я даже не знаю, как описать словами. Происходит просто расслоение сознания, одной частью которого тебе кажется, что ты умер, а второй - как будто наблюдаешь за всем со стороны... Первый раз длился недели две. Прошло. Я надеялся навсегда, но через год повторилось. А потом еще и еще.

А потом я начал исследовать этот феномен. Замечать, типа "О, вот сейчас сердцебиение участилось. а от чего? Что произошло? Ничего? Ну и нормально - живем дальше". Ну и старался чем-то себя увлечь. Переключить внимание. Со временем атаки стали слабее. Я уже знал, что это случается осенью. Запасался витаминчиками, готовился морально. Как-то так и победил. Незаметно для самого себя. В общем, самоанализ мне наверное помог, но пришел я к этому не сразу.