Обязательно нужно уметь отказывать

Александр, всё верно. Нужно уметь отказывать. Вежливо, но отказывать. Невозможно нести заботы на своих плечах постоянно не только свои, но и чужие. Тогда и для себя жить некогда.

На самом деле ситуация знакомая. Думаю, многие проходили через такую. Но умели вовремя остановиться. Нужно уделять внимание не только другим, но и подумать о себе. Героиня рассказа всё-таки должна прекратить позволять так с собой обращаться, даже если для этого придётся поменять коллектив. А те тоже хороши - кто везёт, на том и ездят.

Нередко замечаешь, что начальник не даст работу кому-либо, если знает, что в конце её сделают не очень хорошо. Все поручения обычно скидываются на вот таких хороших, исполнительных, но безотказных работников. А остальные такой нагрузки даже не испытывают. Потому что поставили себя по-другому.

Мне приходилось говорить "нет". Причём, даже при моём отказе, мне всё равно продолжало поступать то же предложение. Но я реально расценивала свои силы и приходилось это "нет" повторять.

Было время, когда на работе объём выполняемых дел совершенно не соответствовал никаким нормам, плюс постоянно болела сотрудница, и на меня автоматически перекладывали её рабочие функции. Это часто практикуется, называется - взаимозаменяемость, да ещё и без оплаты. 

Я, конечно, сочувствовала той девушке, болела она тяжело, но и меня нужно понять. Как я могла тащить такую нагрузку одна? Несколько месяцев в таком авральном режиме я выдержала, а дальше, простите, "нет". Не могу работать за себя и за "того парня", как бы я хорошо ко всем не относилась. А администрации было всё равно, хоть я неоднократно просила добавить ещё рабочую единицу. Но не добавят же, раз другой человек числится.

Я настолько вымоталась физически, что пришлось уйти с такой работы. И потом ещё долго восстанавливалась. Администрация пыталась меня вернуть, но своё "нет" я повторяла ещё несколько раз. Потому что знала, если согласишься, то опять будешь тянуть всю эту телегу. А начнёшь возражать, так тебе скажут, что знала, куда шла. Все ласковые слова и обещания моментально будут забыты. 

Поэтому, героине рассказа я бы посоветовала не забывать, что она такой же человек, как и другие. И не позволять ездить постоянно у себя на шее. Пусть за чередой чужих дел она, всё-таки, увидит себя. И выберется из этого бесконечного потока.