Похудение это работа над собой
Более года назад
Большинство из нас обязательно хотели похудеть. Хоть раз в жизни, но хотели. Очень редко я встречал людей, которые хотели бы поправиться.
Все это, конечно, правильно тут пишут про дефицит калорий, который надо создать, в здоровом и рациональном питании, сбалансированной диете. Но для похудения в первую очередь важна сила воли! Просто так ничего не осуществить! Тут надо в обязательном порядке себя спросить: а ты сможешь? А ты будешь все это выполнять?
Я несколько раз серьезно худел. Сбрасывал по 15-20 кг, что при моем не таком уж избыточном весе, это было ооочень много. Но беда в том, что как только я говорю себе: "О! Ты молодец! Ты сделал это!", как я начинаю вести другой образ жизни. Я отправляюсь на прогулку, захожу в кафе, заказываю кофе с эклером и очень скоро обнаруживаю, что все сброшенные килограммы благополучно ко мне вернулись.
Ну и зачем я так себя истязал, голодая и вращая педали велотренажера каждый день?!
И я остаюсь в своем весе. Да он немного великоват. Он мешает застегивать джинсы и надевать носки, но я себя эмоционально чувствую лучше, мне не приходится себя ломать, заставлять. Нужно просто помнить, что сбрасывать вес трудно, а набрать легко.
Поэтому, когда я ем, то говорю себе: Эй, приятель! Тебе не нужна третья булочка... Она вся будет у тебя на талии. Не жри!
Или когда поздно вечером на меня призывно глядит холодильник, приглашая подкрепиться, я показываю ему фигу и иду спать.
