Как похудеть за неделю на 4-5 килограмм: личный опыт

Благодаря сидячему образу жизни и по причине любви покушать сладенького и вредненького, я набрала за последние пол года 7 кг и даже не заметила как стала весить 86 килограмм при росте 1 м. 68 см. Выглядела я ужасно и решила что с меня хватит и пора брать себя в руки.

Читала очень много статей разных о похудении, лекарствах разных и т.д.,  все как мне казалось полный бред и нужно в первую очередь заставить себя перестать кушать все подряд и заниматься физическими упражнениями. Я посмотрела в зеркало и сказала, соответствую ли я своим требованиям? - конечно же нет. И знаете, главный совет если вы решите худеть, программируйте себя сами часто повторяя стоя перед зеркалом что нужно похудеть, не буду это кушать иначе стану еще жирнее, я должна понравится тому то мужчине.

Мне это очень помогло, после 2-3 дней такого программирования перед зеркалом я наконец-то отказалась от всего мучного, стала по чуть-чуть заниматься физическими упражнениями, кататься больше на велосипеде и меньше сидеть за компьютером. После одной недели я полностью отказалась от мучного, жирных продуктов, сладких напитков. Ела только фрукты, варенное мясо, яйца и пила простую воду и начал чувствовать себя прекрасно.

И вот, я собралась с силами и за 7 дней скинула рекордные 5 килограмм. Подчеркну, что я живу в средней Азии и у нас тут на солнце +40 всегда, я стала в самую жару кататься на велосипеде (потела ужасно), ела только здоровую пищу и не много, за компьютером проводила от силы 1-2 часа в сутки, все остальное время у меня занимали физические упражнения, работа по дому, постоянные передвижения по двору, улице и городу.

Эту статью я считаю сейчас популярной, так как из-за карантина все мы чуть-чуть набрали и стоит задуматься над своей фигурой, в данный момент я вешу 79 кг и учитывая мой рост это очень хорошо, у меня появились мышцы и выгляжу намного лучше. Поэтому если вы решите скидывать, а тем более скидывать очень быстро и много то всегда советую в начале программировать самого себя на диету и физические упражнения, в начале у меня немного кружилась голова если резко вставала, общего недомогания я не чувствовала, всегда была сыта и если прям очень сильно хотелось кушать, то варила себе гречку делая небольшой перекус и дальше была полна энергии.

Главное ребята, сразу не ограничивайте себя, я неделю целую отказывалась от мучного, сладких напитков, жирной пищи... и только после 1 недели программирования себя, целую неделю провела в активном режиме без употребления этих продуктов. Самое главное это настроить себя, после того как вы себя настроили вы можете вообще ничего не кушать и только пить воду и будете прелестно себя чувствовать.

Итак, первую неделю я готовила себя, стояла перед зеркалом и говорила себе что я смогу это сделать, постепенно я отказывалась от повседневной пищи, начала по чуть-чуть заниматься физическими упражнениями самыми простыми и только на вторую неделю начала "активную" жизнь, не ела плохую пишу, пила только чистую воду, активно занималась физическими упражнениями и очень много проводила времени в движении, я очень мало сидела и спала около 8 часов (что получалось само по себе, я ложилась и просыпалась без будильника) и чувствовала как каждый день вес мой уменьшается, живот пропал уже где-то на 4 день, бока и бедра начали уходить на 5-7 день, когда я уже наверно скинула 3-4 кг.

На 3 неделе я уже не так активно вела свой образ жизни, стала проводить больше времени за компьютером, меньше передвигаться в целом, но так же не ела мучное, сладкие напитки и тд, на 3 неделе я скинула около 2 кг, и того результат за 21 день - 7 килограмм, учитывая что особенно сильно я занималась только 1 неделю из трех. Надеюсь моя статься была для вас полезна, пишите комментарии, буду следить за статьей. Всем удачного дня и красивого тела!