Психология
Психология
+ 185
Треугольник Карпмана: драма в трёх актах
Более 2 месяцев назад
Есть такая штука в психологии - Треугольник Карпмана. Она о том, как мы иногда играем роли в бесконечных эмоциональных драмах.
Три роли:
1. Жертва - "О, всё против меня!"
2. Преследователь - "Ты сам виноват, как так можно?"
3. Спасатель - "Не волнуйся, я всё исправлю!"
Самое интересное, что мы часто прыгаем из одной роли в другую. Сегодня ты жертва, завтра - спасатель, а послезавтра - преследователь. И всё это в одной истории, которая, кажется, никогда не кончается.
Но как только ты начинаешь замечать треугольник, ты можешь из него выйти. Не нужно спасать всех, обвинять себя или других. Просто наблюдай, распознавай роли и обозначай: "Я здесь не для драмы".
В жизни становится проще, когда вместо треугольника мы предпочитаем прямые разговоры и честные границы.
Треугольник Карпмана - качественная метафора созависимости. Выйти самому можно. Вытащить кого-то силой нельзя (станешь для вытащенного спасателем).
Необходимо уметь выстраивать с окружающим миром и с самим собой более зрелые и экологичные отношения. "Прямые разговоры и честные границы" хороши только в том случае, если ты имеешь крепкую опору на свою личность (самодостаточность, правильная самоидентичность, зрелость). Как-то так...
Согласна, треугольник - хорошая модель, чтобы увидеть механику. Но выйти из него действительно можно только через крепкую опору на себя. Разговоры и границы работают, когда она есть, иначе они превращаются в новые способы манипуляции.
Кстати, а как, на ваш взгляд, выглядит эта крепкая опора (не в теории, а в жизни)?
Это прекрасно, когда есть такая опора. Спасибо, что поделились.
Очень сильно сомневаюсь, что человек, оказавшийся в положении жертвы, будет задумываться о существовании озвученного треугольника, а тем более, какую именно роль будет исполнять его тиран: спасателя или преследователя.
Ведь наиболее важным благом для него станет в такой ситуации возможность снова обрести свободу. Думаю, что это очень похоже на тот случай, когда утопающему для его спасения предлагают прежде выбрать цвет спасательного круга, который для него на самом деле не имеет никакого значения.
