Три составляющие похудения

Для меня стало неожиданностью, что увеличение физических нагрузок может практически никак не повлиять на вес. Всегда считала, что главное - больше двигаться, больше прыгать в зальчике и активнее махать гантелями, - и красивая фигура станет вопросом времени. Как оказалось, активность не поможет похудеть, если питание останется беспорядочным и излишним. Поэтому, хочешь похудеть - в первую очередь нужно наладить питание и заменить вредные пищевые привычки на полезные.

Есть и еще один момент, а именно - работа с головой. И, на мой взгляд, это едва ли не самое важное. Потому что где "живут" вредные пищевые привычки? В голове. Где живут мысли, что слишком устала и не хочешь в зал? Тоже в голове. Пищевые расстройства, негативные убеждения, неверие в себя "живут" там же. Например, я поймала себя на том, что не верю, что когда-нибудь смогу похудеть и стать стройной (хотя раньше худела и на 20, и на 30 кг). И что вы думаете? И правда не могу похудеть :))) Так что параллельно с изменением питания и формированием привычки к регулярной активности, нужно прибавить и "дрессировку тараканов", которые мешают стать "лучшей версией себя".