Никакие диеты и ограничения к хорошему не приведут

За последние пять лет из-за сидячего фриланса набрал лишнего. Понял одно, никакие ограничения и диеты к хорошему не приведут. Организм получает стресс. Если его ограничивать насильно, то он элементарно начнет отключать не столь важные по его мнению органы. Например мозг )) На жесткой диете становишься ленивым, работать и думать не хочется. Организм будет экономить силы, а значит отправлять вас в лежачее положение как можно чаще. 

На фото не я... ))

В общем, кушать нужно равномерно и правильно. Единственное ограничение, которое можно навязать организму, это не принимать пищу за 2-3 часа до сна. А если и принимать то что-то очень легкое. В остальном же, нужно придерживать элементарной физики -  увеличивать разницу между числом входящих калорий и выходящих. Только так.

Живу на берегу черного моря и очень много двигаюсь физически. Хожу по 20 000 шагов в день, а в летний период еще и плаваю по утрам. Было три месяца простоя. Вес держался на одном уровне, так как при казалось бы увеличенной доле активности, много кушал сладкого, и всякого разного, включая много калорийной фруктозы. Организм за это время адаптировался к новому весу и потерял бдительность, после резкой нагрузки. И сейчас, когда он привык к новому пограничному весу, я снова погнал его вниз. В целом скинул за 6 мес. 30 кг. Осталось еще 10 кг (вероятно самые сложные) и буду как на первом курсе института ) В целом интересно наблюдать как организм меняется, если его чувствовать и быть на его стороне, то все получится правильным путем, без диет ведущих к нервным последствиям и неминуемым срывам.