+ 97
Как укрепить здоровье на даче
Более года назад
Да так укрепить здоровье, чтобы минимум хватило на год. И чтобы начиная с поздней осени не бояться ни одной инфекции. Городскому человеку просто необходимо летом выехать на природу и очень хорошо тем, у кого есть дача. Конечно ночными сидениями за шашлыком и крепкими напитками здоровье не поправишь.
Нужно хотя бы две недели заняться только своим здоровьем. Мы с ребёнком уже в конце апреля приезжаем на дачу и до октября. Правда в этом году май встретил нас неласково. Главное все деревья уже зазеленели и вдруг снег.
Но ничего и природа справилась и мы не растерялись. Даже в такую погоду много гуляли и занимались садом - огородом. Правда у нас почему-то ничего не растёт, зато всё есть у соседей. Они нам иногда дают излишки. Но вот наступает хорошая погода и можно приступить к закалке организма.
Ранним утром после завтрака и 100гр.свежевыжатого сока отправляемся на реку купаться. Плавание это очень хороший способ закалки организма. Работают все мышцы, дыхание, массаж водой и наслаждение, а это для нервной системы!
Строгий полицейский.
Плаваем в любую погоду, два раза в день. Ребёнок тоже купается с удовольствием. А вечером перед сном сидим у реки, любуемся природой и наслаждаемся фантастическим видом.
Это соседние участки через реку. Мы плаваем к ним, а они к нам.
После вечерней прогулки здоровый сон, что очень важно для организма. Не забываем и о правильном питании. Готовить нужно обязательно. Если есть сосиски, то здоровьем запастись не удастся. Обязательно много овощей и зелени. Особенно полезна руккола и базилик.
Обед.
Как только появляются первые ягоды, нужно есть прямо с куста, это очень важно, потому что если они сорваны и лежат какое-то время, значительно уменьшается количество витамина С. Всё лето хорошо бы пить натуральное молоко и есть молочные продукты, которые вам с удовольствием будет привозить хозяйка из деревни рядом.
И ещё мед, удивительный продукт. Есть даже схемы лечения мёдом и они очень эффективны. Только сейчас многие кормят пчёл сиропом для большей выгоды и это уже не настоящий мед. Настоящий должен иметь очень хороший запах и вкус. А то просто сладкий и всё. Но у нас есть знакомый, который нам продаёт мед "для себя", как он называет. Отдельный улей для своей семьи.
Мы ему помогли как-то и теперь он считает нас своими. Вот если десертную ложку мёда растворить в небольшом количестве тёплого молока и выпить перед сном, то сон будет очень хорошим и проявятся все лечебные свойства НАСТОЯЩЕГО меда.
Благодаря такому отдыху летом мы не болеем зимой, чего и вам желаем!
Летний отдых на даче-это удовольствте и здоровье. Мы с женой, кошкой и собакой также уже в мае отправляемся на дачу в СНТ "Изобретатель" в Подмосковье, чтобы вернуться в душный мегаполис в октябре. Чистый воздух, вода из родника, тишина - все это способствует укреплению здоровья. Но не надо забывать и о физической нагрузке. А она в садоводческом товариществе обязательно присутствует. Надо обязательно обработать деревья и кусты, иначе фруктов и ягод не видать. А также вскопать и посадить грядки с зеленью. Пусть грядок немного, но зелени вполне хватит на летне-осенний сезон. Все лето надо полоть грядки, а в жаркую погоду поливать овощи.
Летом на воздухе хорошо не только людям, но и животным. Особенно простор нравится псу Джеку. Во-первых, он с удовольствием и большой ответственностью охраняет вверенные ему 6 соток, а, во-вторых, 2 раза ходит гулятьв близлежащие лес и поле. Даже старенькая кошка Мася выползает на улицу и с удовольсьвием греется на солнешке.
Но вот наступили холода и все вместе закрываем сезон и все двери, садимся на такси и мчимся в столицу.
