Худела без диет. С 75 кг до 60 кг
Более 2 лет назад
Внесу и свои пять копеек про похудение. Сейчас мне 70 с маленьким хвостиком. Рост мой 154 см, должна я, конечно, весить соответственно росту от 54 до 57 кг. Так мне сказал врач. Вешу немного больше 59-60.
В молодости весила 46-48кг. Вышла замуж, родила ребенка - вес не изменился. Когда через пять лет второго, разнесло на 75 кг.
Ужаснулась. Жила и работала в деревне, поэтому ни о каких диетах, конечно, речи и не было. Но надо было с чего-то начинать. Мама дала тогда хороший совет: никогда не ешь после шести вечера.
Я не ставила себе цель - похудеть быстро. Поэтому все делала постепенно и без диет. Урезала порции еды. Стала меньше есть сладкого. А потом одна женщина посоветовала соблюдать постные дни. Постепенно вес падал.
Ещё одно обстоятельство помогло: попала однажды к хорошему врачу (давление). Вот он мне и расписал, как можно похудеть без диет. Оказалось все элементарно: меньше соли и сахара, больше круп, отказаться от макаронных изделий или хотя бы снизить до минимума.
Да, я похудела не за месяц, а года за два. С 75 до 60. Но это, как раз, не во вред здоровью.
Поэтому советую самое простое: не есть после шести вечера, не пить на ночь, соблюдать постные дни, а лучше, по мере сил, посты. Есть порции размером со свой кулак, или столько, сколько войдет в ваши сложенные ладони, они образуют как бы чашку. Не гонитесь за быстрым похудением.
Не есть по 18.00 это хорошо, сама так худела, но не всегда так получается. А очень часто, особенно если ложиться спать часа в 2, 3 ночи, где-то в 12.00 дико разбирает есть, невозможно устоять.
Для меня самой лучшей были диеты с разгрузочными днями, например, на гречке с кетчупом, пустой ей я не наедаюсь, и на нежирном твороге. Или 18 часов не ешь, потом ешь где-то 1300 ккал в сутки. Так быстро похудела на 5 кг за 2 недели. Никогда не была тоненькой. И да, мне уже далеко за 50.
Не есть после ?? Да вы что? Ну как можно? Работаешь до 6 вечера, приходишь домой, а тебе пустую тарелку предлагают... Нет, тут надо искать другие пути.
У меня работа сидячая и ее много. Поэтому я хожу мало, а ем нерегулярно. Иногда вообще не ем днем - некогда. Поэтому и остается только после 18.00. Ну тут уж как дашь!
Потом люблю мучное, потому что быстро готовить. Люблю жирное, потому что калории. Люблю сладкое потому что сладко. Выпечку люблю, тортики, конфеты, печенье на работе в качестве перекусов.
Ну. скажите, есть ли у меня возможность похудеть? Даже если я хожу в выходные побольше. По 12-15 тыс шагов, но это эффекта не дает. Переход на овощи для меня как смерть. Я вообще овощи ем мало, да еще и выборочно. Видимо мне так и придется крутить велопедали и махать гантелями, чтобы хоть как-то сохранять приличный облик.
