Худеть надо с умом
Более года назад
Прежде чем начать худеть, необходимо понять причину набора веса. Если это сидячий образ жизни - то однозначно надо заняться фитнесом, бегом или просто больше ходить и двигаться. Ели это гормональный или возрастной набор веса - то нужно препараты принимать и согласовывать с лечащим врачом все диеты. Глобально - наладить питание, считать калории конечно полезно. Но ограничивать себя в чем-то можно только если это будет не во вред. А принимать различные пилюли для похудения, блокировки аппетита и прочее - только после консультации с ХОРОШИМ врачом, и возможно не с одним. Собственно, что я еще не перечислила? Операционное уменьшение желудка, откачка жира и прочая пластика - ну это крайние меры, на мой взгляд. И только по показаниям.
Главное не зацикливаться на весе. Я например набрала +10 кг в 50 лет - и мне нормально. Тех, кто советует похудеть - шлю лесом. 164 см и 60 кг - на мой взгляд, нормально в 50 лет.
Смотрите на ситуацию реально и не идите на поводу у моды, подружек, и тем более - у молодых людей. Здоровье одно, а окружение- можно поменять.
